Što uzrokuje stezanje živca u stopalu i kako to možete liječiti?

Jeste li ikada osjetili bol ili utrnulost u jednom od stopala i pitali se što bi moglo uzrokovati to? Jedan od mogućih uzroka mogao bi biti stisnuti živac.

Uštipnuti živac događa se kada tkivo oko njega vrši prevelik pritisak na živac, što dovodi do simptoma poput boli, utrnulosti ili trnaca.

Ovaj će članak detaljnije proučiti što može uzrokovati stiskanje živca u stopalu i kako se to može liječiti.

Koji su simptomi?

Ako vam je stisnut živac u stopalu, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• bolna, oštra ili pekuća bol
• osjećaj utrnulosti u području zahvaćenih živaca
• osjećaji trnaca, "igle" ili da vam je stopalo zaspalo
• slabost mišića u stopalu

Možda ćete osjetiti simptome na dnu stopala, peti ili loptici stopala. Simptomi mogu biti izolirani na jednom području ili zračiti prema drugim dijelovima stopala, poput lukova ili prstiju.

Također ćete primijetiti da su vaši simptomi povezani s određenim aktivnostima. To može uključivati ​​stvari poput dugog stajanja, hodanja ili vježbanja.

Što uzrokuje stezanje živca u stopalu?

Jednostavno rečeno, stegnuti živac može se dogoditi kada se na živac vrši prevelik pritisak. Brojni su čimbenici koji mogu uzrokovati da se to dogodi u vašem stopalu. U nastavku ćemo detaljnije istražiti neke od najčešćih uzroka.

Ozljeda

Ozljeda stopala od pada, prometne nesreće ili bavljenja sportom može dovesti do stezanja živca. Ozljeda može prouzročiti upalu i oticanje mekog tkiva stopala, što zauzvrat može stvoriti dodatni pritisak na obližnje živce.

Ponavljajući pokreti, poput onih u nekim sportovima ili profesijama, mogu podvrgnuti tkiva vašeg stopala ponovljenim traumama. S vremenom to može dovesti do oticanja okolnog tkiva, što može utjecati na živce u tom dijelu stopala.

Strukture ili izrasline u stopalu

Ponekad određena struktura ili izrast stopala može pritisnuti živac. Uvjeti koji to mogu učiniti uključuju:

• Koštane ostruge. Te tvrde kvržice viška kosti mogu se stvoriti na rubu kostiju stopala ili nožnih prstiju, obično u zglobu ili oko njega.
• Ganglijske ciste. Te se nekancerozne ciste ispunjene tekućinom mogu stvoriti oko zglobova gležnja i stopala.
• Neuromas. To su nekancerozni izrasline živčanog tkiva. Uobičajeni neurom stopala naziva se Mortonov neurom, koji se najčešće javlja između trećeg i četvrtog prsta.
• Proširene vene. To su povećane vene koje se najčešće javljaju na nogama, ali mogu se razviti i na stopalima.

Cipele

Neke vrste obuće mogu previše pritisnuti određene dijelove stopala. Primjeri uključuju cipele s visokom potpeticom ili preuske cipele.

Lukovi

Ravne noge ili visoki lukovi mogu stvoriti stres na tkivima stopala. U nekim slučajevima to može dovesti do kompresije živaca.

Pretilost

Nošenje dodatne težine može stvoriti dodatni pritisak na meko tkivo stopala i živce koji okružuju tkivo.

Sindrom tarzalnog tunela

Sindrom tarzalnog tunela stanje je u kojem se određeni živac, nazvan stražnji tibijalni živac, komprimira. Ako imate sindrom tarzalnog tunela, često ćete osjetiti simptome s unutarnje strane gležnja ili dna stopala.

Baxterovo zaglavljivanje živca

Poput sindroma tarzalnog tunela, ovo stanje uključuje kompresiju određenog živca - prve grane bočnog plantarnog živca. Kada se izvrši pritisak na ovaj živac, to može rezultirati bolovima u peti ili dnu stopala.

Osnovni uvjeti

Ponekad osnovno stanje može stvoriti dodatni pritisak na živac. Primjeri uključuju:

• Reumatoidni artritis (RA). RA je autoimuno stanje u kojem vaš imunološki sustav greškom napada vaše zglobove. To može dovesti do oteklina koje mogu stegnuti okolne živce.
• Osteoartritis. Ovo je stanje u kojem se hrskavica oko vaših zglobova raspada. Ponekad se zbog osteoartritisa mogu pojaviti koštane ostruge ili stisnuti živci.
• Dijabetes. Istraživanje je pokazalo da metaboličke promjene uzrokovane dijabetesom mogu dovesti do otoka, što zauzvrat može stvoriti dodatni pritisak na živce.

