Što je vrući bljesak?
Vrući bljesak je intenzivan osjećaj vrućine koji se iznenada pojavi i nije uzrokovan vrućim vremenom. Kad se to dogodi, vaše lice, vrat i prsa postanu crveni i topli, a vi ćete se znojiti.
Napadi vrućine najvjerojatnije će se dogoditi u menopauzi, ali i druga medicinska stanja mogu ih uzrokovati. Kad vas vrućice probude iz sna, nazivaju se noćnim znojenjem. Evo što trebate znati.
Kakav je osjećaj vruće bljeskalice?
Do 80 posto žena u menopauzi dobije vrućine. Ipak, svaka ih osoba doživljava malo drugačije.
Općenito, za vrijeme vrućeg bljeska, lice topline iznenada preplavi osjećaj topline. Lice i vrat mogu vam porumeniti, kao da vam se koža zarumeni ili crveni. Crvene mrlje mogu se pojaviti i na koži.
Ostali simptomi vrućeg bljeska mogu uključivati:
- ubrzan ili neujednačen rad srca
- jako znojenje
- vrtoglavica
- treseći se
- osjećaj kao da vam krv juri tijelom
- glavobolje
Nakon što vrući bljesak prođe i znoj ispari iz vašeg tijela, osjećat ćete se hladno i možda ćete početi drhtati.
Vrući bljesak koji udara noću - nazvan noćnim znojem - može vas probuditi iz čvrstog sna.
Što se događa u vašem tijelu tijekom vrućeg bljeska?
Menopauza je glavni uzrok valunga. Tijekom ove tranzicije razina hormona estrogena pada. Ovaj pad estrogena baca "termostat" vašeg tijela - žlijezdu zvanu hipotalamus u osnovi vašeg mozga koja regulira vašu unutarnju temperaturu.
Niže razine estrogena šalju hipotalamusu signal da vam je prevruće. Kao odgovor, vaš mozak vašem tijelu šalje poruku da vas ohladi - baš kao što bi to učinio da ste vani vrućeg dana:
- Krvne žile u blizini površine kože šire se (šire) kako bi oslobodile toplinu. Ovo stvara crvenilo koje vidite na koži.
- Vaše srce pumpa brže.
- Otvaraju vam se znojnice. Znoj isparava s vaše kože da bi vam rashladio tijelo.
Sve ove radnje stvaraju nalet vrućine koji osjetite tijekom vrućeg bljeska.
Tjelesna temperatura može vam porasti i za nekoliko stupnjeva tijekom vrućeg bljeska. Zbog ove navale vrućine možete se osjećati vrlo neugodno.
Određene stvari koje radite mogu čak pokrenuti ili pogoršati valunge, uključujući:
- ispijanje jake kave ili čaja
- jedući začinjenu hranu
- osjećajem stresa ili tjeskobe
- biti vani vrućeg dana
- trčanje groznice
- odijevajući se pretoplo
Neki ljudi kojima su kirurški uklonjeni jajnici ulaze u preranu (‘kiruršku’) menopauzu. Također mogu razviti valunge.
Ostali uzroci valunga nisu zbog iste niske razine estrogena koja ih uzrokuje tijekom menopauze. Kemoterapija ili hormonsko liječenje raka također mogu potaknuti valunge, kao i alkohol i određeni lijekovi.
Nekoliko bolesti također je povezano s valunzima, uključujući:
- prekomjerna aktivnost štitnjače (hipertireoza)
- neka neurološka stanja
- neke vrste raka
- tuberkuloza
Koliko dugo to traje?
Prosječni vrući bljeskalica traje od 30 sekundi do 10 minuta. Svatko ih dobiva s različitim frekvencijama i intenzitetom.
U većine ljudi koji ga doživljavaju tijekom menopauze, valunzi traju između 6 mjeseci i 2 godine. Često će se ovaj simptom zaustaviti nakon što završite prijelaz u menopauzu.
Do polovine žena izvještava o kontinuiranim vrućinama nekoliko godina nakon menopauze. Neki ih dobivaju 10 ili više godina - čak i u 70-ima ili 80-ima. Stvari poput vaših gena i razine hormona diktirat će kada ovaj simptom prestane.
Koliko često se javljaju valunzi?
Napadi vrućine mogu doći povremeno ili često. Neki ih dobiju nekoliko puta na sat. Drugi dobiju nekoliko vrućih bljeskova dnevno. Ipak, drugi imaju valupte samo jednom tjedno ili rjeđe.
Ti se događaji obično počinju javljati u perimenopauzi - prijelaznom vremenu prije menopauze kada vaši jajnici postupno proizvode manje estrogena. Možete primijetiti skok dok prelazite u menopauzu, što se definira kao odlazak jedne pune godine bez dobivanja razdoblja. U većine žena učestalost valunga smanjit će se u roku od nekoliko godina nakon menopauze.
Zaključak
Izbjegavanje okidača poput začinjene hrane i alkohola može pomoći u sprječavanju barem nekih valunga. Da biste si olakšali nelagodu kad vrući bljesak pogodi, obucite se u uklonjive slojeve. Nosite ventilator i nekoliko vlažnih maramica u torbici da vas ohlade kad vrućina postane preintenzivna.
Ako su valunzi neizdrživi ili ometaju vaš svakodnevni život, posjetite liječnika. Hormonska terapija, kao i neki nehormonski lijekovi, mogu pomoći u smanjenju učestalosti valunga.
Ako vam se čini da su vam valunzi povezani s nečim drugim osim s menopauzom, trebali biste također posjetiti liječnika kako biste se odjavili.
.jpg)
