Stvari koje treba uzeti u obzir
Puno je oprečnih informacija - uključujući neke mitove i glasine - o tome je li masturbacija loša za vas.
Znajte ovo: hoćete li masturbirati ovisi o vama i samo o vama.
Ako to učinite, budite sigurni da to neće nanijeti nikakvu fizičku štetu. A ako to ne učinite, nema štete ni prekršaja za vas.
Evo što trebate znati.
Masturbacija oslobađa hormone
Masturbacija uzrokuje da vaše tijelo oslobađa brojne hormone. Ti hormoni uključuju:
- Dopamin. Ovo je jedan od "hormona sreće" koji je povezan sa sustavom nagrađivanja vašeg mozga.
- Endorfini. Prirodno sredstvo za ublažavanje boli u tijelu, endorfini također imaju de-stresne i jačajuće raspoloženje.
- Oksitocin. Ovaj se hormon često naziva hormonom ljubavi i povezan je s društvenim vezama.
- Testosteron. Ovaj se hormon oslobađa tijekom seksa radi poboljšanja izdržljivosti i uzbuđenja. Prema studiji iz 2011. godine, objavljuje se i kad imate seksualne mašte.
- Prolaktin. Hormon koji igra važnu ulogu u laktaciji, prolaktin također utječe na vaše raspoloženje i imunološki sustav.
Masturbacija može uzrokovati oslobađanje zdravih količina gore navedenih hormona, zbog čega može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje i tjelesno zdravlje.
To utječe na vaše raspoloženje
Dopamin, endorfini i oksitocin nazivaju se "hormonima sreće" koji su povezani sa smanjenjem stresa, vezivanjem i opuštanjem.
Ponekad vam samozadovoljavanje može pomoći da se osjećate malo bolje kada vam je raspoloženje loše.
Kao i vaš fokus i koncentracija
Možda ste čuli za "jasnoću nakon oraha" - situaciju u kojoj se vaš mozak odjednom osjeća usredotočenim nakon što doživite orgazam.
Doista, mnogi ljudi smatraju da im samozadovoljavanje pomaže da se bolje koncentriraju. Kao takvi, mogli bi se samozadovoljavati prije rada, učenja ili polaganja testa.
Za to ne postoji znanstveno objašnjenje, jer nije posebno proučeno. Međutim, taj osjećaj jasnoće i usredotočenosti može biti rezultat osjećaja opuštenosti i sreće nakon orgazma.
Može vam pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe
Iako je oksitocin uobičajeno poznat kao "hormon ljubavi" i povezan je s društvenim vezama, povezan je i s uklanjanjem stresa i opuštanjem.
Kao što jedna studija iz 2005. godine ističe, oksitocin igra važnu ulogu u regulaciji stresa i smanjenju anksioznosti.
To čini smanjenjem krvnog tlaka i snižavanjem razine kortizola. Kortizol je hormon povezan sa stresom.
Dakle, ako se nadate ublažiti napetost nakon teškog radnog dana, masturbacija bi mogla biti dobra tehnika opuštanja!
Može vam pomoći da zaspite
Anegdotalno je da mnogi ljudi koriste masturbaciju da bi zaspali - i to nije ni čudo.
Oksitocin i endorfini povezani su s opuštanjem, pa ima smisla da vam masturbacija može pomoći u snu, posebno ako vas stres i tjeskoba sprječavaju da zatvorite oči.
To također može utjecati na vaše samopoštovanje
Nekima samozadovoljavanje može biti način vježbanja ljubavi prema sebi, upoznavanja svog tijela i samostalnog provođenja kvalitetnog vremena.
Budući da učite uživati u vlastitom tijelu i shvaćate što vam je ugodno, masturbacija vam može povećati samopoštovanje.
Sve bi to moglo poboljšati vaš seksualni život
Mnogi seksualni terapeuti predlažu redovito masturbiranje - bez obzira jeste li slobodni ili ste partner.
