Ulcerozni kolitis (UC) nepredvidljiva je i kronična upalna bolest crijeva. Uobičajeni simptomi uključuju proljev, krvavu stolicu i bolove u trbuhu. Simptomi UC mogu se javljati i odlaziti tijekom vašeg života.
Neki ljudi doživljavaju razdoblja remisije kada simptomi potpuno nestanu. To može trajati danima, tjednima, mjesecima ili godinama. Međutim, remisija nije uvijek trajna.
Mnogi ljudi imaju povremene pojave, što znači da im se simptomi UC vraćaju. Duljina izbijanja varira. Ozbiljnost izljeva također se može razlikovati od osobe do osobe.
Iako simptomi mogu postati aktivni u bilo kojem trenutku, moguće je produljiti vrijeme između pojačavanja.
Dohvaćanje UC-a uključuje znanje o upravljanju povratkom simptoma i prepoznavanje čimbenika koji mogu potaknuti pojavu.
Kako zaustaviti rasplamsavanje
Jedini način da se spriječe pojave UC je operacija. Najčešći tip UC operacije je proktokolektomija, koja uključuje uklanjanje rektuma i debelog crijeva.
Kandidati za UC operaciju uključuju ljude koji:
- imate iznenadnu ili tešku bolest
- imaju perforirano debelo crijevo
- su u opasnosti od karcinoma debelog crijeva
- nisu u stanju tolerirati svoje UC lijekove zbog nuspojava
- prestali reagirati na svoje UC lijekove
Upravljanje rasplamsavanjem
Naučiti kako upravljati rasplamsavanjem UC-a može vam pomoći da se osjećate bolje i poboljšate kvalitetu života. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ograničite njihovu ozbiljnost i snađete se:
1. Vodite dnevnik hrane
Zapišite sve što jedete i pijete kako biste prepoznali stvari koje bi mogle potaknuti vaše pojave.
Jednom kad primijetite obrazac, uklonite na nekoliko dana sumnjivu problematičnu hranu ili piće iz prehrane kako biste vidjeli poboljšavaju li se simptomi. Mlijekara je česti krivac.
Zatim polako vratite ovu hranu natrag u svoju prehranu. Ako se još jedanput pogoršate, uklonite ove namirnice iz prehrane.
2. Ograničite unos vlakana
Vlakna doprinose pravilnosti crijeva i zdravlju crijeva, ali previše vlakana također može potaknuti pojavu UC.
Pokušajte se držati hrane koja nema više od 2 grama vlakana po obroku. Hrana s malo vlakana uključuje:
- rafinirani ugljikohidrati poput bijele riže, bijele tjestenine i bijelog kruha
- riba
- kuhano meso
- jaja
- tofu
- maslac
- malo kuhanog voća (bez kožice ili sjemenki)
- sok bez pulpe
Umjesto da jedete sirovo povrće, povrće kuhajte na pari, pecite ili pecite. Kuhanje povrća rezultira gubitkom vlakana.
3. Jedite manje obroke
Ako imate bolove u trbuhu ili proljev nakon što pojedete tri velika obroka dnevno, smanjite se na pet ili šest malih obroka dnevno kako biste vidjeli poboljšavaju li se simptomi.
4. Vježbajte
Vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje, ublažiti stres i poboljšati anksioznost i depresiju povezanu s UC-om. Tjelesna aktivnost također može suzbiti upalu u tijelu i pomoći vam da se osjećate bolje.
Pronađite koja vam vrsta vježbe najbolje odgovara. Čak i uključivanje vježbi niskog intenziteta poput plivanja, biciklizma, joge i hodanja može pomoći.
5. Smanjite stres
Stres može pogoršati izbijanje. Učenje kako upravljati stresom može smanjiti upalni odgovor vašeg tijela i pomoći vam da prije prevladate izbijanje.
Jednostavni načini za ublažavanje stresa uključuju meditaciju, vježbe dubokog disanja i odvajanje vremena za sebe svaki dan. Također je korisno postaviti realne ciljeve i naučiti kako reći „ne“ kada se osjećate preplavljeno.
Također biste trebali pokušati puno spavati, uravnoteženo se hraniti i ostati hidratizirani. Također je pametno smanjiti alkohol, kofein i karbonizaciju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako promjene načina života ne poboljšaju razinu stresa. Oni mogu preporučiti lijekove ili potražiti savjet od stručnjaka za mentalno zdravlje.
6. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Bez liječenja, ljudi s UC imaju tendenciju recidiva.
Za mnoge ljude s blagim ili umjerenim simptomima stvari se nakon dijagnoze ponešto poboljšavaju. To je zahvaljujući lijekovima, zajedno s prepoznavanjem i izbjegavanjem okidača.
Agresivniji slučajevi rjeđi su, a samo će za mali broj težih slučajeva biti potrebna hospitalizacija.
Ponavljane pogoršanja mogu ukazivati na probleme s vašim trenutnim liječenjem, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom i razgovarajte o prilagodbi lijekova.
Sada postoji nekoliko klasa lijekova koji vam mogu pomoći da uđete i ostanete u remisiji. Vaš će liječnik možda morati dodati drugu vrstu ili povećati doziranje.
Okidači i uzroci izbijanja
Osim što znate kako upravljati pojavama, korisno je prepoznati i čimbenike koji mogu pokrenuti vaše pojave.
Preskakanje ili zaboravljanje uzimanja UC lijekova
UC uzrokuje upalu i čireve na debelom crijevu. Ako se ne liječi, ovo stanje može dovesti do komplikacija opasnih po život, kao što su:
- perforacija crijeva
- Rak debelog crijeva
- otrovni megakolon
Liječnik će vam vjerojatno propisati lijek za smanjenje upale, poput protuupalnog lijeka ili imunosupresiva.
Ovi lijekovi pomažu u ublažavanju simptoma UC-a, a mogu funkcionirati i kao terapija održavanja koja vas održava u remisiji. Simptomi bi se mogli vratiti ako ne uzimate lijekove prema uputama.
U jednom trenutku, vaš liječnik može razgovarati o polakom sužavanju lijekova. Međutim, nikada ne biste trebali smanjivati doziranje ili prestati uzimati lijekove bez prethodnog razgovora s liječnikom.
Lijekovi za druga stanja
Lijek koji uzimate za neko drugo stanje također može izazvati pogoršanje.
To bi se moglo dogoditi ako uzimate antibiotik za liječenje bakterijske infekcije. Antibiotici ponekad mogu poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija u crijevima i izazvati proljev.
Određeni nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIL) koji se prodaju bez recepta, poput aspirina i ibuprofena (Advil, Motrin), također mogu nadražiti debelo crijevo i izazvati pojavu pogoršanja.
To ne znači da biste trebali prestati uzimati antibiotike ili lijekove protiv bolova, već biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovih lijekova.
Ako uzimate antibiotik, možda će vam trebati i privremeni lijek protiv dijareje za borbu protiv mogućih nuspojava.
Ako osjetite bolove u trbuhu nakon uzimanja NSAID-a, liječnik vam može predložiti acetaminofen (Tylenol) za smanjenje bolova.
Stres
Stres ne uzrokuje UC, ali može pogoršati simptome i izazvati pojavu.
Kad ste pod stresom, vaše tijelo prelazi u način borbe ili bijega. Oslobađa hormone koji povećavaju puls i pojačavaju adrenalin. Ovi hormoni stresa također potiču upalni odgovor.
U malim dozama hormoni stresa su bezopasni. Kronični stres, s druge strane, može držati vaše tijelo upaljenim i pogoršati simptome UC-a.
Dijeta
Hrana koju jedete također može pogoršati simptome UC. Možda ćete se pogoršati ili primijetiti da se simptomi pogoršavaju nakon konzumiranja određenih vrsta hrane, kao što su:
- mliječni proizvodi
- sirovo voće i povrće
- grah
- umjetna sladila
- kokice
- meso
- orašastih plodova i sjemenki
- masna hrana
- začinjenu hranu
Problemi s pićima mogu uključivati mlijeko, alkohol, gazirana pića i pića s kofeinom.
Hrana i piće koje uzrokuju pojavu UC-a variraju od osobe do osobe. Način na koji vaše tijelo reagira na određene stavke također se s vremenom može promijeniti.
Oduzeti
Moguće je poboljšati simptome UC i postići remisiju promjenama prehrane i načina života. Ključ je prepoznavanje i izbjegavanje bilo kojih čimbenika koji mogu izazvati vaše pojave.
Brzim djelovanjem tijekom izbijanja može vaše stanje pod nadzorom.
