Astma i putovanja
Oko 26 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama živi s astmom. Od te skupine oko 60 posto ima vrstu astme koja se naziva alergijska astma.
Ako živite s alergijskom astmom, vaše simptome pokreću uobičajeni alergeni. Svatko ima različite okidače, ali najčešći uključuju grinje, spore plijesni, perut kućnih ljubimaca, duhanski dim i pelud.
Aktivno izbjegavanje okidača može smanjiti rizik od napada astme. Ali kada putujete, teško je znati koji bi se okidači mogli pojaviti tijekom vašeg putovanja.
Budući da nova okruženja mogu biti nepredvidljiva, važno je biti spreman. Uživajte u odmoru - izbjegavajući alergijski napad astme - poduzimajući ove jednostavne korake.
Budite u toku sa svojim planom liječenja
Alergijskom astmom obično se može upravljati svakodnevnim lijekovima i inhalatorima za spašavanje. Ako i dalje imate simptome, iako slijedite plan liječenja, možda ćete ga morati ponovno procijeniti sa svojim liječnikom. Najbolji način da ostanete zdravi na putovanju je biti što zdraviji i dobro pripremljeni prije nego što krenete.
Budite strateški pri planiranju putovanja
Razmislite je li veća vjerojatnost da ćete naići na određene okidače ako putujete na određena mjesta. Možda biste željeli odabrati svoje odredište imajući na umu svoje okidače.
Ako vaše simptome pokreću spore plijesni, izbjegavajte ljetovanje u vlažnim, kišnim predjelima i klonite se starijih, potencijalno zapuštenih zgrada.
Ako su vaši simptomi izazvani onečišćenjem zraka, nemojte ići u glavna urbana područja gdje je kvaliteta zraka općenito niža. Možda ćete također htjeti izbjegavati regije s velikim brojem peludi u proljeće i jesen.
Strateški odnos prema odredištu može vam poboljšati zdravlje i sreću tijekom putovanja.
Posjetite svog liječnika
Prije nego što odete, zakažite pregled kod svog liječnika. Moći će napuniti recepte i pregledati rizike povezane s putovanjima. Također vam mogu dati cijepljenje koje vam treba, poput vakcine protiv gripe. Vaš liječnik također treba dostaviti pismo s objašnjenjem vašeg stanja i uključiti lijekove ili uređaje koji će vam trebati u slučaju hitne medicinske pomoći.
Ako još niste, surađujte sa svojim liječnikom na izradi akcijskog plana za alergijsku astmu. Evo primjera akcijskog plana Američkog udruženja pluća. Trebalo bi sadržavati što učiniti u slučaju nužde, popis lijekova na recept te ime i kontakt podatke vašeg liječnika.
Provjerite pravila o alergijama
Ako putujete zrakoplovom, vlakom ili autobusom, pogledajte pravila o alergijama putničke tvrtke. Postavljajte pitanja poput:
- Jesu li životinje dopuštene na brodu? Ako je tako, mogu li sjediti nekoliko redova dalje?
- Jesu li osigurani obroci zaštićeni od alergija? Ako ne, mogu li donijeti vlastitu hranu?
- Mogu li se prethodno ukrcati da izbrišem prostor za sjedenje?
- Je li pušenje dozvoljeno? Postoji li dostupan odjeljak za nepušače koji se može rezervirati?
Posvećivanje nekoliko minuta istraživanju politika o alergijama može sve promijeniti kada je u pitanju sigurno i ugodno putovanje.
Spakirajte lijekove u ručnu
Od vitalne je važnosti da lijekove i uređaje za alergijsku astmu uvijek držite kod sebe. To znači spakirati zalihe u ručnu prtljagu i držati ih pri ruci tijekom cijelog putovanja.
Predanu prtljagu možete izgubiti, oštetiti ili ukrasti. Ovisno o vašem odredištu, možda će biti teško pronaći prave zamjenske lijekove.
Ne zaboravite svoje uređaje
Obavezno spakirajte sve uređaje za astmu koje koristite, poput odstojnika ili mjerača vršnog protoka. Ako koristite električni raspršivač za liječenje alergijske astme, saznajte treba li vam adapter za strane utičnice. Svi vaši uređaji trebaju biti spakirani i u vašoj ručnoj prtljazi.
