Kako prepoznati da ste zaljubljeni - i što učiniti dalje

S imenom poput "zaljubljenost", pomislili biste da bi bilo porazno (ha!) Očito da ga imate. Ali što se tiče osjećaja, stvari su rijetko crno-bijele.

Stvarno brzo: što podrazumijevamo pod pojmom 'zaljubljenost'?

Zaljubljenost se obično odnosi na romantične osjećaje prema nekome koji ostanu neizraženi. Stvar je u tome što drobljenje uopće ne mora biti romantično.

Christie Kederian, doktorica psihologije i licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja, objašnjava da simpatije nisu uvijek romantične prirode. Ali oni čini otkriti želju za povezivanjem s drugom osobom na dubljoj razini.

Ispostavilo se da možemo biti zaljubljeni u potencijalne prijatelje, kolege s kojima želimo biti prijatelji s posla ili čak i prijatelji ili suradnici kojima želimo biti potencijalni romantični partneri.

Postoje li doista znakovi koje treba tražiti?

Nekako. Postoje neki znakovi koji su, prema znanosti, povezani sa privlačnošću, ali nema apsolutnog znakovitog znaka da vas netko napada.

Imajte na umu da je lako pogriješiti ljubazno ponašanje ili ponašanje s poštovanjem kao zanimanje kada tražite znakove kroz ružičaste naočale nekoga tko je u nesreći.

Ako neprestano primijetite bilo koji od dolje navedenih znakova, to * može * značiti da vas napadaju romantično ili platonski:

Zjenice im se šire

Učenici se povećavaju kad vidimo nešto što nas uzbuđuje, poput osobe, šteneta ili zanosnog para cipela.

To se događa kada vaš simpatički živčani sustav počne udarati, ali može biti uzrokovan stresom, strahom ili cugom i drogama.

Ako imaju proširene zjenice svaki put kad vas vide, ne trče vrišteći ili su očito pod utjecajem, mogli bi biti zgaženi.

Žele biti u tvojoj blizini

Govorimo kako se potrudimo biti u vašoj neposrednoj blizini. Razmislite: zauzmite prazno mjesto za svojim stolom u sobi za odmor ili se pridružite svojoj grupi za happy hour.

Ako se to događa dosljedno, vjerojatno vas žele bolje upoznati.

Imaju spomen-itis

"Mention-itis" možda nije prepoznato medicinsko stanje, ali obično spominjemo predmet svoje simpatije puno.

Ako ste im na umu, velika je vjerojatnost da će vaše ime spomenuti u razgovorima zajedničkim prijateljima i svima drugima koji će ih slušati.

Pitaju i otkrivaju

Prema studiji iz 2014. godine, postavljanje pitanja i otkrivanje informacija znakovi su privlačnosti.

Bonus ako to rade iskreno i s pažnjom, što će svatko tko vas iskreno zanima - romantičan ili na neki drugi način - učiniti tijekom razgovora.

Ogledavaju vaše ponašanje

Vjeruje se da je zrcaljenje znak interesa. Osoba koja se zaljubila u vas može podsvjesno usvojiti vaše ponašanje i manire kada je s vama jer je istinski uključena u interakciju i želi se osjećati povezano.

Kako možete utvrditi jeste li zaljubljeni u nekoga?

Za početak vjerojatno radite puno onoga što smo upravo pokrili, poput neprestanog razmišljanja i razgovora o njima.

Vjerojatno ćete otkriti i da se oko njih osjećate čudno. Pod "čudno" mislimo na to da ljudi često opisuju kako su u blizini zaljubljenosti kao kombinaciju uzbuđenja, nervoze, sreće i nespretnosti.

Možete zamisliti različite scenarije oko interakcija koje biste mogli imati s njima. Stvari poput onoga što biste mogli reći sljedeći put kad ih vidite ili načini na koje biste svoju interakciju mogli podići na drugu razinu, poput okupljanja na kavi ili suradnje na projektu s njima.

Mogli biste također otkriti da se vaša uobičajena odricanja od samopouzdanja postaju sramežljiva ili se obično rječito jaziče ​​kad su u blizini.

Kako možete utvrditi da li se netko zaljubio u vas?

Ne postoji siguran način da utvrdite da se netko zaljubio u vas, a da ga izravno ne pitate.

Najbolje što možete učiniti je obratiti pažnju na njihovo ponašanje i na način na koji komuniciraju s vama. Koketiraju? Čini li se da se trude biti u vašoj blizini?

Morate li na to djelovati?

Ne! Ne osim ako to ne želite. A ako morate pitati, velika je vjerojatnost da ionako niste sigurni želite li ili biste trebali.

Ako niste potpuno sigurni da želite slijediti svoje osjećaje, uzmite si vremena da to shvatite. Bez pritiska.

Što ako želite djelovati prema tome - što biste trebali učiniti?

To ovisi o stvarima poput toga (kako (ili ako) poznajete svoju simpatiju i kako se djelovanje na njoj usklađuje s vašom trenutnom situacijom - poput vašeg partnerstva, ako postoji, ili vašeg posla ako se radi o simpatijama itd.

