Moj partner i ja imamo anksioznost - evo zašto to djeluje

Nikada ne bih poželio anksioznost nikome, ali ne mogu ne zahvaliti što razumije što proživljavam.

Zdravlje i dobrobit svakoga od nas dirnu drugačije. Ovo je priča jedne osobe.

Uvijek sam imao anksioznost, ali ovo mi je prvi put da izlazim s nekim tko je dobije.

Od moje mentalne bolesti do ispitivanja, pa sve do toga da mi kažu da moram "skupiti svoja sranja", iskusio sam bol i frustraciju koja dolazi od vaše druge osobe koja ne vjeruje u vaše iskustvo, ne zna kako vas podržati ili jednostavno ne brine .

Iako se naše strepnje očituju drugačije, a ničije iskustvo nije usporedivo s iskustvom drugog, otkrio sam da su rasprave oko tjeskobe s mojim trenutnim partnerom složene, inteligentne i brižne.

Nikada ne bih poželio anksioznost nikome, ali ne mogu ne zahvaliti što razumije što proživljavam.

Ovo je nekoliko razloga zbog kojih sam zahvalna što i moj partner ima tjeskobu.

1. Znamo si pomagati kroz tjeskobne trenutke i situacije

Postoje opći alati koje svatko može koristiti ili preporučiti, poput vježbi disanja i vizualizacije, ali možemo ponuditi i osobne preporuke.

Na primjer, kada otkrijem resurs koji mi pomaže u upravljanju tjeskobom, uzbudi me se to podijeliti sa svojim partnerom. Razumijem je i razumijem tjeskobu, što me dovodi u jedinstveni položaj da je stvarno podržavam u najtežim trenucima, i obrnuto.

2. Ne preispitujemo osjećaje jedni drugih

Anksioznost je teško razumljiva kad s njom ne živite. Uvijek mogu računati na to da će moja djevojka potvrditi moje iskustvo, jer ona zna kakav je osjećaj tjeskobe - i da je to vrlo stvarno.

Možda nećemo uvijek razumjeti zašto druga je osoba zabrinuta, ali nikada ne preispitujemo samu tjeskobu. Samo to toliko potvrđuje i tješi.

3. Anksioznost možemo odvojiti od osobe

Kad anksioznost zavlada, vi niste sami - ne u svom najistinitijem obliku.

Moj partner i ja smo i rekli i učinili stvari u tjeskobnom stanju koje inače ne bismo. Suosjećamo s drugim kad djeluju kroz tjeskobu i znamo da je tjeskoba negativac, a ne druga osoba.

4. Dajemo prednost brizi o sebi

Filmska večer u? Epsom slana kupka? Samo vrijeme za časopis i čitanje? Da molim!

Naši se datumi (i samo vrijeme) često vrte oko pomlađivanja, jer smo oboje vrlo zabrinuti ljudi (ako to već nisam jasno pojasnio) sa zauzetim rasporedima. Ako imamo previše očekivanja ili pokušavamo trpati vrijeme aktivnostima, naše mentalno zdravlje može uzeti ozbiljan danak.

Dakle, briga o sebi uvijek je na vrhu popisa.

Uz sve ovo rečeno, mislim da se ljudi s tjeskobom ne trebaju udruživati ​​s drugima s anksioznošću. Napokon smo normalni ljudi! I sposobni su biti s bilo kime, bez obzira živi li s tjeskobom ili ne.

Dijelim priču o svojoj vezi jer smatram da često postoji zabluda da je izlazak s nekim tko također ima tjeskobu poput dodavanja ulja na vatru, a neke šibice su posute.

U stvarnosti se osjećam njegovano. Osjećam se razumjenim. I, osjećam se lakše sa svojom tjeskobom i mentalnim zdravljem nego ikad prije. Mnogo toga poistovjećujem s mojom divnom partnericom i njenom sposobnošću da se poveže s mojim osjećajima.

Brittany je slobodna spisateljica, izrađivačica medija i zaljubljenica u zvuk iz San Francisca. Njezin rad usredotočen je na osobna iskustva, posebno u vezi s lokalnim zbivanjima u umjetnosti i kulturi. Više njezinih radova može se naći na brittanyladin.com.