Hormonska kontrola rađanja može imati nekoliko prednosti. Osim što sprečava trudnoću, može regulirati razdoblja i pomoći u borbi protiv akni.
Ali neki korisnici prijavljuju niz neželjenih nuspojava. I umor je jedan od njih.
Pa mogu li tableta, flaster, IUD, implantat ili injekcija izazvati pretjerani osjećaj umora?
Pa, odgovor nije tako jednostavan kao što možda mislite.
Koji je kratki odgovor?
"Neke su mogućnosti hormonske kontrole rađanja izjavile da je umor moguća nuspojava", kaže dr. Heather Irobunda, OB-GYN sa sjedištem u New Yorku, New York.
Nažalost, dodaje ona, nejasno je koliko se korisnika suočava s ovom nuspojavom ili razinom umora koji doživljavaju.
Neki ljudi čak mogu doživjeti i suprotno: bolji san i samim time i bolju razinu energije.
O kojim metodama kontrole rađanja govorimo?
Umor je naveden kao potencijalna nuspojava kontracepcijskih pilula, vaginalnih prstenova i subdermalnog implantata, kaže Irobunda.
"Nuspojave, uključujući umor, dijelom su posljedica hormona u kontracepciji", objašnjava dr. Idries Abdur-Rahman, OB-GYN, certificirani odbor iz Chicaga u državi Illinois.
Dakle, kontrola rađanja "koja je ili nehormonalna ili siromašna hormonima" može biti povezana s manje umora.
To znači da će kontracepcija s višim dozama hormona "vjerojatnije izazvati nuspojave", kaže.
"Veće doze kontracepcijskih pilula i Depo-Provera (tromjesečna injekcija) najvjerojatniji su krivci (umora) jer su povezane s višom razinom hormona u krvi."
Zašto o tome prije nisam čuo?
To bi moglo biti zato što umor nije česta nuspojava.
"Mogu se sjetiti možda nekolicine pacijenata koji su mi to prijavili tijekom mojih gotovo 20 godina prakse", navodi Idries.
Ili je to možda zato što su hormonalni kontraceptivi i njihove nuspojave još uvijek nedovoljno istraženi.
To je osobito istinito kada je riječ o utjecajima koje kontrola rađanja može imati na spavanje i umor.
Istraživanja koja postoje dala su oprečne rezultate.
Nedavno istraživanje provedeno na više od 2000 žena pokazalo je da korisnici hormonske kontracepcije imaju više simptoma nesanice i povećane razine dnevne pospanosti.
Ljudi koji koriste metode samo progestogenom izvijestili su da su ukupno manje spavali u usporedbi s onima na kombiniranom tipu.
No, studija iz 2010. otkrila je da se niži postotak korisnika hormonske kontracepcije probudio tijekom noći.
Slično tome, 2013. godine istraživači su primijetili vezu između hormonske kontrole rađanja i bolje učinkovitosti spavanja.
Učinkovitost spavanja izračunava se mjerenjem ukupne količine vremena provedenog u snu u odnosu na ukupno vrijeme provedeno u krevetu. Što je veća učinkovitost, to je bolje.
Kako znate može li to biti povezano s vašom kontrolom rađanja?
Prema dr. Jamilu Abdur-Rahmanu, predsjedniku porodništva i ginekologije u zdravstvenom sustavu Vista u Waukeganu u državi Illinois, „umor koji je posljedica upotrebe kontrole rađanja obično je privremen.“
(Umor koji traje duže od 3 mjeseca vjerojatno je uzrokovan nečim drugim.)
Umor izazvan kontrolom rađanja, kaže, često može biti izraženiji ujutro i ruku pod ruku sa žudnjom za soli i šećerom.
To se ponekad naziva i nadbubrežni umor: oblik umora koji neki liječnici ne prepoznaju.
Kao što Irobunda kaže, "Važno je osigurati da se ispitaju svi uzroci umora prije nego što se (vaš) pripiše hormonskoj kontroli rađanja."
