Sve što trebate znati o Jelqingu

Što je jelqing?

Jelqing je vježba istezanja penisa. Uključuje masiranje tkiva penisa, istezanje kože kako bi se stvorile "mikro-suze" koje izgledaju napuhano kad zarastu.

Zbog toga vaš penis izgleda duži ili deblji - no čini li to zapravo razliku? Evo što trebate znati.

U čemu je poanta?

Cijela poanta jelqinga je povećati penis.

Ali većina "dokaza" za jelqing je anegdotska. Ne postoje istraživanja o tome koliko je ova praksa uspješna (ili nije).

Prema nekim sumnjivijim tvrdnjama, dosljedni jelqing može pomoći:

• povećajte opseg penisa kad ste mlitavi i uspravni
• povećajte duljinu penisa kad ste mlitavi i uspravni
• neka vaše erekcije traju duže

Radi li to zapravo?

Kratki odgovor? Ne baš, ali može biti.

Nema dovoljno znanosti ili istraživanja da bismo to sa sigurnošću mogli reći.

Evo kratkog pregleda neke znanosti koji sugerira što je moguće sa sličnim (ali rigoroznijim) tehnikama istezanja pomoću vučnih uređaja:

• Studija iz 2011. otkrila je da upotreba vučnih uređaja može povećati duljinu penisa do inča ako se nosi najmanje 9 sati dnevno tijekom 3 mjeseca.
• Pregled literature o produljenju penisa iz 2011. godine pokazao je da su uređaji za vuču dali rezultate usporedive s operacijama, preporučujući uređaje za povlačenje kao prvu liniju liječenja.
• Pregled studija provedenih na vučnim uređajima iz 2013. godine pokazao je samo da su vučni uređaji učinkoviti u liječenju deformacija penisa, a pritom penis ne čine dužim ili debljim.
• Izvješće iz 2016. nije utvrdilo značajnije učinke vučnih uređaja na duljinu ili opseg penisa, napominjući da su potrebne dodatne, veće studije.

Postoje li neke nuspojave koje treba uzeti u obzir?

Jelqing je prilično siguran sve dok penis ne stežete prejako, prečesto ili preagresivno.

Previše agresivno može pokidati tkivo ili oštetiti ligamente koji spajaju vaš penis sa zdjelicom.

U najgorim slučajevima, ovakva vrsta štete može trajno utjecati na vašu sposobnost da teško ili čvrsto ostanete.

Ostale potencijalne nuspojave uključuju:

• modrice na penisu
• bol ili bolnost po osovini
• iritacija kože trljanjem
• tkivo ožiljka nastalo pretjeranim trljanjem
• erektilna disfunkcija (ED)

Koje mjere opreza možete poduzeti kako biste umanjili nuspojave?

Ako ste i dalje zainteresirani za isprobavanje, poduzimanje nekoliko mjera predostrožnosti može vam pomoći smanjiti vjerojatnost boli, nelagode ili oštećenja penisa:

• Podmažite penis. Upotrijebite nešto da vaš penis postane mokar i sklizak kako ne biste stvarali prevelika trenja ili trljanje između ruke i penisa. Uobičajeni će vam stari vazelin, ali možete koristiti i nježni losion bez mirisa, dječje ulje ili bilo koji broj prehrambenih ulja, poput maslinovog ili kokosovog ulja, ako ste u stisci.
• Nemojte se potruditi do kraja. Umjesto toga, pređite oko dvije trećine puta tamo. Ključ jelqinga je nježna masaža i pomicanje krvi kroz vaša tkiva. Ako ste potpuno uspravni, krv već punom snagom pumpa spužvasto tkivo penisa, a tkivo je potpuno ispunjeno krvlju.

I još nekoliko savjeta za jelqing i bilo koje druge vježbe istezanja koje isprobate:

• Prestanite ako je vježba bolna ili vam je neugodno.
• Sjednite ili se naslonite na stol ili zid dok ih obavljate.
• Ne radite ove vježbe najviše dva puta dnevno, da se ne ozlijedite.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ako planirate svakodnevno raditi ove vježbe dulje vrijeme, radite ih češće ili dugoročno.

Kako to radiš?

U redu, naučimo vas kako "jelq":

1. Kažiprst i palac stavite u oblik O, poput ručnog signala "u redu".
2. Postavite gestu u obliku slova O na dno vašeg penisa.
3. Umanjite O dok ne pritisnete blagi zglob penisa.
4. Polako pomičite prst i palac prema glavi penisa dok ne dođete do vrha. Smanjite pritisak ako to osjećate bolno.
5. Popustite stisak na vrhu. Od baze do vrha trebalo bi vam otprilike 3 do 5 sekundi.
6. Ponavljajte to jednom dnevno oko 20 minuta.

