Pažljivo slušajte u redu za kupaonicu u bilo kojem baru petkom navečer i vjerojatno ćete čuti dobronamjernog drugara koji upozorava svog prijatelja o "razbijanju pečata".
Izraz se prvi put koristi kad se osoba popiški kad pije alkohol. Jednom kad slomite pečat prvim odlaskom u kupaonicu, navodno ga više nećete moći zapečatiti i osuđeni ste na noć čestog mokrenja.
Urbana legenda ili znanost?
Ispada, cijela ideja lomljenja pečata nije istinita. Piškivanje nakon što ste počeli piti neće vas natjerati da više ili manje idete u narednim satima.
Ali, što je sa svim ljudima koji se zaklinju da je to stvar? Stručnjaci vjeruju da je to više mentalni prijedlog.
Ako vjerujete da ćete slomiti pečat i više se popiškivati, ideja će vam pasti na pamet. To bi moglo dovesti do toga da malo češće pišate. Ili možete obratiti dodatnu pozornost na to koliko puta na kraju morate ići.
Zašto onda toliko piškam nakon tog prvog puta?
Pijte više kad pijete jer je alkohol diuretik, što znači da vas tjera da pišite. To nema nikakve veze s time da vam mjehur postane lijen i da se ne zalijepi.
Vaš mozak proizvodi hormon zvan vazopresin, koji se naziva i antidiuretski hormon (ADH).Prema studiji iz 2010. godine, alkohol suzbija proizvodnju ADH, zbog čega vaše tijelo proizvodi više urina nego inače.
Dodatni urin dolazi iz tekućine koju unosite, plus rezerve tekućine u tijelu. Ovo iscrpljivanje zaliha tekućine kako alkohol uzrokuje dehidraciju, a dijelom je i kriv za mamurluk.
Kad se mokraćni mjehur brzo napuni, vrši pritisak na vaš detrusor mišić, koji je dio zida mokraćnog mjehura. Što je veći pritisak na njega, to vam se više piški.
Pazite na kofein
Ima loših vijesti ako volite Red Bull ili Pepsi u svom piću. Kofein je najgori jer se osjećate kao da trebate piskati poput trkaćeg konja. Zbog toga se mišići mokraćnog mjehura skupljaju, čak i kad mjehur nije pun. Zbog toga je izuzetno teško držati ga u sebi.
Dakle, držanje neće pomoći?
Ne. Zadržati ga zapravo je loša ideja. Odupiranje nagonu za odlaskom neće utjecati na to koliko trebate popiškivati, a može biti i štetno.
Neprestano držanje u mokraći može povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava (UTI), zbog čega ćete se osjećati kao da trebate mokriti, čak i kad to ne činite. Također može utjecati na vezu mokraćnog mjehura i mozga, što vam daje do znanja kada trebate mokriti.
Iako razgovaramo o tome da ga držimo, odlazak kad zatreba može vas spriječiti da nakvasite krevet kad ste popili previše. Da, to se može dogoditi i kad se netko sruši previše i zaspi ili zacrni.
Puni mjehur i dubok san izazvani uživanjem previše pića mogu prouzročiti da propustite signal koji trebate ići, što rezultira neugodno vlažnim pozivom za buđenje.
Savjeti za upravljanje mokraćnim mjehurom dok pijete
Ne možete puno učiniti kako biste spriječili povećanu potrebu za mokrenjem kada pijete alkohol. Najbolje je da spriječite trčanje do kupaonice ili traženje najbližeg grma da ograničite koliko pijete.
Pijenje umjereno je važno, ne samo kako biste se mokrili sveli na minimum i izbjegli previše napijanja, već i kako bi bubrezi pravilno funkcionirali.
Dijetalne smjernice za Amerikance definiraju umjereno pijenje kao jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce.
Prije nego što posegnete za tom novom jumbo čašom vina ili šalicom za pivo koju ste dobili za rođendan, znajte da je jedno standardno piće:
- 12 unci piva s oko 5 posto alkohola
- 5 unci vina
- 1,5 unci, ili injekcija alkoholnih pića ili destiliranih alkoholnih pića, poput viskija, votke ili ruma
Neki drugi savjeti koji će vam pomoći da riješite potrebu za mokrenjem dok pijete:
- Idi nisko. Pokušajte umjesto koktela s jakim alkoholnim pićima odabrati pića s manjim ukupnim udjelom alkohola, poput vina.
- Izbjegavajte kofein. Preskočite pića koja sadrže kofein, poput onih pomiješanih s kolom ili energetskim pićima.
- Preskočite mjehuriće i šećer. Izbjegavajte pića koja sadrže karbonizaciju, šećer i sok od brusnice, koji također mogu nadražiti mjehur i povećati želju za mokrenjem, prema Nacionalnom udruženju za kontinenciju.
- Hidrat. OK, ovo vam neće pomoći da se manje mokriš, ali svejedno je važno. Svakako uzmite redovne gutljaje vode dok pijete alkohol i nakon toga kako biste spriječili dehidraciju i mamurluk - što je i gore od dodatnog odlaska u kupaonicu.
Donja linija
Razbiti pečat zapravo nije stvar. Imati ono prvo mokrenje kad ga napijete, neće utjecati na to koliko često idete - alkohol to čini sam od sebe. A držanje mokraće može vam nanijeti više štete nego koristi, zato se odlučite za hidrataciju i koristite kupaonicu kad to trebate.
Adrienne Santos-Longhurst slobodna je spisateljica i autorica koja je više od deset godina opširno pisala o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupici istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.