Ako je povezano, što može uzrokovati?
Postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju kako hormonska kontrola rađanja uzrokuje umor.
Netko kaže da bi umor mogao biti simptom drugog stanja uzrokovanog kontrolom rađanja: depresije.
Ali odnos hormonalne kontracepcije i depresije nije u potpunosti shvaćen.
Opsežno istraživanje iz 2016. pokazalo je da su prva dijagnoza depresije i prva upotreba antidepresiva povezani s hormonskom kontrolom rađanja.
Ipak, pregled studija koje ispituju učinke hormonske kontracepcije na raspoloženje, objavljen iste godine, opisao je istraživanje na tu temu kao "ograničeno".
Druga teorija, objašnjava Irobunda, jest da kontracepcijske tablete "mogu smanjiti količinu testosterona koji cirkulira u krvi", što onda može dovesti do umora.
Idries ističe još jednu teoriju: umor bi mogao biti uzrokovan individualnim odgovorom osobe na hormone svoje kontracepcije.
"Bazalni gangliji dio su mozga koji je odgovoran za umor", kaže on, a hormoni za kontrolu rađanja mogli bi utjecati na ovu regiju kod nekih korisnika.
Tada postoji ideja da je nedostatak hranjivih sastojaka možda glavni uzrok.
Kao što objašnjava praktičarka funkcionalne medicine i registrirani dijetetičar dr. Kelly Bay, hormonska kontrola rađanja može smanjiti razinu folata, magnezija i cinka, zajedno s vitaminima C, B-1, B-2, B-3, B-6 i B- 12.
"Mnoge od ovih hranjivih tvari igraju značajnu ulogu u proizvodnji energije", kaže Bay, koji radi u New Yorku, New York.
No, Irobunda trenutno ističe: "Nema dovoljno podataka da se pouzdano zna točan razlog zbog kojeg neki (korisnici hormonske kontrole rađanja) osjećaju umor."
Postoje li neki drugi uzroci kojih biste trebali biti svjesni?
Brojni uvjeti mogu uzrokovati umor.
Nedostaci hranjivih sastojaka koji nemaju nikakve veze s vašom kontrolom rađanja mogu rezultirati pretjeranim umorom. Čest je primjer anemija s nedostatkom željeza.
Nedovoljno aktivna štitnjača također vam može ostaviti osjećaj umora više nego inače.
Ostali simptomi na koje morate paziti uključuju debljanje, bolove u mišićima i promjene menstrualnog ciklusa.
Pitanja mentalnog zdravlja još su jedan mogući uzrok umora.
Depresija i anksioznost mogu iscrpiti vašu razinu energije i utjecati na vaš način spavanja otežavajući spavanje ili tjerajući vas na prespavanje.
Način na koji živite svoj život može imati utjecaja na razinu umora.
Ako pretjerano konzumirate alkohol ili jedete nezdravo, možda ćete se osjećati umorno.
Previše ili premalo vježbanja također može imati štetan učinak, zajedno s visokom razinom stresa.
Što možete učiniti da upravljate njime?
Ponekad će nuspojava kontracepcije nestati sama od sebe.
Može potrajati nekoliko tjedana ili čak nekoliko mjeseci ", a zatim se poboljšavati kako se vaše tijelo navikne" na vašu metodu, napominje Irobunda.
"Dok se vaše tijelo prilagođava, pobrinite se da spavate dovoljno, jedete uravnoteženu prehranu i ostanete hidratizirani", dodaje ona.
Jamil savjetuje uzimanje dodataka vitamina B-5, B-6, B-12 i C, kao i magnezija.
Može li vaš liječnik učiniti bilo što da pomogne?
Svaki put kad se počnete osjećati drugačije, trebali biste pratiti svoje simptome i kako oni utječu na vaš svakodnevni život.
Što se tiče umora, rezervirajte pregled liječnika ako umor potraje.
Pokažite im svoj dnevnik simptoma i budite iskreni prema svom načinu života i prethodnoj zdravstvenoj povijesti.
