Sjećali se toga ili ne, sanjate svaku večer. Ponekad su sretni, drugi put tužni, često bizarni, a ako imate sreće, s vremena na vrijeme dobit ćete seksi san.
Oni su normalni dio sna - nešto čime provodimo trećinu svog života. Iako su stručnjaci još uvijek podijeljeni oko toga što znače naši snovi, istraživanje nam je dalo neke vrlo otvorene informacije o snovima.
Evo 45 iznenađujućih činjenica o snovima, od zanimljivih do stvari iz noćnih mora.
Kako sanjamo
1. REM je slatko mjesto
Naši najživlji snovi događaju se tijekom sna za brzo pokretanje očiju (REM), što se događa u kratkim epizodama tijekom noći u razmaku od 90 do 120 minuta.
2. Jutro je bolje
Duži snovi nastaju u jutarnjim satima.
3. Vikendi vam pomažu da se sjetite
Vjerojatnije je da ćete se sjetiti svojih snova vikendom ili danima u kojima spavate, jer je svaka epizoda REM spavanja duža od prošle.
4. Mišići su vam paralizirani
Većina vaših mišića postaje paralizirana tijekom REM spavanja kako bi vam spriječila da ostvarite svoje snove.
5. Slike su najčešće
Maštamo uglavnom u slikama, pri čemu je većina snova uglavnom vizualna s malo zvuka ili pokreta.
6. Snovi koji se ponavljaju imaju teme
Ponavljajući snovi kod djece uglavnom se odnose na:
- obračuni sa životinjama ili čudovištima
- fizičke agresije
- padajući
- biti progonjen
7. Ne sanjamo svi u boji
Oko 12 posto ljudi sanja crno-bijelo.
Što sanjamo
8. Čudno je normalno
Mnogi su naši snovi čudni jer se dio mozga koji je odgovoran za razumijevanje stvari isključuje tijekom sanjanja.
9. Naš dan informira naše snove
Većina naših snova povezana je s mislima ili događajima iz prethodnog dana ili dva.
10. Lica su poznata
Prema Sveučilištu Stanford vjerojatno sanjate samo o licima koja ste već vidjeli osobno ili na televiziji.
11. Niski stres znači sretne snove
Vjerojatnije je da ćete sanjati ugodne snove ako proživljavate nizak stres i ako se osjećate zadovoljno u svom stvarnom životu.
Seksualni snovi
12. Nije sve onako kako se čini
Jutarnje drvo nema nikakve veze sa seksi snovima ili stimulacijom. Noćna tumescencija penisa uzrokuje muškarce svake tri do pet erekcija svake noći, od kojih neke traju i 30 minuta.
13. Žene mogu sanjati mokre snove
Muškarci nisu jedini koji imaju mokre snove. Žene mogu osloboditi vaginalne izlučevine iz uzbuđenja, pa čak i orgazma kada imaju seksualni san.
14. Seksualni snovi nisu toliko česti
Prema istraživanju, otprilike 4 posto snova muškaraca i žena odnosi se na seks.
15. Seksualni snovi obično se odnose na jedno
Većina snova vezanih uz seks odnosi se na snošaj.
16. Položaj spavanja je važan
Vjerojatnije ćete sanjati o seksu ako spavate licem prema dolje.
17. To bi vas također moglo natjerati da sanjate o drugim stvarima
Spavanje licem prema dolje nije povezano samo s više seksualnih snova, već i snovima o:
- biti zaključan
- ručni alati
- biti gol
- biti prigušen i nesposoban disati
- plivanje
18. Muškarci sanjaju o raznolikosti
Muškarci sanjaju o seksu s više partnera dva puta više od žena.
19. Žene sanjaju o poznatim osobama
Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da imaju seksualne snove o javnim osobama u odnosu na muškarce.
20. Seks u snu je stvaran
Seks u snu, koji se naziva i sexsomnia, poremećaj je spavanja sličan hodanju u snu, osim što se osoba umjesto u hodu seksualno ponaša poput masturbacije ili odnosa dok spava.
Noćne more i druge zastrašujuće stvari
21. Djeca imaju više noćnih mora
Noćne more obično počinju između 3. i 6. godine, a smanjuju se nakon 10. godine.
22. Žene su sklonije zastrašujućim snovima
Žene imaju više noćnih mora nego muškarci tijekom svoje tinejdžerske i odrasle godine.
23. Noćne more se javljaju u slično vrijeme noću
Noćne more se najčešće javljaju u zadnjoj trećini noći.
24. Mogli biste imati stanje
Ako imate ponavljajuće se noćne more koje se događaju dovoljno često i dovoljno su uznemirujuće da utječu na vašu sposobnost funkcioniranja, možda imate stanje koje se naziva poremećaj noćne more.
25. Paraliza sna je stvar
Oko 8 posto opće populacije doživljava paralizu spavanja, a to je nemogućnost kretanja kada ste u stanju između sna i budnosti.
26. Vaši osjećaji izlaze iz snova
Na primjer, vjerojatnije je da ćete doživjeti negativne snove o izgubljenoj voljenoj osobi ako patite od posttraumatskih simptoma, krivnje ili krivnje zbog njihove smrti.