Rezervirajte nepušačku hotelsku sobu bez kućnih ljubimaca
Pri rezervaciji smještaja obavezno zatražite sobu za nepušače bez kućnih ljubimaca. To će vam pomoći da izbjegnete ostatke duhana i peruti kućnih ljubimaca. Ako vaš hotel ne može jamčiti sobu za nepušače i ljubimce, razmislite o tome da odsjednete negdje drugdje.
Znajte najbližu bolnicu i lokalni broj za hitne slučajeve
Pronađite najbližu bolnicu u kojoj ćete boraviti. Otkrijte kako ćete hitno doći do bolnice. Različite zemlje koriste različite brojeve za pozivanje hitne pomoći. Evo nekoliko primjera državnih brojeva za hitne slučajeve:
- u Sjedinjenim Državama i Kanadi nazovite 911
- u Europskoj uniji, nazovite 112
- u Ujedinjenom Kraljevstvu nazovite 999 ili 112
- u Australiji, nazovite 000
- na Novom Zelandu, nazovite 111
Nemaju sve zemlje dobro razvijene sustave za odgovor na hitne slučajeve. Pronađite najbolji način za brzu pomoć ako vam zatreba.
Poznavati prvu pomoć kod astme
Naučiti kako se brinuti za sebe tijekom napada astme moglo bi vam spasiti život. Sjetite se ovih osnovnih koraka ako imate napad astme:
- Odmah upotrijebite lijekove za spašavanje.
- Ako vam se čini da lijekovi ne djeluju, potražite hitnu medicinsku pomoć.
- Obavijestite nekoga što se događa i zamolite ga da ostane s vama.
- Ostanite u uspravnom položaju. Ne lezi.
- Pokušajte ostati mirni, jer panika može pogoršati simptome.
- Pokušajte polako, ravnomjerno udisati.
Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, nastavite uzimati lijekove za spašavanje slijedeći upute liječnika za upotrebu u hitnim slučajevima, dok čekate medicinsku pomoć.
Ne ustručavajte se potražiti hitnu medicinsku pomoć zbog simptoma astme. Napadi astme mogu se naglo i neočekivano pogoršati.
Koristite posteljinu za zaštitu od grinja
Ako odsjedate u hotelu, razmislite o ponošenju jastuka i posteljine otpornih na grinje. Ova kućišta mogu smanjiti rizik od izloženosti alergenima.
Kućišta su pristupačna putem interneta ili iz vaše lokalne velike trgovine s kutijama. Spakiraju se ravno, tako da vam neće zauzeti previše mjesta u prtljazi.
Saznajte više o jelovnicima
Ako imate alergiju na hranu, pobrinite se da su zalogaji iz zrakoplovnih prijevoznika, obroci u restoranima ili obroci koje pripremaju obitelj ili prijatelji sigurni za vas. Ako niste sigurni, pitajte o sastojcima koji se koriste i kako je hrana pripremljena.
Web stranice s mrežnim pregledima restorana mogu olakšati pregled jelovnika prije vremena. Razmislite o pozivu restorana kako bi bili sigurni da vam mogu pripremiti hranu koja je sigurna od alergija.
Mnoge zrakoplovne tvrtke, vlakovi i brodovi za krstarenje mogu primiti posebne dijete. Unaprijed obavijestite putničku tvrtku o svojim alergijama.
Provjerite izvješća o kvaliteti zraka
Mnoge ljude s alergijskom astmom pokreću niska kvaliteta zraka i onečišćenje zraka. Uzmite to u obzir u svom planiranju.
Kad stignete na odredište, ujutro provjerite kakvoću zraka. To vam može pomoći da se pripremite za svoj dan ako kvaliteta zraka nije idealna. Mnoge vremenske aplikacije i web stranice uključuju dnevna izvješća o kvaliteti zraka.
Za poneti
Alergijska astma ne mora ometati vašu svakodnevicu - ili prijeko potreban odmor. Odvojite vrijeme za prijavu kod svog liječnika prije nego što krenete. Uz dobru pripremu i listu pakiranja koju je odobrio alergolog, možete imati zdravo i opuštajuće putovanje na odmor.
