Postoji li prosječan iznos?
Opće je prihvaćeno da prosječna osoba izgubi između 30 i 40 mililitara, odnosno dvije do tri žlice krvi tijekom menstruacije. No neka istraživanja sugeriraju da bi ta brojka zapravo mogla biti bliža 60 mililitara, odnosno oko 4 žlice.
Raspon "normalnog" gubitka krvi širok je, pa neki ljudi mogu imati razdoblja koja su lakša ili teža od onoga što se smatra prosjekom. Ako ne osjetite ozbiljne grčeve, mučninu ili druge nuspojave, vaša pojedinačna količina gubitka krvi vjerojatno je normalna.
Ako želite shvatiti gdje padate na menstrualnom spektru, čitajte dalje. Provest ćemo vas kroz izračunavanje mjesečnog gubitka krvi, simptome na koje treba paziti i kada posjetiti svog liječnika.
Kako možete znati koliko zapravo krvarite?
Tijekom menstruacije izbacujete više od krvi. Vaša menstrualna tekućina također sadrži mješavinu sluzi i tkiva maternice, što može dodati volumen ukupnom gubitku tekućine. To je ono što mjerenje gubitka krvi čini nezgodnim.
Ali to je definitivno moguće. Higijenski proizvodi koje upotrebljavate mogu vam pomoći da okvirno procijenite ukupni protok. A ako želite precizan prikaz čistog gubitka krvi, matematika je na vašoj strani.
Ako koristite menstrualne čašice
Jedan od najjednostavnijih načina mjerenja gubitka tekućine je menstrualna čašica. Ne morate se baviti problemima apsorpcije. Neke šalice sadrže i oznake glasnoće za lako čitanje.
Ovisno o marki i vrsti, vaše menstrualne čašice mogu sadržavati od 30 do 60 mililitara istovremeno. Ako vaša šalica nema oznake zapremnine, možete istražiti web mjesto proizvođača kako biste saznali više.
Kad je vrijeme da ispraznite šalicu, uzmite na znanje koliko tekućine sadrži. To možete snimiti kao bilješku na telefon ili voditi zapisnik. Zatim ispraznite, operite i ponovno umetnite kao i obično.
Nastavite ažurirati svoj zapisnik za sljedeća tri ili četiri razdoblja. To bi vam trebalo dati dovoljno podataka za određivanje vašeg prosječnog menstrualnog gubitka dnevno i tjedno.
Možda ćete utvrditi da je gubitak cijelog razdoblja veći od 60 mililitara. To je zato što tkivo, sluz i sluznica maternice dodaju volumen vašem protoku.
Ako koristite tampone, uloške ili donje rublje
Nešto je teže izmjeriti ukupni gubitak menstruacije kada koristite upijajuće tampone, uloške ili donje rublje, ali to se može učiniti.
Prvo uzmite u obzir potpuno natopljeni kapacitet predmeta. Primjerice, u redovite tampone stane 5 mililitara tekućine. Super tamponi drže duplo više.
Ako tijekom menstruacije izgubite 60 mililitara, možete upiti 6 do 12 tampona, ovisno o veličini koju koristite. Ako izgubite polovicu toga, vjerojatno ćete ih koristiti manje.
Možete voditi zapisnik koji će vam pomoći da bolje shvatite koliko gubite. Trebate napomenuti:
- koji proizvod koristite i njegovu veličinu
- koliko često to morate mijenjati
- koliko je pun kad ga promijeniš
Zapisivanje ovih podataka za sljedeća tri ili četiri razdoblja dat će vam dovoljno podataka za izračunavanje razumne procjene.
Ako možete pomoći, izbjegavajte potpuno upijanje upijajućeg proizvoda. Guranje tampona ili drugog proizvoda do krajnjih granica može rezultirati curenjem ili drugim neželjenim nuspojavama. Općenito je pravilo mijenjati tampone, uloške i donje rublje svaka četiri sata.
Ako želite izračunati stvarni sadržaj krvi
Prvo, važno je razumjeti jedan vrlo važan element menstrualnog toka: ne gubite samo krv.
Jedno je istraživanje otkrilo da periodni protok iznosi 36 posto krvi i 64 posto ostalih elemenata, kao što su:
- tkivo
- sluznica maternice
- sluz
- Krvni ugrušci
Imajući to na umu, svoj ukupni gubitak možete pomnožiti s 0,36 kako biste odredili približnu količinu krvi koju ste izgubili. Oduzimanjem ove brojke od vašeg ukupnog gubitka dobit ćete količinu ostalih materijala.
Na primjer, ako sakupite 120 mililitara menstrualne tekućine, pomnožite to s 0,36 da biste dobili ukupni gubitak krvi od 43,2 mililitara. To je dobro u "normalnom" rasponu od 30 do 60 mililitara.
Ako od 120 mililitara oduzmete 43,2 mililitara, ustanovit ćete da je vaš menstrualni protok sadržavao 76,8 mililitara drugih komponenata.
Kada se krvarenje smatra teškim? | Kada se krvarenje smatra teškim?
Neke smjernice kažu da je razdoblje "teško" kad izgubite 60 mililitara krvi; drugi su taj broj stavili na više, blizu 80 mililitara.
Jaka krvarenja ili menoragija nisu uvijek razlog za zabrinutost. Liječenje obično nije potrebno, osim ako ne ometa vaš svakodnevni život ili ako imate druge simptome.