Ako drobite izdaleka nekoga koga osobno ne poznajete

Bilo da se nadate romantičnoj vezi, novom BFF-u ili poslovnom kolapsu, želite polako. Izbjegavajte da ih zasjedate svojim osjećajima i željama.

Pružite im priliku da vas upoznaju, pod pretpostavkom da to žele, naravno. To je također važno jer vam daje vremena da upoznate stvarne njih, a ne njihovu verziju koju znate na osnovu puzanja njihovih društvenih zajednica.

Ako ih već znate IRL

Ako se poznajete i vaš interes ne dolazi u potpunosti iz lijevog polja, možete biti izravniji.

Ako su prijemčivi, možete biti izravni koliko vam je ugodno. Flertujte i pogledajte kako reagiraju, zamolite ih da se okupe izvan vašeg uobičajenog zajedničkog okruženja ili jednostavno iznesite svoje osjećaje ako ste toliko hrabri.

Ako je netko od vas povezan s nekim drugim

Morate razmotriti svoje partnerstvo, ako postoji, prije nego što djelujete na svoju simpatiju. Ako je netko od vas s nekim drugim, postupajući prema vašim osjećajima ostavit će neku kolateralnu štetu.

Bez obzira na vrstu partnerstva u kojem sudjelujete - bilo da je riječ o otvorenom aranžmanu ili monogamnoj obvezi - djelovanje na simpatije bez razmatranja partnera i poštivanje bilo kojih međusobno dogovorenih granica ili obveza je kreten potez.

Budite unaprijed u vezi sa svojim osjećajima i namjerama prije djelujući na njih.

Što ako se uopće ne želite zaljubiti?

Olabavite se; ti si samo čovjek. Ne možete pomoći kako ili kada osjećate osjećaje i tko ih činite ili ne osjećate.

Kako izaći na kraj sa simpatijom koju ne želite, ovisi o tome jeste li vi ta koja vas simpatizira ili koja vas drobi i zašto to ne želite.

Ako ste već u vezi

Ako ste već u vezi i razvijete zaljubljenost, Kederian preporučuje da ne osuđujete svoje osjećaje. Umjesto toga, pokušajte razumjeti odakle dolaze osjećaji.

Ako smatrate da bi vas vaša simpatija mogla privući više od vašeg partnera, ona sugerira da bi to mogao biti slučaj-trava-je-zelenija i maštanje o onome što nemate.

Ako je to slučaj, Kederian preporučuje raditi na povećanju povezanosti i privlačnosti u vašoj trenutnoj vezi.

"Ako osjećate da vam vaša simpatija posvećuje pažnju, otkrijte kako nedostaje vaša želja da se povežete i potvrdite u svojoj trenutnoj vezi i počnite raditi na tome", objašnjava Kederian.

Dodaje da bi zaljubljenost također mogla biti "simptom dublje nezadovoljene potrebe koju vam simpatija omogućuje da maštate da je moguća bez napornog rada u vezi."

Njezina preporuka? "Oslobodite se tog negativnog razmišljanja i osnažite se da stvorite odnos kakav želite."

Ako ne uzvratite nečije osjećaje

Ovo je teško za sve uključene, ali ako im ne uzvratite osjećaje, u redu je biti iskren u vezi s tim na ljubazan način.

Kederian objašnjava: „Na primjer, ako netko otkrije da vas romantično zanima, ali vi ga gledate samo kao prijatelja, recite mu što cijenite kod njih i da iako ti osjećaji nisu isti kao njihovi u prirodi , cijenite prijateljstvo s tom osobom. "

Zašto se to uopće događa? Koji je smisao svega ovoga?

Tko zna? Ljubavni hormoni poput oksitocina i dopamina definitivno igraju ulogu u simpatijama.

A smisao drobljenja? Vrijedne lekcije koje za početak moramo naučiti. Zaljubljenost nam pomaže da naučimo o vrsti partnera kojeg želimo kad smo mladi. Također vas mogu upozoriti na nezadovoljene potrebe ili strah od odbijanja i ranjivosti.

Loša strana drobljenja, kaže Kederian, “jest ta što nekoga možete skloni romantizirati da bude nešto što nije, i umjesto stvaranja stvarne veze, možete se vezati za fantaziju u svom umu o tome kako bi bilo biti s tom osobom. "

Ipak, nije sve drobljenje duše.

Uzbuđenje i iščekivanje odnosa koji se razvijaju mogu vam dodati malo više koraka i podići samopoštovanje zahvaljujući pojačanju tih hormona za dobro osjećaje.

Također može probuditi osjećaje koji su možda bili uspavani, tj. U kolotečini.

Donja linija

Drobljenja istovremeno mogu biti nevjerojatna i mučna.

Ponekad procvjetaju u nešto više, a ponekad ostanu neuzvraćeni, ostavivši vas, pa, shrvanog.

Bez obzira na sve, naučit će vas par stvari o sebi ako obratite pažnju.

Adrienne Santos-Longhurst je slobodna spisateljica i autorica sa sjedištem u Kanadi koja već više od deset godina opsežno piše o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupici istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.