-and-what-can-i-do-about-it.jpg)
Svi imamo koristi od dobrog plača. Oslobađa stres, ublažava anksioznost, a ponekad se osjeća jednostavno uzbudljivo. Bebe, mališani i mala djeca plaču iz različitih razloga. Iako se može osjećati frustrirajuće, postoji neka svrha.
Četiri su primarne i univerzalne emocije koje dijelimo svi (čak i naša djeca!). "Ljutnja, sreća, tuga i strah - i plač mogu biti izraz svih tih emocija i osjećaja povezanih s njima", objašnjava Donna Housman, EdD, klinička psihologinja i osnivačica instituta Housman sa sjedištem u Bostonu.
Najčešće Housman kaže da plačemo od tuge, ali nisu rijetki slučajevi da odrasli ili djeca plaču kada iskusi bilo koju od ovih emocija.
Međutim, ako se čini da vaše dijete bez razloga plače ili je neutješno, vrijedi razmisliti zašto možda plače kako biste mogli pronaći razumno i učinkovito rješenje.
Zašto moje dijete plače?
Prije nego što uđemo u pitanje zašto vaše dijete možda plače, važno je naglasiti da je od rođenja plač primarno sredstvo komunikacije. Drugim riječima, plakanje je normalno.
Zapravo, Američka akademija za pedijatriju (AAP) kaže da se 2 do 3 sata plakanja dnevno u prva 3 mjeseca života smatra normalnim.
Kako djeca odrastaju, počinju učiti druge načine kako pokazati svoje potrebe i osjećaje, ali plač ostaje djelotvoran način da im privuku pažnju i komuniciraju sa svojim skrbnicima.
Doktor Ashanti Woods, pedijatar iz medicinskog centra Baltimore's Mercy, kaže da djeca plaču za gotovo svime i svačim, pogotovo jer im je to prvi oblik komunikacije. Kako stare, njihov je plač često specifičniji ili emocionalna reakcija na ono što osjećaju.
Da biste lakše dešifrirali djetetov razlog plača, razmotrite ove Woodsove razloge koji odgovaraju dobi.
- Mališan (1–3 godine): Emocije i napadaji bijesa obično vladaju u ovoj dobi, a vjerojatno ih pokreću umor, frustracija, neugodnost ili zbunjenost.
- Predškolsko dijete (4-5 godina): Često su krivi osjećaji povrede ili ozljede.
- Školska dob (5+ godina): Tjelesna ozljeda ili gubitak nečeg posebnog ključni su okidači za plakanje u ovoj dobnoj skupini.
Imajući to na umu, evo sedam razloga koji mogu objasniti zašto vaše dijete plače.
Gladni su
Ako se približavate obroku, a vaše se dijete počinje mučiti, glad je prvo o čemu treba razmisliti. Kod beba je to najčešći razlog za plakanje, smatraju stručnjaci iz dječje bolnice u Seattlu.
Imajte na umu da se s rastom vašeg mališana rasporedi obroka i potrebe mogu mijenjati. Nema ništa loše u tome što beba ili dijete žele hraniti se ranije ili jesti više dok rastu, pa budite otvoreni za mijenjanje rasporeda i količina po potrebi.
Osjećaju bol ili nelagodu
Bol i nelagoda koje ne možete vidjeti često su razlozi zbog kojih vaše dijete možda plače. Bolovi u trbuhu, plinovi, trakovi za kosu i uši samo su nekoliko primjera koje treba razmotriti kod mladih.
Ako je vaše dijete starije, vjerojatno će vam reći ako vas nešto boli. Usprkos tome, možda će vam trebati malo vremena da prođete kroz nekoliko pitanja i vidite mogu li preciznije prepoznati što nije u redu. To će vam pomoći da isključite sve unutarnje što ne možete vidjeti.
Nelagoda može nastati i zato što je prevruće ili prehladno. Skenirajte što nose, usporedite ga s temperaturom i prilagodite po potrebi.
Umorni su
Bilo da se radi o podnevnom topljenju ili bijesu prije spavanja, djeca svih dobnih skupina mogu se naći u lokvi suza ako su pretjerano umorna. U stvari, potrebu za snom zauzima drugo mjesto nakon gladi iz glavnih razloga zbog kojih bebe plaču.
