Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ako dojite, velika je vjerojatnost da je opskrba mlijekom izvor interesa za vas i druge. Budući da svi žele razgovarati o tome kako ide dojenje, zajedno s tipičnim izazovima dojenja, moglo bi se osjećati kao da na vas vršite veliki pritisak da proizvedete upravo potrebnu količinu mlijeka za hranjenje svog djeteta.
S takvim zahtjevima prema majkama koje doje, nije iznenađenje da su proizvodi koji tvrde da pomažu u proizvodnji mlijeka ušli na tržište. Jedan od takvih proizvoda je čaj za laktaciju.
Prije nego što konzumirate ovaj proizvod, vjerojatno imate nekoliko pitanja: Je li siguran? Radi li to zapravo? Što čak je čaj za laktaciju?
Ne brinite, pokrili smo vas ...
Što je čaj za laktaciju?
Čaj za laktaciju mješavina je bilja koja se može konzumirati kao čaj, obično nekoliko puta dnevno, tijekom razdoblja nakon porođaja. Trži se kao dodatak za povećanje opskrbe majčinim mlijekom.
Ispunjava li čaj za laktaciju svoj naziv i daje li više mlijeka? Pa, znanstveni dokazi o čaju za laktaciju nisu posve jasni - definitivno je potrebno više istraživanja. Brojni su anegdotski dokazi žena koje tvrde da su primijetile pozitivan porast opskrbe mlijekom dok su koristile čaj za laktaciju.
Čak i ako mješavine biljaka u ovim čajevima nisu učinkovite u pokretanju veće proizvodnje mlijeka, pijenje dodatne tekućine nekoliko puta dnevno pomoći će vam da budete hidratizirani - ključ dobre proizvodnje mlijeka.
Uz to, odvojiti vrijeme za brigu o sebi - što može osloboditi opuštene hormone ljubavi, za koje se pokazalo da su korisni za proizvodnju mlijeka - dobra je stvar, pa može biti koristi od čaja za dojenje.
Koje biljke se koriste?
Neke od uobičajenih biljaka koje se nalaze u čajevima za laktaciju su piskavica, blagoslovljena čička, komorač, kopriva, kozja ruta, moringa i mlijeko čička.
- Fenugreek je biljka s okusom sličnim javorovom sirupu. Iako još uvijek treba obaviti puno istraživanja na piskavici, ograničena istraživanja sugeriraju da bi ona mogla pomoći u povećanju proizvodnje mlijeka. Treba ga, međutim, izbjegavati tijekom trudnoće jer može uzrokovati kontrakcije maternice. (Postoji i zabrinutost zbog toga što piskavica djeluje poput estrogena i može biti nesigurna za žene s karcinomom osjetljivim na hormone.)
- Blažena čička obično se koristi za probavne probleme, kao i dio čajeva za laktaciju. Nažalost, kao i mnoštvo biljaka, nema mnogo znanstvenih podataka o stvarnoj korisnosti bilja u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka.
- Komorač nije dovoljno istražen da bi dokazao učinkovitost za povećanje laktacije. Mislili su da su dvije male studije otkrile da to može pomoći u povećanju volumena mlijeka.
- Kopriva je puna hranjivih sastojaka i antioksidansa. Smatra se da smanjuje upalu i snižava krvni tlak. Iako trudnice ne smiju konzumirati zbog svoje potencijala da uzrokuje kontrakcije maternice, postoje anegdotske priče o njegovoj sposobnosti da pomogne u dojenju. Kao i većina biljaka, potrebno je više istraživanja kako bi se to znanstveno dokazalo.
- Kaže se da kozja ruta pomaže jetri, nadbubrežnoj žlijezdi i probavi, uz potencijalne blagodati laktacije. Iako su studije na Kozjoj rui bile male i još je potrebno još istraživanja kako bi se dokazale blagodati proizvodnje mlijeka, smatra se da je to dobro podnošena biljka.
- Moringahe su popularne širom svijeta već dugi niz godina, ali tek nedavno postaju poznate u Sjevernoj Americi. Zasnovana zbog sadržaja hranjivih sastojaka, kao i antioksidativnih i protuupalnih učinaka, biljka je proučavana na životinjama, ali treba provesti više istraživanja na ljudima. Do danas nije zabilježeno mnogo nuspojava.
- Mliječni čičak je još jedna biljka za koju se smatra da je dobra za jetru, kosti i mozak. Poput mnogih biljaka uključenih u čajeve za laktaciju, izvedena su samo mala znanstvena ispitivanja koja dokazuju njegovu učinkovitost u povećanju laktacije. Zbog nedostatka podataka o njenim nuspojavama, trudnicama se općenito savjetuje da izbjegavaju ovu biljku.
Jedan sastojak koji vjerojatno nećete primijetiti u čaju za laktaciju je kadulja. Ova se biljka obično smatra isušivanjem majčinog mlijeka, a čaj od kadulje često se preporučuje tijekom odbića od mlijeka.
Da li je sigurno?
Važno je napomenuti da, iako su poznati neki učinci bilja i biljnih proizvoda, još uvijek nema dovoljno istraživanja o mnogim aspektima bilja i biljnih mješavina da bi se znali svi mogući učinci, posebno tijekom trudnoće i dojenja.
Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih proizvoda i uzimajte mješavine samo iz izvora koji su vam ugodni.
Postoje neke biljke koje su ne sigurno konzumirati tijekom dojenja. Prije konzumiranja bilo kojih biljnih mješavina, važno je kod svog liječnika ili savjetnika za dojenje provjeriti najažurniji popis sigurnih i nesigurnih biljaka za dojilje.
