Pregled
Vaše nadbubrežne žlijezde ključne su za vaše svakodnevno zdravlje. Oni proizvode hormone koji pomažu vašem tijelu da:
- sagorijevati masnoće i proteine
- reguliraju šećer
- reguliraju krvni tlak
- reagirati na stresore
Ako vaše nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno hormona, to može dovesti do različitih simptoma i zdravstvenih problema.
Nadbubrežni umor vs nadbubrežna insuficijencija
Poznata i kao Addisonova bolest, nadbubrežna insuficijencija je medicinsko stanje koje se javlja kada vaše nadbubrežne žlijezde ne proizvode odgovarajuće količine jednog ili više esencijalnih hormona.
Umor nadbubrežne žlijezde teorija je koja sugerira da visoka razina stresa može potaknuti blagi oblik nadbubrežne insuficijencije.
Pročitajte kako biste saznali više o ova dva stanja.
Simptomi nadbubrežne insuficijencije
Nadbubrežna insuficijencija javlja se kada vam je oštećena kora nadbubrežne žlijezde. To uzrokuje da vaše nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno steroidnih hormona kortizola i aldosterona. Kortizol regulira reakciju tijela na stresne situacije. Aldosteron pomaže u regulaciji natrija i kalija.
Osobe koje imaju insuficijenciju nadbubrežne žlijezde mogu osjetiti sljedeće simptome:
- umor
- slabost
- lakomislenost
- gubitak apetita
- neobjašnjiv gubitak kilograma
- niski krvni tlak
- gubitak dlaka na tijelu
Simptomi nadbubrežnog umora
Pristalice teorije umora nadbubrežne žlijezde vjeruju da kad netko ima kronični stres, njegove nadbubrežne žlijezde ne mogu pratiti i stoga proizvode manje hormona potrebnih da se osjećaju zdravo.
Oni teoretiziraju da trenutne tehnologije za ispitivanje krvi nisu dovoljno osjetljive da bi se identificirao ovaj mali pad nadbubrežne funkcije. Simptomi umora nadbubrežne žlijezde mogu uključivati:
- umor
- poteškoće s spavanjem
- poteškoće s buđenjem
- žudnja za šećerom
- žudnja za soli
- neobjašnjiv gubitak kilograma
- nedostatak motivacije
- moždana magla
Iako umor nadbubrežne žlijezde nije medicinski priznato stanje, to ne znači da simptomi koje osjećate nisu stvarni.
Dijagnoza i liječenje umora nadbubrežne žlijezde
Često osnovno stanje uzrokuje da vaše nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljne količine određenih hormona.
Ako imate simptome umora nadbubrežne žlijezde, vaš prvi korak trebao bi biti temeljita procjena liječnika. Neka od zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati slične simptome su:
- anemija
- apneja za vrijeme spavanja
- srčani problemi
- problemi s plućima
- infekcije
- autoimune bolesti
- dijabetes
- bolest bubrega
- bolest jetre
- sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Ako vaš liječnik isključi biološka objašnjenja vaših simptoma, mogao bi proučiti moguća stanja mentalnog zdravlja kao što su:
- depresija
- anksioznost
- reakcije na visoko stresni način života / okoliš
Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti da vaše simptome potakne višestruki uzrok. Razgovarajte o formuliranju personaliziranog plana koji bi mogao uključivati kombinaciju savjetovanja, lijekova, dodataka i promjena načina života.
Domaći lijekovi za umor nadbubrežne žlijezde
Zagovornici prirodnog liječenja sugeriraju brojne načine za rješavanje simptoma nadbubrežnog umora.
Dijeta za umor nadbubrežne žlijezde
Dijeta za umor nadbubrežne žlijezde slijedi smjernice mnogih preporučenih uravnoteženih dijeta, temeljenih na povećanju vaše konzumacije:
- hrana s visokim udjelom proteina
- cjelovite žitarice
- povrće
Također sugerira smanjenje potrošnje:
- jednostavni ugljikohidrati, posebno šećer
- procesirana hrana
- pržena hrana
- kofein
Dijeta također sugerira pravilno raspored obroka kako bi se pravilno regulirao šećer u krvi.
Smanjite stres
Teorija umora nadbubrežne žlijezde temelji se u velikoj mjeri na stresu. Neki od načina smanjenja stresa uključuju:
- meditacija
- vježbe dubokog disanja
- vježbati
- odvajanje od elektroničkih uređaja
Vitamini i minerali
Zagovornici teorije umora nadbubrežne žlijezde predlažu da svoju prehranu nadopunite:
- vitamini B-5, B-6 i B-12
- vitamin C
- magnezij
Nema izravnih dokaza da će ti dodaci ublažiti nadbubrežni umor. Prije dodavanja vitamina i minerala u prehranu, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Biljni dodaci
Mnogi stručnjaci za prirodno liječenje koji su pretplaćeni na teoriju nadbubrežnog umora preporučuju liječenje stanja biljnim dodacima kao što su:
- korijen sladića (Glycyrrhiza glabra)
- korijen mace (Lepidium peruvianum Chacon)
- zlatni korijen (Rhodiola rosea)
- Sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Budući da Federalne uprave za lijekove ne regulira biljne dodatke, njihove navodne koristi često se ne dokazuju istraživanjem. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja bilo kakvih biljnih dodataka prehrani.
Za poneti
Ako imate simptome kao što su osjećaj umora, slabosti ili depresije, trebali biste dobiti cjelovitu dijagnozu od svog liječnika. Možda imate insuficijenciju nadbubrežne žlijezde, opstruktivnu apneju tijekom spavanja, depresiju ili druge zdravstvene probleme.