Zato dojenčad i djeca dojenčadi, posebno, moraju održavati raspored spavanja i drijemanja. A ako su premladi da bi riječima ukazivali da im je spavanje potrebno, morat ćete potražiti tjelesne znakove koji upućuju na umor.
Ako vaše dijete prekida kontakt očima, trlja oči, gubi zanimanje za aktivnosti, zijeva ili je razdražljivo, vjerojatno je vrijeme da se malo odmorite. Plač je kasni pokazatelj da su pretjerano umorni.
Starija djeca mogu vam reći jesu li umorna, ali to ne znači uvijek da hoće. Nekoj djeci predškolske i školske dobi još uvijek treba drijemati, pa ćete tijekom dana možda nastaviti plakati ako trebaju spavati.
Pretjerano su stimulirani
Prekomjerna stimulacija okidač je za djecu svih dobnih skupina. U dojenčadi i djece predškolske dobi previše buke, vizualnih efekata ili ljudi može izazvati plač. Možda ćete primijetiti kako se vaše dijete osvrće oko sebe ili se pokušava skloniti iza vaše noge ili u kutu prije nego što počne plakati.
Za djecu školske dobi pretrpan raspored, previše putovanja, pa čak i čitav školski dan mogu rezultirati čarolijom koja plače. To može dovesti do bijesa, frustracije i umora.
Pod stresom su ili frustrirani
Stres i frustracija mogu izgledati različito, ovisno o situaciji.
Možda vaš mališan želi nešto što mu nećete dati, poput telefona, ili je frustriran jer njegova igračka ne radi onako kako bi htjeli. Možda su stvari u vašem kućanstvu napete zbog promjena ili izazova, a oni podižu raspoloženje.
Bez obzira na uzrok, mališani se bore s upravljanjem tim osjećajima. Razmislite što su radili neposredno prije nego što su počeli plakati. To bi mogao biti trag zašto su pod stresom ili frustrirani.
Potrebna im je pažnja
Ponekad djeca samo trebaju našu pažnju, a ne mogu ili ne znaju kako to tražiti.Ako ste isključili sve druge uzroke plača, poput gladi, umora, prekomjerne stimulacije i frustracije, možda je vrijeme da se zapitate treba li im samo malo vremena s vama.
Budite oprezni iz ovog razloga i pokušajte riješiti problem prije nego što suze počnu. Ako vaše dijete koristi plač kao način da prečesto privlači vašu pažnju, to se može pretvoriti u ciklus koji je teško prekinuti.
Osjećaju tjeskobu zbog razdvajanja
Anksioznost razdvajanja može se dogoditi u bilo kojem trenutku života vašeg djeteta, ali dr. Becky Dixon, pedijatar iz Riley Children’s Healtha iz Indianapolisa, kaže da je 12 do 20 mjeseci uobičajena dob da se dogodi.
Kako možete natjerati svoje dijete da prestane plakati?
Razumijevanje razloga za plakanje uvijek je dobar prvi korak. "Pokušaj rješavanja razloga - ako možete utvrditi koji je razlog - i ako mislite da ga treba riješiti, često je učinkovit način da se plakanje zaustavi, što je cilj mnogih roditelja", kaže Woods.
Kad saznate razlog suza, možete djetetu pomoći da prepozna, razumije i upravlja osjećajima koji stoje iza izraza. Ali prije nego što to učinite, važno je provjeriti vlastitu emocionalnu temperaturu.
Budite sigurni da ste mirni
Ako trčite vruće, možda je vrijeme da se odmaknete, duboko udahnete i saberete se prije nego što se obratite djetetu - pogotovo ako je plač previše za vas.
S malom djecom AAP preporučuje smještanje bebe na sigurno mjesto, poput dječjeg krevetića, bez pokrivača ili drugih predmeta, i napuštajte sobu 10 do 15 minuta dok plaču. Ako i dalje plaču nakon ove kratke pauze, provjerite svoju bebu, ali nemojte je podizati dok se ne smirite.
Ako su vaša djeca starija, još uvijek je sasvim u redu da odvojite time-out i za vas i za njih, tako što ćete ih poslati u svoju sobu ili na trenutak izaći van dok su na sigurnom mjestu u kući.
Obratite pažnju na svoje riječi
Nakon provjere vaše emocionalne temperature, sljedeći je korak izbjegavanje davanja dekica ili prosudbi njihovog ponašanja. Izgovaranje stvari poput "samo bebe plaču" ili "prestani plakati" neće im pomoći da se smire, a situaciju može pogoršati.