Uz fizičke koristi koje proizlazi iz samozadovoljavanja, jačanje samopoštovanja, zajedno s opuštanjem, može biti izvrsno za vaš seksualni život.
Što se tiče vašeg libida, postoje neki dokazi da vam masturbacija može pomoći u održavanju zdravog spolnog nagona. Na primjer, ovo istraživanje iz 2009. godine povezuje čestu upotrebu vibratora s visokim spolnim nagonom i pozitivnom spolnom funkcijom, kao i općim seksualnim wellnessom.
Masturbacija vam može pomoći da shvatite što je za vas ugodno i uzbudljivo, što vam može pomoći pokazati partneru u čemu uživate.
Ali učinci nisu uvijek pozitivni
Iako postoje dokazane koristi, neki ljudi imaju negativnih iskustava s masturbacijom.
Važno je zapamtiti da je to sasvim u redu ne masturbirati.
Možda vam se taj osjećaj ne sviđa, ili je možda protiv vašeg sustava vjerovanja, ili ga jednostavno ne zanimate. To je u redu! Hoćete li se samozadovoljavati ili ne, ovisi o vama.
Ako vam je samozadovoljavanje teško, a ova vas poteškoća muči, razmislite o tome da kontaktirate liječnika ili terapeuta.
Neki ljudi osjećaju negativne osjećaje povezane s društvenim ili duhovnim očekivanjima
Masturbacija se u nekim religijama smatra grijehom. Uz masturbaciju se vežu i mnoge društvene stigme: Neki ljudi vjeruju da žene ne bi trebale samozadovoljavati ili je masturbacija nemoralna.
To je da ne spominjemo mitove o masturbaciji koji izazivaju tjeskobu.
Mnogi od nas čuli su glasine da vas masturbacija osljepljuje ili da vam može narasti dlaka na rukama - obje potpuno lažne tvrdnje koje kao da široko kruže među pretencima!
Ako vjerujete u te stvari i nastavite se samozadovoljavati, mogli biste nakon toga iskusiti osjećaj krivnje, tjeskobe, srama ili gnušanja prema sebi.
Potpuno je u redu suzdržati se od samozadovoljavanja zbog svojih osobnih uvjerenja, ali ako želite prevladati osjećaj krivnje i masturbirati bez tjeskobe, razgovor s terapeutom mogao bi vam pomoći.
Određeni osnovni uvjeti također mogu igrati ulogu
Osim društvenih i duhovnih poteškoća, osnovni zdravstveni uvjeti mogu otežati masturbaciju.
Na primjer, masturbacija može biti frustrirajuća ako osjetite:
- poremećaj erekcije
- nizak libido
- suhoća rodnice
- dispareunija, koja uključuje bol tijekom prodiranja u rodnicu
- sindrom post-orgazmičke bolesti, malo poznato stanje u kojem osobe koje imaju penis mogu oboljeti nakon ejakulacije
Uz to, samozadovoljavanje može uznemiriti ako ste doživjeli seksualnu traumu.
Ako mislite da imate osnovno stanje zbog kojeg je teško masturbirati i muči vas, razgovarajte s liječnikom kojem vjerujete.
Isto tako, ako se borite za samozadovoljavanje zbog emocionalne nevolje, možda će vam biti korisno razgovarati s terapeutom.
To u konačnici ovisi o vašim individualnim potrebama i željama
Je li vam samozadovoljavanje loše? Ne, ne samo po sebi. Bez obzira na to masturbirate li i kako se prema tome osjećate, individualno je.
Masturbirajte ako želite, ali nemojte osjećati pritisak da masturbirate ako u tome ne uživate - stvarno ovisi o vama!
Sian Ferguson slobodni je pisac i urednik sa sjedištem u Cape Townu u Južnoj Africi. Njezini tekstovi pokrivaju pitanja koja se odnose na socijalnu pravdu, kanabis i zdravlje. Možete joj se obratiti na Cvrkut.
