Ne radi se samo o težini i mišićima, slika muškog tijela utječe na cijelu osobu - ali postoje načini koji će vam pomoći u upravljanju.
Otprilike 40 blokova sjeverno od Spring Studija, gdje šik, vitki modeli šetaju pistom za najveće vitrine New York Fashion Weeka, održava se još jedna vrsta modnog događaja.
Curvy Con zamisao je dviju modnih blogerica koje su željele stvoriti prostor u kojem bi "plus-size brendovi, modnjaci, šopingholičari, blogeri i YouTuberi" mogli prihvatiti zakrivljenu žensku figuru.
Događaj je jedan od mnogih primjera nedavnih pokušaja uklanjanja dugotrajne stigme povezane s postojanjem „nesavršenog“ tijela. Pokret pozitivnosti ženskog tijela jači je nego ikad prije: brendovi poput Dovea i American Eaglea pokrenuli su kampanje kojima pomažu ženama da nauče cijeniti svoje tijelo, bez obzira na to kako se uspoređuju s medijskim standardima.
Namjera pokreta čini se dobronamjernom, ali također postavlja pitanje: Postoji li tjelesno pozitivan pokret za muškarce? Iako postoji mnoštvo dokaza da se o ženama procjenjuje više prema izgledu nego prema muškarcima, istraživanja pokazuju da su problemi s imidžom tijela s kojima su muškarci jednako složeni.
Poznate osobe poput Sama Smitha i Roberta Pattinsona otvorile su se oko svojih borbi s načinom na koji izgledaju posljednjih godina, pružajući više potvrda da je slika tijela problem za muškarce - čak i one poznate i uspješne. I slično ženama, istraživanja pokazuju da se muškarci često uhvate ili pretanki ili preteški da bi zadovoljili muški ideal.
Ali što uzrokuje da muškarci danas osjećaju toliki pritisak zbog svog izgleda? Čime su konkretno nezadovoljni i kako se s tim mogu nositi?
Jedno je sigurno: Baš kao i izazovi s kojima se suočavaju žene, i problemi s imidžom muškog tijela dublji su od same težine.
Učinak superheroja: Zašto muškarci osjećaju pritisak da izgledaju na određeni način?
Istraživanje psihijatara s UCLA-e pokazuje da se sveukupno ljudi danas osjećaju lošije zbog svog izgleda nego 1970-ih. Problem ide dalje od faksa koji udara u teretanu kako bi pokušao dobiti spoj: 90 posto dječaka u srednjoj i srednjoj školi vježba barem povremeno sa specifičnim ciljem "skupljanja".
Većina slavnih, znanstvenika i prosječnih momaka slaže se da postoji jedan glavni čimbenik koji može pridonijeti porastu negativne percepcije tijela kod muškaraca i dječaka: srebrni zaslon. Zvijezde poput Hugha Jackmana i Chrisa Pratta spakiraju se u mišiće kako bi se transformirali u superheroje da bi se pridružili poput Dwaynea Johnsona i Marka Wahlberga. To povećava javni interes muškaraca za dobivanje njihovih recepata za klesane trbušnjake i izbočene bicepse. Nastaje začarani krug.
Značajka iz 2014. o današnjem kondicijski ludom svijetu Hollywooda posebno otvara oči. Kad su poznatog trenera slavnih Gunnara Petersona pitali kako će odgovoriti na muškog glumca koji pokušava uspjeti samo u glumačkom talentu, a da nije u dobroj formi, odgovorio je:
"Odjednom kažeš:" Oh, možda ti možeš biti prijatelj. "Ili:" Snimit ćemo indie film. "
Posljednje su tri godine najmanje 4 od 10 najboljih filmova u SAD-u priče o superherojima, pokazuju podaci promatrani iz Box Office Mojo. U tim se filmovima neprestano prikazuju "idealne" muške građe, šaljući poruku: Da biste bili hrabri, pouzdani i časni, trebaju vam veliki mišići.