Posjetite svog liječnika ako:
- potopiti kroz jedan ili više tampona, uložaka ili šalica na sat nekoliko sati
- trebate koristiti dvostruku zaštitu, poput tampona i jastučića, kako biste spriječili curenje
- krvariti više od sedam dana
- prolaze krvni ugrušci veći od četvrtine
- morate ograničiti dnevne aktivnosti zbog mjesečnice
- iskustvo, umor, otežano disanje ili drugi znakovi anemije
Što uzrokuje jaka krvarenja?
Ako vam je menstrualni tok konstantno težak, to može biti znak osnovnog stanja ili rezultat lijekova koje uzimate. Uz jaka krvarenja obično ćete doživjeti i druge simptome. Evo na što treba paziti.
Intrauterini uređaj (IUD)
IUD je implantabilna kontracepcija. Prvih nekoliko dana nakon umetanja možete osjetiti jaka krvarenja, grčeve i bolove u leđima. Vaše mjesečno razdoblje može biti teže, duže ili na neki drugi način nepravilno u prvih 6 mjeseci.
Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
PCOS je uobičajeno hormonsko stanje. Utječe na rad jajnika i može uzrokovati debljanje, neredovite mjesečnice i neželjeni rast dlaka na licu, prsima, rukama, leđima i trbuhu.
Endometrioza
Endometrioza se javlja kada tkivo koje obično raste unutar vaše maternice počne rasti izvan vaše maternice. To može uzrokovati krvarenje između menstruacija, opću bol u zdjelici i bol tijekom seksa.
Upalna bolest zdjelice (PID)
PID je infekcija vaše maternice, jajovoda ili jajnika. Može izazvati nepravilna krvarenja tijekom ili između razdoblja, jake bolove u trbuhu i bolno mokrenje.
Miomi
Ti se nekancerozni tumori razvijaju u mišićima vaše maternice. Oni također mogu uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa i trbuha, poteškoće s pražnjenjem mjehura i zatvor.
Polipi
Poput mioma, polipi su nekancerozni izrasline koje se razvijaju u sluznici maternice ili vrata maternice. Oni sprječavaju kontrakciju mišića maternice, što sprječava pravilno prolivanje sluznice maternice. To može dovesti do krvarenja između razdoblja, kraćih ili duljih razdoblja i drugih menstrualnih nepravilnosti.
Adenomioza
U ljudi s adenomiozom, tkivo maternice ugrađuje se u vaše zidove maternice, umjesto da se otapa menstrualnim protokom. Osim teških, duljih razdoblja, to može uzrokovati velike krvne ugruške, opću bol u zdjelici i bol tijekom seksa.
Hipotireoza
Ako je vaša štitnjača slaba, ne proizvodi dovoljno hormona da pravilno regulira sve funkcije vašeg tijela. To može utjecati na menstruaciju, kao i na neobjašnjivo debljanje i osjetljivost na temperaturu.
Poremećaji krvarenja
Poremećaji krvarenja mogu spriječiti zgrušavanje krvi. To bi moglo dovesti do obilnih menstruacija, jakog krvarenja nakon posjekotina ili ogrebotina, neobjašnjivih krvarenja iz nosa i čestih modrica.
Određeni lijekovi
Antikoagulantni lijekovi također sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. To može dovesti do lakih modrica, krvarenja desni i crne ili krvave stolice. Isto vrijedi i za lijekove za kemoterapiju.
Isprobajte ovo: 5 savjeta za ublažavanje simptoma
Ako se bavite nepravilnim simptomima, moglo bi vam biti korisno:
Voditi zabilješke o, voditi računa o
Ako sumnjate da krvarite više nego što bi trebalo biti, pratite menstruaciju nekoliko mjeseci. Možete koristiti aplikaciju za praćenje razdoblja ili voditi zapisnik. Svakako zabilježite kada menstruacija započinje i završava, koliko često mijenjate šalicu ili upijajući proizvod i imate li druge simptome.
Uzmi ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) sadrži sastojak koji vam može pomoći smanjiti protok krvi, istovremeno uklanjajući rub grčeva.
Koristite oblog
Možda ćete također moći smiriti grčeve u mišićima nanošenjem grijaće pločice ili sjedenjem u toploj kupki.
Piti vodu
Nije važno je li vaš protok lagan ili iznad prosjeka - i dalje gubite tekućinu. Ako ostanete hidratizirani, možete olakšati i spriječiti simptome poput mučnine i vrtoglavice.
Jedite hranu bogatu željezom
Veliki gubitak krvi može dovesti do nedostatka željeza, što može dovesti do osjećaja umora i letargije. Da biste pomogli vratiti razinu i ublažili simptome prije i za vrijeme menstruacije, pokušajte jesti hranu bogatu željezom kao što su:
- jaja
- meso
- riba
- tofu
- orašasti plodovi
- sjemenke
- cjelovite žitarice
Kada posjetiti svog liječnika
Razdoblja se mogu mijenjati iz mjeseca u mjesec. Mjesečnica vam može biti obilna jedan mjesec, a sljedeća lagana iz drugog razloga, osim na takav način na koji vaše tijelo radi.
Ako imate nove simptome ili mislite da vam je menstruacija neobično obilna, posjetite svog liječnika. Ako ništa drugo, liječnik vas može uvjeriti da su vaše mjesečnice doista normalne.
Ako doista sumnjaju na osnovni uzrok, surađivat će s vama na dijagnosticiranju simptoma i izradi plana liječenja prilagođenog vašim potrebama.