Ostali uzroci bolova u stopalima

Postoji i nekoliko drugih stanja koja mogu uzrokovati bol sličnu stisnutom živcu u stopalu. Ti uvjeti uključuju:

• Periferna neuropatija. Ovo se stanje događa kada su oštećeni živci na periferiji vašeg tijela, najčešće u rukama i nogama. To može dovesti do različitih simptoma, uključujući bol, osjećaje trnaca i slabost mišića. Mnoge stvari mogu uzrokovati perifernu neuropatiju, uključujući, ali ne ograničavajući se na dijabetes, autoimune bolesti, visoki krvni tlak, neke nedostatke vitamina i neke lijekove.
• Plantarni fasciitis. To se može dogoditi kad se dugi ligament na dnu stopala, plantarna fascija, upali. Može dovesti do bolova u peti ili dnu stopala.
• Išijas. Ovo se stanje događa kada vam se išijasni živac stegne ili nadraži. To može dovesti do boli koja može zračiti niz nogu ili na stopalo.
• Stresni prijelomi. To su male pukotine koje se javljaju u kostima kao rezultat ponavljajućih aktivnosti ili prekomjerne upotrebe. Kada se dogodi fraktura stresa u stopalu, tijekom tjelesne aktivnosti možete osjetiti bol koji prolazi s odmorom.

Kućni lijekovi

Ako mislite da vam je stisnut živac u stopalu, postoje mjere samopomoći koje možete poduzeti kako biste olakšali simptome. Evo nekoliko kućnih lijekova koje biste mogli isprobati:

• Odmori se. Pokušajte izbjegavati bilo kakve pokrete ili aktivnosti koji pogoršavaju stegnuti živac.
• Namjestite obuću. Pazite da vam cipele dobro pristaju i pružite potporu. Izbjegavajte cipele s visokom potpeticom ili kutijom s uskim prstima. Možda biste trebali razmotriti i nabavljanje umetaka kako biste nogama pružili veću potporu.
• Nanesite led. Zamotajte vrećicu leda u tanki vlažni ručnik i istodobno ga koristite na zahvaćenom području oko 20 minuta. To može pomoći u ublažavanju oteklina i upala.
• Pokušajte s masažom. Nježno masiranje stopala može vam privremeno olakšati bol i nelagodu.
• Koristite aparatić za zube. U nekim slučajevima, imobilizacija područja može spriječiti iritaciju stegnutog živca i pomoći mu da zacijeli.
• Uzmite lijekove koji se prodaju bez recepta (OTC). OTC lijekovi poput ibuprofena (Motrin, Advil) i naproksena (Aleve) mogu pomoći u smanjenju boli i ublažavanju upale.

Kada posjetiti liječnika

Dogovorite sastanak s liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju ili pogoršaju nakon nekoliko dana kućne njege. Vaš liječnik može zajedno s vama dijagnosticirati vaše stanje i odrediti najbolji tretman za vas.

Alat Healthline FindCare može pružiti mogućnosti u vašem području ako već nemate liječnika.

Dijagnoza

Vaš će liječnik vjerojatno prvo pitati za vaše simptome i obaviti fizički pregled. Možda će htjeti napraviti i dodatne testove koji mogu uključivati:

• slikovni testovi, poput ultrazvuka, RTG-a ili MRI-a, radi bolje vizualizacije zahvaćenog područja
• testovi provođenja živca kako bi se izmjerilo kako se električni impulsi kreću kroz zahvaćeni živac
• elektromiografija kako bi se procijenila električna aktivnost vaših mišića i okolnih živaca

Tretmani

Uz mjere samopomoći, liječnik vam može preporučiti i druge tretmane na temelju onoga što uzrokuje stezanje živca, kao što su:

• Lijekovi na recept, poput kortikosteroida. Oni mogu olakšati bol i upalu, a mogu se davati oralno ili injekcijom.
• Prilagođeni umetci, nazvani ortotika. Oni vam mogu olakšati simptome pružajući bolju amortizaciju stopala i potporu.
• Fizikalna terapija. To obično uključuje vježbe i istezanja koja pomažu u ublažavanju pritiska na živce. Vjerojatno ćete dobiti i upute o vježbama kod kuće kako biste si olakšali simptome.
• Operacija za stanja koja se ne poboljšavaju drugim tretmanima. Točna vrsta operacije ovisit će o mjestu i uzroku stezanja živca. Opći cilj je ublažiti pritisak koji dovodi do vaših simptoma.

Kako spriječiti stezanje živca u stopalu

Postoje koraci kako biste spriječili da vam se stisne živac u stopalu. Slijedite ove savjete kako biste spriječili dodatni pritisak na živce u stopalima:

• Pokušajte izbjegavati ponavljane pokrete koji bi mogli pogoršati meko tkivo stopala.
• Nosite cipele koje su dovoljno široke za vaša stopala i pružaju odgovarajuću potporu. Ograničite vrijeme koje provodite u cipelama s potpeticama ili uskim prstima.
• Pokušajte održavati zdravu težinu kako biste spriječili pritisak na noge.
• Usko surađujte sa svojim liječnikom kako biste sve postojeće bolesti poput dijabetesa i RA držali pod kontrolom.

Za poneti

Živci se mogu stisnuti kad se na njih izvrši prevelik pritisak. To može dovesti do boli, utrnulosti i mišićne slabosti.

Mnogo je mogućih uzroka stezanja živca, uključujući ozljede, koštane ostruge, probleme s lukovima, neprikladne cipele i osnovna stanja poput dijabetesa ili RA.

Ponekad simptomi priklještenog živca u stopalu mogu nestati kod kućnih lijekova i brige o sebi. Međutim, ako se simptomi ne poboljšaju, posjetite svog liječnika kako biste dobili dijagnozu i razgovarali o mogućnostima liječenja.