27. Praznici mogu biti grubi
Snovi tuge, koji su snovi o preminulim voljenima, češći su tijekom praznika.
28. Noćni strahovi mogu biti zastrašujući
Noćni strahovi epizode su intenzivnog straha, vrištanja, pa čak i trčanja ili agresivnog ponašanja dok spavate.
29. Djeca ih imaju češće
Gotovo 40 posto djece ima noćne strahove, iako ih većina preraste u tinejdžerskoj dobi.
30. Odrasli ih i dalje mogu imati
Oko 3 posto odraslih ima noćne strahove.
31. Kasno jesti nije korisno
Jedenje prije spavanja čini noćne more vjerojatnijim, jer povećava vaš metabolizam, signalizirajući vašem mozgu da bude aktivniji.
32. Lijekovi igraju ulogu
Određeni lijekovi, poput antidepresiva i opojnih droga, povećavaju učestalost noćnih mora.
33. Negativne emocije uzimaju danak
Zbunjenost, gađenje, tuga i krivnja češće su pokretačka snaga noćnih mora nego straha, prema istraživanju.
Slučajne cool činjenice
34. Svi vidimo stvari
Slijepe osobe vide slike u svojim snovima.
35. I Fido sanja
Svi sanjaju, uključujući i kućne ljubimce.
36. Zaboravni smo
Ljudi zaborave 95 do 99 posto svojih snova.
37. Mnogo sanjamo
Ljudi stariji od 10 godina svake noći sanjaju najmanje četiri do šest snova.
38. Možda smo proročki
Neki vjeruju da snovi mogu predvidjeti budućnost, iako nema dovoljno dokaza da se to dokaže.
39. Zadržavamo se na negativnom
Negativni snovi su češći od pozitivnih.
40. Možda ćete moći kontrolirati svoje snove
Možda ćete moći naučiti kontrolirati svoje snove koristeći se tehnikama za lucidno sanjanje.
41. Govoriti u snu obično nije lijepo
Prema istraživanju iz 2017. godine, psovke su česta pojava u razgovoru u snu.
42. Iznenadni grčevi mišića nisu vaša mašta
Hipnički trzaji su snažni, iznenadni trzaji ili osjećaj pada koji se javlja baš kad zaspite.
43. To može uzrokovati pad pada
Hipnički kreteni mogu biti uzrok snova o padu, što je jedna od najčešćih tema snova.
44. Snovi o zubima mogli bi imati veće značenje
Snovi o ispadanju zuba mogu biti uzrokovani nedijagnosticiranom zubnom iritacijom, poput bruksizma, umjesto slutnje o smrti kako sugerira stari folklor.
45. Daleko najzapanjujuća činjenica od svih
Iako su to pokušavali shvatiti od početka vremena, istraživači ne znaju zašto sanjamo ili kojoj svrsi služi, ako postoji.
Psihologija snova
Svi su se, u jednom ili drugom trenutku, pitali što znače njihovi snovi.
Sanjanje je najopsežnije proučavano kognitivno stanje. Iako neki stručnjaci vjeruju da snovi nemaju značenje i ne služe nikakvoj funkciji, drugi vjeruju da naši snovi nešto znače.
Postoji niz teorija o tome što znače snovi, neke od poznatijih teorija uključuju:
- Psihoanalitička teorija. U ovoj teoriji vjeruje se da snovi predstavljaju nesvjesne želje, ispunjenje želja i osobne sukobe. Snovi nam daju način da u nesvjesnom okruženju glumimo nesvjesne želje, jer bi njihovo provođenje u stvarnosti bilo neprihvatljivo.
- Teorija aktivacije-sinteze. Popularizirana 1970-ih, ova teorija sugerira da su snovi samo nusprodukt vašeg mozga koji pokušava obraditi slučajne signale iz vašeg limbičkog sustava, koji je uključen u vaša sjećanja, emocije i senzacije.
- Teorija kontinuiranog aktiviranja. To je ideja da naš mozak neprekidno pohranjuje uspomene, čak i kad spavamo. Sugerira da naši snovi pružaju mjesto za zadržavanje naših sjećanja dok prelaze iz našeg kratkoročnog u naše dugoročno pamćenje.
Oni jedva počinju grebati površinu teorija tumačenja snova. Evo još nekoliko zanimljivih teorija o značenju snova:
- Snovi su simulacije prijetnji koje vam pomažu u pripremi za suočavanje s prijetnjama u stvarnom životu.
- Snovi su način na koji mozak prikuplja i raščisti beskorisne informacije iz dana kako bi stvorio mjesta za nove informacije sljedeći dan.
- Sanjanje seže do evolucijskog obrambenog mehanizma igranja mrtvih da bi zavarao neprijatelje. To objašnjava zašto su naša tijela paralizirana dok sanjaju, ali naš um ostaje vrlo aktivan.
Donja linija
Stručnjaci možda neće imati konkretnih odgovora zašto sanjamo i kakvu funkciju snovi imaju.
Ono što znamo je da svi sanjaju, a čak su i naši stvarno čudni snovi sasvim normalni.
