Sve što trebate znati o liječenju uganutog zgloba

Što je uganuto zglob?

Uganuće zgloba je ozljeda kod koje se ligamenti na vašem zglobu istežu ili pucaju. Ligamenti su trake tkiva koje pričvršćuju kosti na zglobu.

Obično se ozljeda dogodi tijekom pada. Zglob se može iznenada uviti ili saviti, uzrokujući oštećenje ligamenata.

Većina uganuća zgloba može se liječiti domaćim lijekovima i vježbama. Ako je vaše uganuće ozbiljno, možda će vam trebati udlaga ili operativni zahvat.

Čitajte dalje da biste saznali o različitim vrstama uganuća zgloba i kako izgleda liječenje i oporavak.

Simptomi iščašenja zgloba

Ako mislite da vam se zglob uganuo, potražite sljedeće znakove i simptome:

Kakav je osjećaj iščašenja zgloba?

Uganuće zgloba vrlo je bolno, posebno kada ga pomičete. Također bi moglo:

• osjećati se nježno
• osjećati toplo
• ispuštati pucketanje ili kidanje zvukova
• biti teško premjestiti
• osjećati slabost

Kako izgleda uganuti zglob?

Blago uganuti zglob može biti malo natečen.

Kod ozbiljnijih uganuća oteklina može biti jaka. Možda imate modrice.

Uganuće zgloba uzrokuje

Bolovi u zglobu obično su uzrokovani fizičkom traumom zgloba. To se obično događa kada padnete na ispruženu ruku, ozljedu poznatu kao FOOSH.

Možete iščašiti zglob ako:

• odjednom se zavrti
• kreće se u nenormalnom položaju
• savija unatrag
• izdržava jak udar

To se često događa tijekom sportova koji obično uključuju padove, kao što su:

• košarka
• gimnastika
• brdski biciklizam
• vođenje skejtborda

Ozljedu može uzrokovati i pretjerana upotreba koja se može dogoditi u sportovima poput tenisa i boksa.

Uganuće zgloba može se dogoditi svima, ne samo sportašima. Možete iščašiti zglob tijekom nezgoda poput klizanja na ledu ili spoticanja o neki predmet.

Kako zamotati uganuti zglob

Nakon ozljede nanesite led kako biste smanjili oticanje. Zamotajte paket s ledom čistim ručnikom, a zatim ga stavite na zglob 20 minuta. Ponavljajte dva ili tri puta dnevno.

Također možete omotati zglob kompresijskim zavojem kako biste minimalizirali oticanje. Evo kako:

1. Stavite jedan kraj zavoja na unutarnju stranu zgloba. Zamotajte jednom.
2. Zamotajte zavoj preko stražnje strane ruke. Podignite ga i dijagonalno preko dlana, krećući se prema palcu.
3. Stavite zavoj između palca i pokazivača. Zatim ga stavite iza prstiju.
4. Zavoj prenesite dijagonalno preko dlana i ispod palca.
5. Zamotajte zavoj preko donjeg dijela leđa, preko zgloba, a zatim preko leđa. Umotajte dijagonalno preko dlana, ponovno između palca i pokazivača.
6. Ponovite umotavanje dijagonalno preko dlana, stvarajući križanje. Ponovite križanje prema zapešću i nadlaktici.
7. Upotrijebite traku da zavoj ostane na mjestu.

Vrste uganuća zgloba

Uganuće zgloba kategorizirano je na temelju njihove težine. Vrste uganuća zgloba uključuju:

Istegnuto zapešće 1. stupnja (blago)

U uganuću zgloba 1. stupnja ligamenti su prenategnuti. Nema suza.

Istegnuto zapešće 2. stupnja (umjereno)

Ako je ligament djelomično pukao, to je uganuće zgloba 2. stupnja. Možda ćete izgubiti malo pokretljivosti i trebat će vam udlaga ili zagrada.

Istegnuto zapešće 3. stupnja (ozbiljno)

Ovo je najozbiljnija vrsta uganuća zgloba. Ligamenti su se potpuno pocepali. U nekim se slučajevima ligament može odvojiti od kosti.

Ako imate uganuće zgloba razreda 3, možda će vam trebati operacija.

Imam li slomljeni ili uganuti zglob?

Poput uganuća zgloba, i pucanje zgloba često je posljedica pada. Također se naziva prijelom zgloba. Ozljeda zahvaća kost. To se događa kada vam pukne ili se slomi jedna ili nekoliko kostiju u zapešću.

Uobičajeni simptomi slomljenog zgloba uključuju:

• jaka bol, posebno kod pomicanja ruke
• oteklina
• nježnost
• modrice
• ruka izgleda neumjesno

Ako mislite da vam je zglob slomljen, odmah potražite liječničku pomoć.

Uganuće zgloba u odnosu na istezanje

Uganuće i istegnuća zgloba često se međusobno brkaju, ali to su različite ozljede.

Istegnuće utječe na ligament. S druge strane, naprezanje je kada je mišić ili tetiva prenapregnut ili rastrgan. Tetive su trake tkiva koje pričvršćuju mišiće na kosti.

Mogući simptomi uključuju:

• bol
• oteklina
• grčevi
• poteškoće u pomicanju zgloba

Kada posjetiti liječnika

Ako je uganuće vašeg zgloba blago, moglo bi biti bolje bez medicinske pomoći.