Kako se koristi?
Iako biste uvijek trebali slijediti posebne upute koje dolaze s čajem za laktaciju, općenito se čaj za laktaciju kuha kao i većina drugih čajeva (tj. Koristite vruću vodu, strmo bilje i piće). Kao i većina čajeva, i laktacijski čaj može se kuhati po jedna šalica ili kao veća serija koja se s vremenom konzumira.
Obično se može zasladiti, lediti ili mu se dodaju drugi okusi. Općenito se preporučuje negdje između 1 do 3 šalice dnevno, ali uvijek imajte na umu koliko se preporučuje za vašu određenu vrstu čaja.
Čajevi za probati
Čaj za laktaciju možete pronaći u trgovinama prirodne hrane ili ih kupiti putem interneta. Evo nekoliko popularnih marki:
Tradicionalni lijekovi. Čaj od organskog majčinog mlijeka svoje bilje dobiva iz etičnih trgovačkih partnerstava. Nije GMO ovjeren, a svi su sastojci certificirani bez organskog, košer i bez kofeina. Čaj ima prepoznatljiv okus sladića koji možda ne odgovara svim nepcima.
Ružičasta roda. Uz čajeve za laktaciju s okusom mente i vanilije, ova tvrtka proizvodi i čaj od strastnog voća od jagode nakon porođaja. Čajevi za laktaciju rade se bez GMO-a, glutena, pšenice, šećera, mliječnih proizvoda, životinjskih proizvoda i soje. Vrećice čaja sastoje se od biljke i izrađene su od 100 posto biorazgradivog materijala u vrećici čaja. Mješavine biljaka koriste piskavicu, koprivu i mliječ čička kao svoje ključne biljke. Jedna stvar koja izdvaja Pink Stork je ta što se identificira kao posao u vlasništvu žene.
UpSpring protok mlijeka. Poznata po jedinstvenim mješavinama pića u prahu s okusom čokolade i bobica, ova marka uključuje piskavicu i blagoslovljenu čičku kao ključno bilje u svojoj mješavini. Te su smjese potpuno prirodne i nisu GMO. Ipak sadrže mliječne proizvode i soju. Umjesto da pijete kao tradicionalni čaj, UpSpring predlaže kombiniranje čokoladne smjese s mlijekom ili dodavanje smoothieju ili jogurtu. Tvrtka predlaže dodavanje okusa bobica u hladnu vodu ili sok.
Earth Mama Organics. Čaj Milkmaid dolazi u 85 posto reciklirane i reciklirane kutije. To je USDA certificirano organsko, nema GMO potvrđeno i certificirano košer.
Mliječari. Ova marka u svojim čajevima koristi certificirane organske sastojke koji su prirodno bez kofeina. Ono što ga izdvaja od ostalih marki su jedinstveni okusi koje nudi poput kokosa, limuna i chai-a.
Zob Mama. Ova tvrtka nudi mješavine čaja s organskim biljem koje ne sadrže piskavicu i kofein. Ova tvrtka voli isticati da njihovi čajevi imaju nula kalorija!
Herb Lore. Moringa Blend čaj od rastresitih listova bez kofeina je, bez GMO-a, bez glutena, veganski i proizveden je u Sjedinjenim Državama. Koristi moringu umjesto piskavice kako bi povećao opskrbu mlijekom, tako da nema jak okus sladića koji neki ljudi povezuju s piskavicom.
Postoje li drugi načini za povećanje ponude?
Ako čaj nije vaše omiljeno piće ili ako ne dobijete reakciju kojoj ste se nadali, ne morate odustati od povećanja opskrbe mlijekom. Postoji mnogo drugih metoda koje treba isprobati. Neki od najpopularnijih uključuju:
- Jedite kolačiće i pločice za laktaciju. Očekujte puno zobi, pekarskog kvasca, pšeničnih klica i lanenog sjemena!
- Uživajte u dodatnom vremenu kože uz kožu s bebom. To neće samo pomoći vama i djetetu da se osjećate sigurno, već će pomoći nadahnuti one ljubavne, opuštene osjećaje koji mogu pomoći da mlijeko teče.
- Izbjegavajte određene lijekove, uske grudnjake za borbu i pušenje, što sve može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka.
- Ostanite hidratizirani. Održavanje hidratacije važno je ne samo za vaše zdravlje, već i za proizvodnju puno majčinog mlijeka!
- Obavite masažu ili dodatni san. Znamo da je odmor i opuštanje možda teško doći s djetetom u kući, ali baš kao i dodatno vrijeme koža na kožu, ovo može pomoći u povećanju hormona potrebnih za proizvodnju i oslobađanje više majčinog mlijeka.
- Često hranite ili pumpajte. Dojke proizvode mlijeko temeljeno na teoriji ponude i potražnje: Što više vadite i što češće vadite mlijeko, tijelo će misliti da treba više majčinog mlijeka.
Oduzeti
Dojenje je jedinstveno iskustvo i osobno putovanje. Za žene koje žele povećati proizvodnju mlijeka postoji mnogo opcija koje mogu isprobati, uključujući čajeve za laktaciju.
Čaj za laktaciju možda nije rješenje savršenog protoka mlijeka za svaku osobu. A istraživanje nije jasno je li znanstveno čini povećati opskrbu mlijekom.
Međutim, ako se držite izvora s kojim se osjećate ugodno, konzumirate normalnu količinu i pobrinite se da izbjegavate alergene, dobit ćete dodatnu hidrataciju i hranjive sastojke - i možda blaženi trenutak za sebe!
