Uvijek sam se borio s tjeskobom.
Sjećam se da sam u srednjoj školi ležao budan u krevetu i slušao zvuk roditelja kako hrču hodnikom dok mi je mozak jurio kroz tisuću "što ako" ili ponavljao događaje dana, premlaćujući se zbog izbora koje nisam učinio. ne mogu.
Nekoliko puta u životu stres i anksioznost bi se toliko pogoršali da bi postali iscrpljujući. Ponekad bih danima trčao po 2 do 3 sata sna dok napokon nisam bio toliko fizički umoran da bih mogao zanemariti nametljive misli i zapravo zaspati.
No, prije 4 godine, nakon što sam na poslu dobio promaknuće, dogodilo se nešto novo: prestala sam dobivati menstruaciju.
U početku sam ignorirao ovaj novi simptom. Da budem iskren, ne bavljenje grčevima i drugim neugodnostima povezanim s razdobljem na prvu se osjećalo kao olakšanje - barem nisam imao još jednu stvar koja me čini jadnom.
Sve dok nisam dosegla 3 mjeseca bez razdoblja.
U tih 3 mjeseca napravila sam nekoliko testova za trudnoću. Svaka je potvrdila da nisam trudna.
Odjednom je to bilo neizbježno. Znala sam da nešto nije u redu sa mojim zdravljem. Pa sam otišla liječniku i nakon niza testova dobila sam dijagnozu sindroma policističnih jajnika (PCOS).
Što je PCOS?
PCOS je hormonalni poremećaj koji pogađa čak 5 milijuna ljudi s maternicama reproduktivne dobi u Sjedinjenim Državama.
Ponekad su osobe s PCOS-om rezistentne na inzulin i imaju više razine androgena, poput testosterona. To može dovesti do simptoma poput:
- neredovita razdoblja
- akne
- debljanje
- gubitak kose
- ciste na jajnicima
- anovulacija (kada tijelo prestane ovulirati)
Liječnici još uvijek zapravo ne znaju što uzrokuje PCOS, no čini se da postoje dokazi da genetika i čimbenici okoliša (poput stresa) igraju ulogu.
Također se ispostavilo da zapravo nije toliko neobično da ljudi s PCOS-om također doživljavaju anksioznost ili depresiju, poput mene. Zapravo, čak i nije toliko neobično da ljudi dožive svoje prve simptome PCOS-a u vrijeme visokog stresa.
"Mnoge žene prvi put imaju simptome PCOS-a usred promjena koje izazivaju tjeskobu, ozbiljnog stresa ili traume", kaže dr. Leela Magavi, psihijatar i regionalni medicinski direktor za psihijatriju u zajednici.
"Procjenjivala sam pacijente koji imaju gubitak kose i vulgarne akne s PCOS-om nakon gubitka voljene osobe, veze ili posla ili zbog drugih financijskih i okolišnih stresora", kaže ona.
To je dijelom i zbog toga što kad smo pod stresom, zahvaćeno je cijelo naše tijelo, objašnjava dr. Catherine Monk, psihologinja i profesorica medicinske psihologije na odjelu psihijatrije i opstetricije i ginekologije na Sveučilištu Columbia.
Ne spavamo dobro, jedemo drugačije. Sve te promjene čine nas svjesnijima kada nešto drugo pođe po zlu.
"Jednostavno će doći do veće svijesti o tijelu i to bi moglo biti razlog zašto se simptomi primijete", objašnjava ona.
Ali, dodaje Monk, to bi moglo biti i zato što hormon stresa, kortizol, utječe na upalu, a to može pojačati simptome.
Zapravo nije tako neobično istodobno doživjeti PCOS i anksioznost
Istraživanje je pokazalo da su anksioznost (i depresija) češći među osobama s PCOS-om.
Pregled istraživanja iz šest studija iz 2016. pokazao je da je kod ljudi s PCOS-om gotovo tri puta veća vjerojatnost da prijave simptome anksioznosti od onih bez ovog stanja.
Naravno, veza između PCOS-a i anksioznosti nije jasna - ali liječnici misle da bi veza između njih dvojice mogla barem djelomično biti posljedica samih simptoma.
"Mnogi ljudi s PCOS-om doživljavaju značajnu socijalnu anksioznost, generaliziranu anksioznost i napade panike zbog fizičkih manifestacija PCOS-a", kaže Magavi. "Neki se također bore s neplodnošću, što može dovesti do anticipacijske tjeskobe povezane s time hoće li moći dobiti djecu i izgraditi svoju obitelj."
To je za mene sigurno vrijedilo.
U trenutku postavljanja dijagnoze imao sam 28 godina i još nisam razmišljao o rađanju djece, ali dobivanje dijagnoze odmah me natjeralo da preispitam stvari.
Bih li mogao dobiti dijete? Trebam li ubrzati vremenski okvir za pokušaj trudnoće u slučaju da se to pretvori u dugoročni problem plodnosti?
"Nekoliko je žena svoje putovanje s PCOS-om ilustriralo u osnovi kao" krađu svog ženskog spola ", kaže Magavi.“Žene plaču za mnom, objašnjavajući da se osjećaju izopćeno i stigmatizirano. Neke žene imaju tendenciju uspoređivati se s drugim ženama koje nemaju PCOS i mogu osjetiti frustraciju zbog svakodnevnih emocionalnih i fizičkih stresora koje podnose zbog ovog sindroma. "
Postoji i stvarnost da ćete ostatak svog života živjeti u stanju kojim se može upravljati, ali nikada ne izliječiti.
"Kao i mnoge dijagnoze", kaže Monk, "i sama dijagnoza može doći s tjeskobom."
PCOS je povezan s povećanim rizikom od:
- srčana bolest
- dijabetes
- moždani udar
- apneja za vrijeme spavanja
- karcinom endometrija
Također postoje istraživanja koja sugeriraju da djeca rođena od osoba s PCOS-om imaju veće šanse za razvoj anksioznosti kako odrastaju.
Zato je briga o sebi nevjerojatno važna
Još nisam bila spremna za dijete, ali znala sam da to želim jednog dana, pa sam počela proučavati svoje mogućnosti i davati prioritet svom reproduktivnom zdravlju. To mi je dalo nešto na što bih se usredotočio i pomoglo mi ublažiti tjeskobu oko budućnosti.
No, daleko najbolje što sam učinio bilo je davanje prioriteta brizi o sebi - nešto u čemu nisam bio prirodno dobar.
Počeo sam uzimati stanku za ručak od radnog dana i vježbati ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Počela sam ići u šetnju sa suprugom i psom. Počeo sam davati prednost snu i rutinama i aktivnostima koje su me činile sretnim.
"Svim svojim pacijentima kažem da budu dobri prema sebi, vježbaju umjerenost u životu i pronalaze ono što im pomaže da se resetiraju", kaže dr. Carter Owen, stručnjak za PCOS i plodnost s CCRM Fertility. Prema Owenu, ovo može izgledati ovako:
- vježbanje
- vježbanje meditacije
- uzimajući masaže ili akupunkturu
- šetajući prirodom
- savjetovanje
- pridruživanje grupi podrške
Pronalaženje onoga što vam odgovara može potrajati. I dok su potrebna neka pokušaja i pogreške, vaše mentalno zdravlje vrijedi se potruditi.
Simone M. Scully spisateljica je koja voli pisati o svemu zdravlju i znanosti. Pronađi Simone na njoj web stranica, Facebook, i Cvrkut.
.jpg)
