Mogli biste reći da kavu shvaćam prilično ozbiljno.
Nemojte ni pomisliti tražiti od mene da učinim bilo što produktivno prije nego što ujutro popijem barem jednu šalicu, a vi biste prilično pogriješili misleći da je to jedina u kojoj ću uživati dok dan odmiče.
Hej, kava mi je jednako bitna kao i inzulin! Šalim se, naravno, ali shvaćate koliko sam ozbiljan u vezi sa svojom javom ...
Da, njegujem kavu već više od dva desetljeća otkad sam bio tinejdžer. Za one koji su to pratili, ova je opsjednutost započela desetak godina nakon moje dijagnoze dijabetesa tipa 1 u dobi od 5 godina. To odgovara mom početku u svijetu novinarstva i novina - onim srednjoškolskim i fakultetskim godinama kad su me pozivali rokovi i kofein me održavao . (Poznata je činjenica da novinari piju najviše kave.)
Ne vjerujem da je kava utjecala puno na šećer u krvi dok sam bila mlađa, ali opet nisam je pažljivo promatrala. Tek donedavno nisam uzeo vremena da stvarno istražim vezu kave i krvi šećera.
Naravno, proguglao sam. A tko bi mogao propustiti sve prljave naslove o „dijabetesu i kavi“, poput nedavnog vala članaka o tome kako kava može smanjiti rizik od tipa 2 i kako na različite načine utječe na ljude s dijabetesom? Oni uglavnom samo citiraju iste opće statistike i žargone zbog kojih želimo zakolutati očima i krenuti dalje; nisu "stvarne priče" koje je većina nas toliko gladna pronaći o tome kako kava zaista igra svakodnevnu borbu s šećerom u krvi.
Napokon se tek trudim da metodičnije analiziram ovo pitanje za sebe.
Učinak kave za dijabetes
Možda je to simptom mog dugogodišnjeg tipa 1, ali nikada nisam uživao u tome da svoju kavu zagađujem vrhnjem, mlijekom, šećerom ili umjetnim zaslađivačem. Uck ... ne, hvala! Ja sam tip koji voli svoju kavu u crnoj boji, što je sreća po tome što nisam u iskušenju da u kavu dodam bilo što što bi mi moglo nepotrebno povećati šećer u krvi.
{Kolege ljubitelji kave: ako trebate vlastitu šalicu ili se zagrijavate, evo dobre šanse - nastavite, pričekat ću ...}
Prije nekoliko godina, kad sam prolazio kroz marljivu fazu praćenja dijabetesa, pitao sam se o kavi. Tako sam obratio malo više pažnje i primijetio da mi se čini da mi to povisuje šećer u krvi ujutro. Ali to je možda uzrokovan i fenomenom Dawn, zbog čega su mi brojevi glukoze i tako porasli, i / ili netočnim brojanjem ugljikohidrata prethodne noći.
Provodeći neko bazalno testiranje, na kraju je postalo jasno da mi šećeri rastu "tipičnog dana", što je uvijek uključivalo masovnu konzumaciju kave. Nisam bio siguran uzrokuje li kofein problem, ali odlučio sam povećati bazalnu stopu za oko 50% tijekom dva ili tri sata ujutro i došao do točke kada bih mogao održavati ravnu liniju ako bi sve ostalo bilo u skladu (AKO je ovdje operativna riječ!). Bilo je slučajeva da uzmem nekoliko dodatnih jedinica i rasporedim ih tijekom nekoliko sati, a činilo se da i to uspijeva.
Ali što ako nisam koristio inzulinsku pumpu?
Tijekom jedne od mojih hijuta na inzulinskoj pumpi zapravo sam prvi put primijetio da mi šećer u krvi definitivno raste više kad sam konzumirao crnu kavu, ali nisam nadoknadio inzulinom. Nekoliko jedinica inzulina sredinom jutra obično bi učinilo trik.