Ako mislite da je vaš umor povezan s kontrolom rađanja, obavijestite svog liječnika.
Oni će to uzeti u obzir i testirati na bilo koje druge probleme zbog kojih biste mogli osjećati umor.
To može uključivati rasprave o vašim prehrambenim navikama i navikama vježbanja, kao i krvne pretrage radi provjere nedostataka.
Lijekovi se mogu preporučiti za stanja štitnjače ili mentalnog zdravlja, a ako vam nedostaje određeno područje, preporučuju se i prehrambeni dodaci.
Bi li zamjena metoda kontrole rađanja učinila razliku?
Ako se vi i vaš liječnik trudite pronaći uzrok umora, "razmislite o prelasku na drugi oblik kontrole rađanja kako biste vidjeli hoće li se vaš umor poboljšati", kaže Irobunda.
Promjena kontraceptiva može pomoći, ali možda i neće.
Jamil preporučuje prelazak na nehormonalnu metodu, poput spirale, ili oblik koji sadrži nultu ili nisku razinu estrogena - ali samo ako vaš umor traje duže od 3 mjeseca i nije utvrđen nijedan drugi medicinski uzrok.
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije donošenja bilo kakve odluke vezane uz kontrolu rađanja.
Što ako želite potpuno zaustaviti hormonalnu kontrolu rađanja?
Bez obzira želite li se prebaciti na nehormonalnu metodu ili se potpuno isključiti iz kontrole rađanja, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.
Konačna je odluka vaša, ali oni mogu savjetovati alternativne metode koje će odgovarati vašim specifičnim potrebama.
Također će vam reći kako točno zaustaviti kontrolu rađanja.
Morali biste biti oprezni pri naglom zaustavljanju tableta i slično, jer to može prouzročiti poremećaj u menstrualnom ciklusu i stvoriti probleme s krvarenjem. Ako imate implantat ili spiralu, stručnjak će ga morati ukloniti.
Idite na pregled kod liječnika naoružani popisom pitanja. Sljedeće može pomoći:
- Mogu li osjetiti neke nuspojave?
- Koliko brzo mogu zatrudnjeti?
- Koji su mi drugi oblici kontracepcije dostupni?
Prestanak kontrole rađanja može ublažiti neke nuspojave, ali može uzrokovati i druge.
To mogu utjecati na vaše raspoloženje, libido i menstrualni ciklus.
A ako su vam propisali kontracepciju za stanje poput akni, možda ćete primijetiti ponovno pojavljivanje simptoma nakon što hormoni napuste vaše tijelo.
Niti dvije osobe nemaju isto iskustvo, a vi ćete možda pronaći pozitivne učinke umjesto negativnih.
Da biste upravljali ovim hormonalnim preokretom, krenite u ispunjen način života.
Osigurajte da jedete redovitu prehranu punu hranjive hrane poput povrća - i manje obrađene sorte.
Pokušajte razine stresa svesti na minimum, naspavajte se svake noći i ne zaboravite vježbati.
Ali ako se teško nosite ili otkrijete da se nuspojave zadržavaju nakon 3 mjeseca, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Donja linija
Dijagnosticiranje uzroka umora može potrajati, kaže Irobunda.
I vaš će liječnik vjerojatno ispitati sve ostale potencijalne uzroke prije nego što optuži vašu kontrolu rađanja.
Ali to ne znači da se morate držati kontracepcije koja vam ne odgovara.
Postoji mnogo mogućnosti za odabir. Dakle, ako primijetite da nešto nije sasvim u redu, nemojte se bojati pitati za alternative.
Lauren Sharkey je novinarka i autorica specijalizirana za ženska pitanja. Kad ne pokušava otkriti način da odagna migrene, može se otkriti kako otkriva odgovore na vaša vrebajuća zdravstvena pitanja. Također je napisala knjigu koja profilira mlade ženske aktivistice širom svijeta i trenutno gradi zajednicu takvih otpora. Uhvatite je na Twitteru.