Ali ako se ne popravi za 48 sati, posjetite liječnika. Također biste trebali potražiti pomoć ako imate:

• trajna bol
• trajno oticanje
• modrice
• poteškoće u pomicanju zgloba
• nedavno je zadobio ozbiljnu ozljedu, poput sudara vozila

Ako nemate zdravstvenog radnika, možete ga potražiti.

Dijagnosticiranje uganuća zgloba

Liječnik može dijagnosticirati uganuće zgloba pomoću različitih testova. To im omogućuje da isključe druge ozljede, poput loma zgloba ili naprezanja.

Mogući testovi uključuju:

• Sistematski pregled. Na vašem početnom sastanku liječnik će potražiti oticanje, osjetljivost i modrice. Procijenit će vašu mobilnost.
• MRI ili CT skeniranje. MRI i CT snimke stvaraju slike vaših ligamenata i tetiva. Liječnik ih može koristiti za provjeru težine vaše ozljede.
• RTG. Liječnik može naručiti RTG kako bi potvrdio da vam zglob nije slomljen.

Liječenje uganutih zglobova

Najbolji plan liječenja ovisi o težini vašeg uganuća. Većina uganuća zgloba može se liječiti bez operacije.

Domaći lijekovi za uganuće zgloba

Kod kuće možete ublažiti uganuće zgloba RICE metodom:

• Odmor. Izbjegavajte upotrebu zgloba 48 sati. Pokušajte ne raditi aktivnosti koje uključuju vaš zglob, poput pisanja olovkom.
• Led. Nanesite paket leda 20 minuta, dva ili tri puta dnevno. Nikada nemojte koristiti led, a da ga prethodno ne zamotate, jer to može oštetiti vašu kožu.
• Kompresija. Omotajte kompresijski zavoj oko zgloba kako biste minimalizirali otekline.
• Nadmorska visina. Držanje zgloba iznad srca također će pomoći oticanju.

Vježbe uganuća zgloba

Fizički terapeut može vam pokazati nježne vježbe za zglob kako biste umanjili ukočenost i poboljšali pokretljivost.

Ako ste dobili udlagu, uklonite je prije izvođenja vježbi. Radite poteze dva ili tri puta dnevno:

Dlan gore-dolje

Savijte lakat do 90 stupnjeva i stavite ga uz bok. Dlanom okrenite prema gore, a zatim okrenite prema dolje.

Opseg pokreta prstiju

Široko raširite prste, držeći zglob i prste ravnim. Dodirnite palcem svaki vrh prsta, jedan po jedan.

Vježba šake

Napravite šaku, stavljajući palac oko prstiju. Izbjegavajte prejako stiskanje.

Zglob gore-dolje

Pomoću druge ruke nježno savijte zglob prema gore i natrag. Ponovite u suprotnom smjeru, savijajući ga prema dolje i naprijed.

Podizanje zgloba

Stavite ruku na rub stola, podlaktica i dlan okrenuti prema gore. Zglob bi vam trebao biti iznad ruba.

Držite malu težinu, poput bučice od 2 kilograma. Nježno savijte zglob, pomičući težinu prema stropu. Vratite se u početni položaj i ponovite 10 do 20 puta.

Ovu vježbu možete raditi i dlanom okrenutim prema dolje.

Medicinski tretmani

Kod blagog uganuća možete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) koji pomažu u bolovima. Ova sredstva za ublažavanje boli dostupna su bez recepta.

Ako imate umjereno uganuće, možda će vam trebati udlaga ili aparatić. Ovo će imobilizirati vaš zglob dok zacjeljuje.

Većina uganuća zgloba postaje bolja imobilizacijom i odmorom. Tipično je operacija potrebna samo za teške ozljede.

Uobičajene operacije koje se koriste za uganuće zgloba uključuju:

• kirurška fiksacija
• debridement
• artroskopska kirurgija

Koliko dugo uganuti zglob zacjeljuje?

Blago uganuće zgloba počet će se osjećati bolje 24 do 48 sati nakon početka liječenja. Potpuno će zacijeliti za 1 ili 2 tjedna.

Ako imate umjerenu ili tešku ozljedu, oporavak bi mogao trajati 6 do 8 tjedana. Većinu ovog vremena morat ćete nositi udlagu.

U jakom uganuću, ligament će zacijeliti za 8 do 12 tjedana. Potpuni oporavak može potrajati 6 do 12 mjeseci, posebno ako trebate operaciju.

Sprječavanje uganuća zgloba

Nije uvijek moguće izbjeći nesreće, ali možete smanjiti rizik od klizanja i pada.

Slijedite ove savjete kako biste spriječili uganuće zgloba:

• Budite oprezni kada hodate po kiši ili ledenom vremenu.
• Nosite štitnike za zglobove tijekom aktivnosti poput košarke, skijanja i skateboardinga. Ako padnete, štitnik za zglob zaustavit će vas zglob od ekstremnih pokreta.
• Nosite cipele koje odgovaraju nosaču kako biste umanjili rizik od padova.
• Podignite teške predmete objema rukama kako biste smanjili pritisak na svako zapešće.

Oduzeti

U većini slučajeva uganuti zglob može se liječiti odmorom, ledom i sredstvima protiv bolova bez recepta. Kompresijski zavoj također može pomoći u kontroli oteklina. Blago uganuće zarastaju za 2 tjedna, dok umjereno uganuće može potrajati 6 do 8 tjedana.

Operacija je potrebna samo ako vam je uganuće teško ili ne zacjeljuje. U ovom slučaju, oporavak može trajati 6 do 12 mjeseci, ovisno o vašoj ozljedi.