"Ta su tijela dostupna malom broju ljudi - možda pola posto muške zajednice", kaže Aaron Flores, registrirani dijetetičar iz Calabasasa, specijaliziran za imidž muškog tijela. "Ipak, povezani su s idejom muškosti - predodžbom da kao čovjek moram izgledati na određeni način, ponašati se na određeni način."
Uspon # fitnesa
Veliki ekran nije jedino mjesto na kojem su momci izloženi nerealnim tijelima. Nedavna značajka GQ-a o utjecaju Instagrama na kondiciju izvijestila je da 43 posto ljudi fotografira ili snima u teretani.
Dakle, zahvaljujući rasprostranjenosti Facebooka i Instagrama, čiji kombinirani mjesečni broj korisnika predstavlja preko 43 posto globalne populacije, naše mlađe - i uskoro najveće - generacije izložene su slikama i videozapisima drugih koji svakodnevno rade.
Neki smatraju da je porast sadržaja socijalne kondicije motivacijski, ali tu je i stupanj zastrašivanja - posebno za one koji vježbaju novi.
"Društveni mediji pokazuju nam kako svi ti ljudi udaraju u teretanu, mršave, razdiru se ... pomislili biste da bi me to nadahnulo, ali najčešće me potakne da se sakrijem u kut", rekao mi je prijatelj.
Procjenjuje se da prosječna odrasla Amerikanka tijekom svog života potroši preko 110 000 američkih dolara na troškove zdravlja i kondicije. Samo franšiza Anytime Fitness u posljednjih je 10 godina dodala 3.000 novih teretani širom svijeta.
Između naših Instagram feedova, TV emisija i filmova, dečkima je teško izbjeći slike mišićavih, građenih muškaraca. Ali koliko možete klupirati, daleko je od jedine brige o tjelesnoj slici - slika muškog tijela daleko je složenija od pukog mišića.
To je više od oblika naših tijela
Mediji muškarcima poručuju da bismo trebali biti vitki, snažni i mišićavi. Ali borba s imidžom muškog tijela tiče se više od oblika našeg tijela. Među ostalim brigama, muškarci smišljaju kako se nositi s gubitkom kose, percepcijom visine i njegom kože.
Procjenjuje se da samo industrija gubitka kose vrijedi 1,5 milijardi dolara. Ne zahvaljujući stigmi, muškarci koji se prorijede ili nemaju kosu mogu se suočiti sa stereotipom da su manje privlačni, ugodni i asertivni. Istraživanje je također otkrilo da je gubitak kose povezan s osjećajem neadekvatnosti, depresije, stresa i niskog samopoštovanja.
Što se tiče visine, podaci pokazuju da ljudi više muškarce povezuju s višim razinama karizme, obrazovanjem ili liderskim kvalitetama, povećanim uspjehom u karijeri, pa čak i snažnijim životnim odnosima.
No, u novijem prostoru, muške robne marke za njegu kože sve više plasiraju proizvode koji ciljaju iste brige kao i ženske:
- bore
- promjena boje kože
- simetrija, oblik i veličina lica
Muški se kozmetički postupci povećali za 325 posto od 1997. godine. Najpopularnije operacije su:
- liposukcija
- operacija nosa
- operacija kapaka
- smanjenje muških dojki
- liftinga lica
Još jedno osjetljivo područje prosudbe za muško tijelo koje uključuje sve gore navedeno? Spavaća soba. Studija iz 2008. godine izvijestila je o veličini penisa kao jednoj od tri najvažnije tjelesne slike za heteroseksualne muškarce, zajedno s težinom i visinom.
"To je neizgovorena stvar, ali ako ne gledate na određeni način ili ne izvodite određeni način [seksualno], to zaista može izazvati vašu muškost", kaže Flores.
Istraživanja pokazuju da većina muškaraca osjeća da su im penisi manji od prosjeka. Ti negativni osjećaji u vezi s veličinom genitalija mogu dovesti do niskog samopoštovanja, srama i neugode zbog seksa.
