Ne mora vam se govoriti o važnosti dobre zubne higijene. Briga o zubima ne samo da se bori protiv lošeg zadaha, već može spriječiti karijes, bolesti desni i pridonijeti zdravom skupu bisernih bjelanaca.
Ali kad je riječ o čišćenju koncem i čišćenju zuba, poput mnogih, možda nećete previše razmišljati o pravilnom redoslijedu.
Sve dok redovito radite oboje, dobro ste, zar ne? Pa, ne nužno. Preporuka je zapravo koristiti zubni konac prije pranja zuba.
Ovaj će vam članak objasniti zašto je ovaj slijed najbolji i pružiti savjete o tome kako najbolje iskoristiti konac i četkanje.
Četkanje i konac
Dobra higijena zuba uključuje više od samog pranja zuba. Da, četkanje je izvrstan način čišćenja zuba, uklanjanja zubnih naslaga i sprečavanja karijesa. Ali samo četkanje nije dovoljno da bi vaši zubi bili zdravi i spriječili bolesti desni.
Zubni konac doprinosi dobroj higijeni zuba jer podiže i uklanja naslage i hranu između zuba. Četkanjem se uklanjaju i naslage i ostaci hrane, ali dlake četkice ne mogu doprijeti duboko između zuba kako bi sve to uklonile. Stoga zubni konac pomaže održavati usta što čišćim.
Zašto je bolje koristiti zubni konac prije četkanja?
Neki ljudi uđu u rutinu četkanja, a zatim čišćenja koncem. Problem s ovim slijedom je u tome što svaka hrana, naslage i bakterije koje se oslobađaju zubnim koncem između zuba ostaju u ustima do sljedećeg čišćenja.
Međutim, kad ti konac, a zatim četkom, četkanje uklanja ove oslobođene čestice iz usta. Kao rezultat, u ustima je manje zubnih naslaga i imat ćete manji rizik od razvoja bolesti desni.
Fluor u vašoj zubnoj pasti također je sposobniji obaviti svoj posao u zaštiti zuba kada se čestice prvo uklone, primijetilo je malo istraživanje iz 2018. godine.
Sprječava bolesti desni
Bolest desni, koja se naziva i parodontalna bolest, infekcija je usta koja uništava meko tkivo i kosti koje podupiru vaše zube. Bolest desni javlja se kada na površini zuba ima previše bakterija.
To se može dogoditi kao rezultat loše higijene zubi, što uključuje nepravilno četkanje ili čišćenje koncem, niti preskakanje rutinskog čišćenja zuba.
Znakovi bolesti desni uključuju:
- loš dah
- natečene, crvene nježne desni
- labavi zubi
- krvarenje desni
Riješi se plaka
Budući da je plak primarni uzrok bolesti desni, važno je svakodnevno koristiti zubni konac i četkati. Plak se obično stvrdne na zubima u roku od 24 do 36 sati. Ako redovito čistite zube koncem, a zatim ih četkate, naslage se obično neće stvrdnuti na zubima.
Nakon čišćenja koncem i četkanjem, ne zaboravite ispljunuti preostalu zubnu pastu u usta. Ali ne biste trebali ispirati usta. To vjerojatno iznenađuje, jer su mnogi ljudi nakon četkanja isprali usta vodom ili vodom za ispiranje usta.
Evo zašto ne želite ispirati
Ispiranje usta nakon četkanja ispire fluorid - mineral dodan mnogim zubnim proizvodima koji pomaže u jačanju zuba. Kao rezultat toga, zubna pasta nije toliko učinkovita u sprečavanju propadanja zuba.
Želite da fluor u vašoj zubnoj pasti ostane na zubima što je duže moguće. Stoga se borite protiv poriva za ispiranjem vodom odmah nakon četkanja. Ako ste zabrinuti zbog previše ostataka paste za zube u ustima, gutajte samo oko 1 čajnu žličicu vode u ustima, a zatim pljunite.
Ako volite koristiti sredstvo za ispiranje usta za svježiji dah i za daljnje sprečavanje karijesa, pričekajte nekoliko sati nakon pranja zubi. Ako koristite tekućinu za ispiranje usta, nemojte jesti ili piti najmanje 30 minuta nakon ispiranja usta.
Ostali savjeti za higijenu zuba
Da biste održali zube čistima i zdravima, evo nekoliko savjeta za pravilno korištenje zubnog konca, četkanja i ispiranja:
- Redovno koristite zubni konac. Uvijek koristite zubni konce barem jednom dnevno, bilo ujutro ili navečer prije spavanja. Da biste ispravno koristili zubni konac, odlomite otprilike 12 do 18 inča zubnog konce i omotajte oba kraja oko prstiju. Lagano pomičite konac gore i dolje po stranama svakog zuba kako biste uklonili naslage, bakterije i ostatke hrane.
- Preskočite čačkalicu. Upotrijebite konac umjesto čačkalice kako biste uklonili hranu zaglavljenu između zuba. Korištenje čačkalice može oštetiti vaše desni i dovesti do infekcije.
- Četkajte dva puta dnevno. Perite zube najmanje dva puta dnevno, pune 2 minute. Držite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva i nježno pomičite četkicu naprijed-natrag preko zuba. Svakako četkajte unutarnju i vanjsku površinu svih zuba.
- Pokušajte s fluorom. Koristite fluoridnu zubnu pastu i vodicu za ispiranje usta kako biste ojačali zubnu caklinu i spriječili propadanje zuba.
- Budi nježan. Ne budite preagresivni kada koristite zubni konac kako biste izbjegli krvarenje desni. Kad konac dosegne liniju vaše desni, savijte ga na zub da biste oblikovali oblik slova C.
- Ne zaboravite četkati jezik. Ovo se također bori protiv lošeg zadaha, uklanja bakterije i pridonosi dobroj zubnoj higijeni.
- Potražite pečat. Zubne proizvode upotrebljavajte samo s pečatom prihvaćanja američkog zubarskog udruženja (ADA).
- Pogledajte profesionalca. Zakažite rutinsko čišćenje zuba najmanje dva puta godišnje.
Kada posjetiti zubara
Ne biste trebali posjetiti stomatologa radi redovnog čišćenja zuba, trebali biste posjetiti i stomatologa ako sumnjate na bilo kakve probleme s oralnim zdravljem.
Vaš stomatolog može provjeriti vaše zube i naručiti zubne rentgenske snimke kako bi vam pomogao prepoznati bilo kakve probleme. Znakovi da trebate posjetiti stomatologa uključuju:
- crvene, natečene desni
- desni koje lako krvare nakon četkanja ili čišćenja koncem
- osjetljivost na toplo i hladno
- uporni zadah iz usta
- labavi zubi
- povlačenje desni
- bolovi u zubima
Bilo koji od gore navedenih simptoma popraćen groznicom mogao bi ukazivati na infekciju. Obavezno prijavite sve simptome stomatologu.
Donja linija
Zubni problemi poput šupljina i bolesti desni mogu se spriječiti, ali ključ je pridržavanja dobre rutine zubne njege. To uključuje redovito čišćenje koncem i četkanjem zuba, te korištenje vode za ispiranje usta u odgovarajuće vrijeme.
Dobro oralno zdravlje rezultira više nego svježim dahom. Također sprječava bolesti desni i pridonosi vašem ukupnom zdravlju.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
.jpg)