Evo nekoliko savjeta u slučaju da želite promijeniti svoju tehniku:

• Eksperimentirajte s hvataljkama, poput klešta. Da biste to učinili, stavite palac ispod osovine, kažiprst na vrh osovine i lagano stisnite s oba okrenuta prema dolje (kao da pokušavate nešto uštipnuti).
• Pokušajte bez podmazivanja. Korištenje lubrikanta dobra je sigurnosna mjera predostrožnosti, no možda ćete je htjeti preskočiti ako ustanovite da vas čini vrlo teškim ili pretjerano stimulirate živčane završetke. Samo pripazite da ne trnete ili iritirate kožu.

Koliko dugo trebate nastaviti s ovom praksom da biste vidjeli rezultate?

Koliko brzo vidite neke rezultate, vjerojatno ovisi o tome koliko dosljedno jelqte i koja je vaša pojedinačna tehnika.

Iz bilo kojeg postojećeg istraživanja nije jasno koliko je obično potrebno da bi se vidjeli rezultati jelqinga ili drugih vježbi istezanja.

Čak i uređajima koji imaju dokumentirani uspjeh u produljenju ili zadebljanju penisa, poput uređaja za vuču penisa, trebaju mjeseci prije nego što postignu bilo kakve učinke.

U kojem trenutku biste to trebali prekinuti i potražiti druge mogućnosti?

Trebali biste prekinuti praksu ako tijekom ili nakon seanse jelqinga osjetite nešto od sljedećeg:

• bol ili nelagoda
• svrbež
• modrice ili promjena boje
• crvene mrlje na vašem vratilu
• utrnulost ili trnci
• pucanje vene

Što još možete probati?

Evo nekoliko drugih opcija - neke s malo više istraživanja i uspjeha iza sebe - kako bi vaš penis bio duži, tvrđi ili uspravniji:

• Penis pumpa. Za ovu tehniku ​​penis smjestite u dugačku cijev ispunjenu zrakom, a mehanizam pumpe usisava sav zrak. To uzrokuje nadiranje krvi u vaš penis i erekciju. Nakon što uspravite, stavite stezaljku na dno penisa kako biste je držali tvrdom (do 30 minuta) dok imate seks ili samozadovoljavanje.

• Vučni uređaj. Namijenjeni su istezanju vašeg penisa s vremenom. Da biste ga koristili, umetnite penis na jedan kraj uređaja, pričvrstite ga za penis, a drugi kraj za područje zdjelice i povucite uređaj tako da se penis ispruži. Zatim ga ostavljate ispruženim (nedovoljno da izazove bol ili nelagodu) otprilike 4 do 6 sati dnevno tijekom nekoliko mjeseci.

Kada biste trebali posjetiti liječnika ili drugog zdravstvenog radnika?

Posjetite svog liječnika ako nakon nekoliko mjeseci ne vidite nikakve rezultate ili jednostavno niste zadovoljni erekcijom.

Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu prije nego što zatražite medicinsko ili kirurško liječenje:

• Prosječna duljina uspravnog penisa je 5 do 7 inča. Ako ste u tom opsegu, možda podcjenjujete koliko je zapravo vaš penis.
• Mentalni ili emocionalni stres može utjecati na vašu sposobnost da uspravite ili ostanete uspravni. Vaš liječnik može preporučiti posjet savjetniku za seksualno zdravlje ili terapeutu, jer s vašim penisom nema ništa fiziološki pogrešno.
• Imati oštro zakrivljeni penis ili bol u uspravnom položaju mogao bi biti znak Peyroniejeve bolesti (PD). Rezultat je ožiljnog tkiva u penisu. Može se uspješno liječiti nekim istim postupcima koji se koriste za produljenje i zadebljanje penisa.

Jedna od mogućih kliničkih mogućnosti (s dokumentiranim uspjehom) koju bi vam liječnik mogao preporučiti za liječenje PD ili poduzeti dodatni korak za povećanje veličine penisa je uređaj za implantaciju penisa.

To uključuje kirurško umetanje silikonskog bloka ili rukava oko tkiva u osovini kako bi vaš penis bio duži ili deblji.

Donja linija

Pokušajte jelqing ako želite, ali nemojte očekivati ​​da vam penis naraste preko noći.

Nema mnogo toga što bi podržalo bilo kakve rezultate ove vježbe - a ako uistinu ulažete u povećanje veličine svog penisa, postoje puno bolje mogućnosti.