Umjesto da eskalirate situaciju, mogli biste reći „Po vašem plaču vidim da ste tužni jer [xyz]. Nakon što duboko udahnete, razgovarajmo o tome. "
Druge korisne fraze koje treba izgovoriti uključuju: "Vidim da vam je ovo teško", a za stariju djecu "čujem kako plačete, ali ne znam što vam treba. Možete li mi pomoći da razumijem? "
Pomozite djetetu da nauči
Housman kaže da pomažući vašem djetetu - bez obzira na dob - da prepozna, razumije i upravlja njihovim osjećajima, pomažete mu da razvije ono što je poznato kao četiri temeljne komponente emocionalne inteligencije.
"To su emocionalna identifikacija, izražavanje, razumijevanje i regulacija, a oni su temelj cjeloživotnog učenja, mentalnog stanja, blagostanja i uspjeha", napominje Housman.
Koristite rasporede i rutine
Ako plakanje proizlazi iz pretjeranog umora, pridržavajte se redovitog rasporeda za drijemanje i redovitog spavanja koji uključuje dosljednu rutinu. Za svu djecu uklonite zaslone prije spavanja i iskoristite 30 do 60 minuta prije isključivanja svjetla kao vrijeme čitanja.
Održavanje rasporeda odnosi se i na vrijeme hranjenja. Ako utvrdite da je vaše dijete previše nervozno, zabilježite što i koliko često jede. Imajte na umu da stres ili sukob oko toga što ili koliko jedu mogu također izazvati emocionalne reakcije.
S mlađom djecom, ako tjeskoba zbog razdvajanja uzrokuje suze, Dixon kaže da pokušaju sljedeće:
- Započnite s kratkim vremenima udaljenim od djeteta.
- Poljubi, zagrli i odmakni se.
- Vratite se, ali tek nakon određenog vremena (nakon što dječji plač popusti i oni vide da neće propasti bez vas).
- Kad se vratite, recite im da su sjajno radili dok ste bili odsutni. Uvjeravajte, hvalite i pokazujte naklonost.
- Produžite vrijeme dok se nastavljaju navikavati da vas nema.
Prihvatite da ne možete sve popraviti
Bez obzira koliko dobro poznajete svoje dijete, doći će vrijeme kada nećete imati pojma zašto plače, posebno s mlađom djecom. A kada se to dogodi, Woods kaže da vam ponekad pomogne odvratiti pozornost vašeg malog djeteta promjenom krajolika (prelazak iz zatvorenog u vanjski prostor) ili pjevanjem pjesme.
Također će biti slučajeva da ne možete popraviti razlog zašto plaču. Za stariju djecu može biti dovoljno samo dopuštanje da rade kroz suze i nuđenje maženja ili tihe podrške.
Kada se obratiti svom liječniku
Ako ste isprobali sve u svom alatu, a i dalje se borite s plakanjem, razmislite o dogovoru za pregled liječnika. Neke crvene zastavice za koje je vrijeme da pozovete pedijatra, prema Woods-u, uključuju:
- Kada je plač neobjašnjiv, ili čest ili dugotrajan.
- Kada je plač popraćen uzorkom ponašanja (ljuljanje, vrpoljenje itd.) Ili ako postoji povijest zastoja u razvoju.
- Kad ustrajni plač prati vrućica ili drugi znakovi bolesti.
Uz to, Housman kaže ako vaše dijete plače više nego obično ili, obratno, uopće ne izražava osjećaje, razgovarajte s djetetom o tome kako se osjeća.
"Ako sugeriraju da osjećaj ne nestaje, puno je češći ili se čini da se ne mogu time pozabaviti, razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome treba li vašem djetetu podrška stručnjaka za mentalno zdravlje", objašnjava ona.
Oduzeti
Plač je normalan dio razvoja. Važno je razumjeti zašto je vaše dijete uzrujano, a zatim ga naučiti prikladnim načinima upravljanja svojim osjećajima.
Kako postaju stariji, neka identificiraju okidače - bilo da je to glad, stres, prekomjerna stimulacija ili im samo treba vaš zagrljaj - pomoći će im da osjećaju veću kontrolu nad svojim osjećajima.