I ne čudi da su se brendovi već uhvatili. Hims, nova wellness marka za muškarce, uvelike se plasira na jedno mjesto - od njege kože preko herpesa do erektilne disfunkcije. Prema Himsu, samo se svaki deseti muškarac osjeća ugodno u razgovoru sa svojim liječnikom o svom izgledu i zdravlju.
Kako se možemo nositi s problemima slike muškog tijela?
Tamnija strana nedavnog porasta muških estetskih operacija, objava na društvenim mrežama o kondiciji i "transformacijama" slavnih osoba temeljna je ideja da momci trebaju poboljšati svoje tijelo. Korporativna marketinška utrka u prihvaćanju tjelesne pozitivnosti također može dovesti do negativne samopoimanja i može brzo postati otrcana i nepotrebna.
Čak i ako znamo probleme, sliku tijela teško je riješiti. Jedan od glavnih izazova relativno je jednostavan - nedovoljno ljudi govori o problemima samoslike s kojima se muškarci suočavaju.
"Iako pitanje [slike muškog tijela] više nije iznenađujuće, još uvijek stvarno nitko o tome ne govori niti radi na poboljšanju", kaže Flores. Rekao mi je da često uzima postove usmjerene na žene na društvenim mrežama o tjelesnoj pozitivi i pretvara ih u verzije prilagođene muškarcima.
Lako je prvi korak jednostavno prihvatiti svoje tijelo onakvim kakvo jest
Flores je rekao da je odluka da budete zadovoljni svojim stasom i ne posvetite li cijeli život tome "popravljanju" sama po sebi čin pobune, budući da je naše društvo toliko usredotočeno na postizanje idealnog tijela.
Također je korisno prilagoditi web stranice na društvenim mrežama tako da prikazuju samo sadržaj koji će potaknuti pozitivne osjećaje na vašem tijelu.
"Vrlo sam pronicljiva u vezi s onim što mi uđe u hranu", kaže Flores. „Zanijemit ću ili prestati pratiti ljude koji pokazuju puno dijeta ili fitnesa, samo zato što nisam u interakciji. Nije me briga rade li moji prijatelji keto ili Whole30 ili koliko puta mogu čučati - to nije ono što definira naše prijateljstvo. "
Drugi načini na koji se dečki mogu nositi s problemima sa slikom tijela:
- Razgovarajte o tome u stvarnom svijetu. Komunikacija s muškim prijateljem može vam olakšati pritisak da izgledate na određeni način. Internetske grupe za pozitivnu tjelesnu sposobnost izvrsne su, ali dragocjeno je i skloniti se s društvenih mreža i provesti vrijeme na mjestima s realnim slikama ljudi, poput vašeg lokalnog kafića ili restorana.
- Zagrlite svoje tijelo. Nije važno jeste li sportaš ili ste potpuno u formi - pokušajte biti zadovoljni svojim izgledom. Ako poduzimate aktivne korake da biste bili zdraviji vježbanjem ili dijetom, prigrlite putovanje. Umjesto da se usredotočite na ono što vam se ne sviđa, budite ponosni na sebe jer ste pokušali promijeniti ono što možete kontrolirati.
- Ne bojte se ranjivosti. "To nije izazov vašoj muškosti", kaže Flores o tome da je otvorena i iskrena u borbi protiv slike tijela. "Ako uspijemo naučiti dijeliti svoja iskustva, negativna i pozitivna, otuda dolazi i ozdravljenje."
- Podsjetite se da slike tijela prikazane u medijima nisu realne. Mediji su stvarno dobri u prikazivanju nerealnih tijela i pogrešnom predstavljanju prosječne tjelesne građe - a to uključuje i muška tijela. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvijestili su da nema značajne razlike u prevalenciji pretilosti između muškaraca i žena. U redu je izazvati slike koje vidite. Treba izgraditi povjerenje u sebe i svoje napore, a ne u ono što drugi ljudi kažu.
Iznad svega, sjetite se da je potpuno normalno osjećati određenu nesigurnost u pogledu svog izgleda. Budite ljubazni prema sebi, razvijte pozitivne navike i potrudite se prihvatiti ono što ne možete promijeniti kako biste sebi dali zdrav pogled na svoje tijelo.