Dobro je znati, za sve ljubitelje kave tipa 1!
Moj sjajni eksperiment s kavom iz 2015
Odnedavno pomnije pratim ovaj Učinak kave koji se odnosi na moje šećere u krvi.
S novom godinom, supruga i ja radimo na tome da se hranimo bolje i živimo zdravije - pogotovo jer je 1. veljače obilježio moj 36. rođendan, tako da je odavno prošla točka kada bih se trebao koncentrirati na ovo ...
Proteklih nekoliko tjedana ozbiljno sam se pozabavio time što sam smanjio potrošnju kave kako bih olakšao praćenje. I nakon otprilike 10 dana CGM analize podataka i pokušaja i pogrešaka kave, zaključio sam da mi šećer u krvi naraste čak 50 bodova određenog dana zbog kave.
Magično, nisam pao mrtav od povlačenja kave (prilično nevjerojatno za mene!) I umjesto da osjetim pritisak da sve zapišem, snimio sam cijelu gomilu fotografija, a ova je snimila ono što sam vidjela kao trend tijekom ovog eksperimenta :
- Nekoliko dana bez ikakve kave dok sam bio priključen na moju inzulinsku pumpu: Koliko sam mogao shvatiti, sve ostale čimbenike koji mogu zabrljati s BG-ima na stranu, definitivno nisam ustao onoliko često koliko pijem kavu.
- Nekoliko dana s kavom, dok pumpate (dva s većom bazalnom stopom; jedan s bazalnom "bez kave"): Ova slika prikazuje kako je prošla moja glukoza kad je bazalna doza uzela u obzir kavu: prilično dobro!
- Dva dana bez kave i bez pumpe, samo injekcije: Wow - nisam vidio nijedan tipičan skok BG-a od sredine do kasnih jutarnjih sati.
- Dva dana s kavom, u injekcijama (jedan s bolusom, jedan bez): Da, pojačalo se kad nije bilo inzulina za borbu protiv kofeina. Naravno, možda je i neki Dawn Phenom bio u igri, ali ne znam sa sigurnošću ...
Očito je gotovo nemoguće kontrolirati svaki drugi čimbenik i moći sa 100% sigurnošću reći da stres, vrijeme ili pseće mahanje repom nisu utjecali na moje smjene BG-a. Ali uglavnom, mislim da mi je ovih 10 dana dalo dobru predodžbu o tome što mi Effect kave čini. Kofein me tjera na rast, ne dramatično, ali značajno.
Ne, to ništa ne mijenja u mojim navikama pijenja kave i samo pojačava ono u što sam prije bio prilično siguran: da mi treba malo pojačanja inzulina kad je kava u igri. I puno bih radije to izračunao u svoje bazalne doze nego uzeo dodatni bolus hicem, ako je moguće.
Uz sve što je povezano s dijabetesom, vaš dijabetes može varirati, kao i medicinska mišljenja; neki stručnjaci tvrde da kofein ne utječe na šećer u krvi, ali drugi s autoritetom tvrde da "kofein ljudima s dijabetesom otežava kontrolu šećera u krvi."
Zato mislim da je važno za nas OSI (osobe s dijabetesom) raditi ove stvarne eksperimente i dijeliti svoje rezultate. I dok čekamo, možemo uzeti još jednu šalicu prije čitanja priča koje dijele osobe s invaliditetom.
Zvuči mi kao zdrava kava i razgovor!
Mike Hoskins je glavni urednik DiabetesMinea. Dijabetes dijabetesa tipa 1 dijagnosticiran mu je u petoj godini 1984. godine, a majci je također dijagnosticiran T1D u istoj mladoj dobi. Pisao je za razne dnevne, tjedne i specijalne publikacije prije nego što se pridružio DiabetesMineu. Mike živi u jugoistočnom Michiganu sa suprugom Suzi i njihovim crnim laboratorijem Rileyjem.
.jpg)
.jpg)