Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je celulit?
Celulit je stanje kože koje se sastoji od masnih tkiva ispod kože koja se guraju na površini kože. Kao rezultat toga, mogu vam ostati dijelovi kože s jamicama, po kojima je celulit poznat.
Međutim, masno tkivo koje uzrokuje celulit često dolazi sa zabludama. Sam celulit može se dogoditi svima bilo koje dobi, težine i spola.
Iako je celulit najčešći oko bedara, trbuha i stražnjice, može se dogoditi bilo gdje. To uključuje vaše ruke.
Što uzrokuje celulit na rukama?
Celulit se može razviti na bilo kojem području tijela. Ali to se obično događa češće na područjima koja već imaju višu razinu prirodnih masnih tkiva, poput stražnjih strana bedara.
U slučaju ruku, masno tkivo koje se javlja oko nadlaktica na kraju može razviti celulit.
Ne postoji niti jedan jedini uzrok celulita u rukama, ali što imate dublje masno tkivo na tom području, to ćete više riskirati od nastanka ovih rupica na koži.
Ostali faktori rizika za celulit uključuju:
- spola, jer su žene sklonije celulitu nego muškarci
- visoka razina estrogena
- povećana razina masnih tkiva zbog kolebanja težine
- gubitak kolagena, posebno s godinama
- stanjivanje kože u epidermi (vanjski sloj), što može uzrokovati da dublja masna tkiva postanu istaknutija
- obiteljska povijest celulita
- povećana upala ili loša cirkulacija u tijelu
Savjeti za uklanjanje celulita na rukama
Sad kad znate uzroke celulita na rukama, možda ćete ga se željno riješiti.
Iako celulit ne možete nužno eliminirati zauvijek, postoje stvari koje možete učiniti kako biste njegovu pojavu sveli na minimum. To uključuje promjene u vašem načinu života, kao i moguće lijekove i dermatološke tretmane.
Pokrenite se
Tjelovježba je jedan od ključnih načina na koji se možete riješiti pojave celulita. Kako smanjite masne stanice i izgradite više mišića, celulitne jamice smanjit će se u veličini.
Vježbe za ruke, poput preša i uvoja bicepa, mogu pomoći u izgradnji mišića. No, točkaste vježbe neće se riješiti masnoće na rukama.
Umjesto vježbanja na licu mjesta, aerobno vježbanje najčešće je najučinkovitije u rješavanju celulita na svim dijelovima tijela.
Ne samo da ćete sagorjeti masnoće i dobiti snagu, već redovito vježbanje također pomaže u izgradnji elastičnosti kože, kao i vaše cjelokupne fleksibilnosti.
Pokušajte pomiješati svoju rutinu sa sljedećim vježbama:
- veslanje
- hodanje
- trčanje
- ples
- plivanje
- vožnja biciklom
- eliptični stroj
Ako ste novi u vježbanju, krenite polako i postupno povećavajte brzinu i vrijeme. Vaš liječnik također može ponuditi savjete koji će vam pomoći da započnete na siguran način.
Smršavite, ako trebate
Budući da tjelesna masnoća doprinosi celulitu na rukama, gubitak kilograma može vam pomoći ako se smatrate prekomjernom težinom. Jednom kad izgubite višak tjelesne težine, smanjit će se i vaše jamice celulita.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o načinima na koje postupno možete smršavjeti kako biste postigli idealnu tjelesnu masu i poboljšali sve aspekte tijela, uključujući celulit.
Ne zaboravite da se celulit može dogoditi bilo kome bilo koje tjelesne mase. Dakle, ako ne trebate smršavjeti, ne biste to trebali pokušavati samo da biste se riješili celulita.
Trgujte kofeinom za vodu
Ako ne možete proći dan bez malo (ili puno) kofeina, niste sami.
Iako šalica kave ujutro neće naštetiti vašoj koži, previše kofeina na kraju može dehidrirati vaše tijelo. Dehidrirana koža može učiniti da nepravilnosti na koži poput celulita izgledaju istaknutije.
Umjesto da popijete treću šalicu kave u danu, razmislite o pijenju više vode tijekom dana. Voda hidratizira vašu kožu, što može smanjiti pojavu celulita.
Povrh toga, voda također pomaže riješiti se nekih dijelova tijela koji mogu dovesti do nakupljanja masti, uključujući toksine.
Domaći lijekovi za smanjenje izgleda celulita
Određeni kućni lijekovi također mogu smanjiti pojavu celulita.
DOMAĆI LIJEKOVI ZA CELULIT
- dobivanje profesionalne masaže za poboljšanje elastičnosti kože i limfne drenaže
- pomoću krema za masažu kod kuće (trgovina za masažne kreme)
- pomoću losiona ili sprejeva za samotamnjenje bez sunčanja (kupite samotamnjivač)
- izbjegavanje sunčanja na suncu ili u salonu
- nošenje kreme za sunčanje svaki dan (kupujte kremu za sunčanje)
- jesti više voća i povrća koje sadrži antioksidanse i vodu koja je dobra za vaše tijelo i kožu
Razmotrite dermatološke tretmane
Može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci da kućni lijekovi i promjene načina života utječu na vaš celulit. Ali ako su te dosadne jamice i dalje tu nakon što ste isprobali ove promjene, možda je vrijeme da potražite pomoć svog dermatologa.
Vaš dermatolog može vam preporučiti terapiju zvučnim valovima, lasersku terapiju, dermoabraziju ili pilinge koji mogu pomoći u smanjenju pojave celulita. Kvar je u tome što ćete ove tretmane morati ponoviti ako želite zadržati svoje rezultate, koji s vremenom mogu postati skupi.
Za poneti
Celulit se sam po sebi ne može spriječiti, pogotovo kako starite. Međutim, poznati su faktori rizika kojima možete izbjeći celulit, uključujući područje ruku.
Ako već imate celulit u rukama, promjene načina života mogu vam pomoći. Mršavljenje i zdrava prehrana neke su od najboljih metoda smanjenja celulita.
Ako se unatoč promjenama načina života i dalje suočavate s celulitom na rukama, možda biste trebali potražiti pomoć dermatologa. Oni bi mogli preporučiti profesionalne tretmane za tvrdoglave slučajeve celulita.
