Kako namirisati vlastiti dah

Praktički svi imaju zabrinutost, barem povremeno, oko toga kako im miriše dah. Ako ste upravo pojeli nešto ljuto ili ste se probudili s pamučnim ustima, možda ste u pravu misleći da vam je dah manje nego ugodan.

Unatoč tome, izazovno je namirisati vlastiti dah i dobiti precizno očitavanje imate li halitozu, klinički naziv za zadah iz usta.

Budući da je teško reći na što miriše vaš vlastiti dah, neki ljudi koji nemaju zadah često misle da imaju, a drugi koji imaju zadah misle da nemaju. Ova nemogućnost preciznog procjenjivanja mirisa li vašeg daha ponekad se naziva "paradoksom lošeg zadaha".

U ovom ćemo članku raspravljati možete li izmjeriti vlastiti zadah iz usta, potencijalne uzroke ovog stanja i kako ga izbjeći.

Osjećate li svoj dah?

Ne postoji definitivno objašnjenje zašto je teško nanjušiti vlastiti dah. Međutim, ovaj se fenomen može temeljiti na sposobnosti vašeg osjetnog živčanog sustava da se prilagodi neprestano mijenjajućim podražajima oko vas. To je poznato kao senzorna prilagodba.

Senzorne informacije dolaze kroz vaših pet osjetila, a to su:

1. miris
2. saslušanje
3. ukus
4. dodir
5. vizija

Vaš njuh vrlo je učinkovit u izoliranju opasnih mirisa, poput dima, i ugodnih mirisa, poput kuhanja vaše omiljene hrane. Kako se vaš osjet njuha prilagođava dolaznim podražajima, vaše iskustvo aroma s kojima se upoznajete obično nestaje i postaje manje istaknuto, pod uvjetom da nisu opasne. Budući da cijelo vrijeme osjećate vlastiti dah i ne predstavlja opasnost za vas, naviknete se na njegov miris i prestanete ga mirisati.

Nemogućnost mirisa vlastitog daha također može biti posljedica anatomije. Usta i nos međusobno komuniciraju kroz otvor na stražnjoj strani usta. To može otežati točan miris vlastitog daha.

Kako probati

Ako ste ikada gledali film o neugodnim tinejdžerima, vjerojatno vam nije stari stari trik "udahni ruku i pomiriši". Unatoč holivudskom stavu o ovom pitanju, ova tehnika nije baš precizna.

Bolji način da ručno procijenite dah je lizanje unutrašnjosti zgloba i njegov miris. Miris daha na koži lakše će pokupiti vaš nos. Bez obzira na to, ova tehnika nije potpuno sigurna.

Drugi načini kako to saznati

Možete isprobati nekoliko drugih metoda kako biste utvrdili miriše li dah.

Kod kuće

Zamolite nekoga od povjerenja da vas obavijesti osjeća li vaš dah dobar ili loš miris.

Korištenje strugača za jezik također može biti korisno za procjenu i uklanjanje neugodnog zadaha. Ostružite stražnji dio jezika, jer je to često izvor neugodnog zadaha, i osjetite miris strugalice. Ako smrdi, uključite četkanje jezika četkicom za zube ili svakodnevno korištenje strugalice u svoju oralnu higijenu.

Kod zubara

Također možete zamoliti svog stomatologa za test neugodnog zadaha. Postoji nekoliko vrsta:

Ispitivanje polumjera

Ovim se testom mjeri razina hlapivog sumpornog spoja (VSC). VSC su uzrokovane prekomjernim razmnožavanjem bakterija, bilo u crijevima ili ustima.

Halimetarski testovi mjere dijelove na milijardu VSC-a. Obično mjerenja koja se kreću iznad 100 dijelova na milijardu obično ukazuju na smrdljiv dah.

Potrošači su također dostupni i za ispitivanje polumjera. Neki od njih pouzdaniji su od drugih. Prije kupnje pitajte svog stomatologa kojeg preporučuju.

Organoleptička metoda

Ova se metoda oslanja na osobnu procjenu zubara kako vaš miris miriše kroz plastičnu slamku. Često će stomatolog usporediti izdisaje iz nosa s onima na ustima kako bi odredio.

U nekim slučajevima ovi testovi mogu međusobno proturječiti. Pitajte svog stomatologa koja vrsta testa može biti najbolja za vas.

Uzroci neugodnog zadaha

Možda biste se trebali osvrnuti na svoj način života kako biste utvrdili riskirate li loš zadah.

Loša oralna higijena

Loša oralna higijena jedan je od najčešćih uzroka neugodnog zadaha.

Ako redovito ne četkate i ne koristite zubni konac, raspadajuće čestice hrane i bakterije mogu ostati zarobljene između zuba, što uzrokuje miris i naslage. Ako se naslage na zubima ostave i ne očiste svakodnevno, mogu se pretvoriti u kamenac ili kamenac. Zubni kamenac sakuplja više bakterija i može uzrokovati stvaranje džepova na desnima oko zuba. Ovi džepovi zarobljavaju hranu i bakterije, što uzrokuje pogoršanje zadaha. Nakon što se kamenac stvrdne na zubima, ukloniti ga je moguće samo profesionalnim čišćenjem zuba.

Dijeta

Važno je i što jedete i pijete. Određena hrana, poput češnjaka i luka, na glasu je po tome što uzrokuje zadah jer sadrži spojeve koji proizvode sumpor. Kada jedete hranu jako ili začinjeno, njihovi mirisi mogu se zadržati u ustima. Njihova ulja također se prenose iz želuca u krvotok, a na kraju i u pluća, gdje može utjecati na miris vašeg daha nekoliko dana.

Ostali počinitelji lošeg zadaha uključuju alkoholna pića, kavu i cigarete.

Suha usta

Suha usta mogu biti uzrok neugodnog zadaha. Slina pomaže očistiti usta. Ako ne proizvodite dovoljno sline, hrana i bakterije koje stvaraju miris mogu ostati u ustima, što uzrokuje loš zadah. Faktori mogu biti medicinska stanja koja kao simptom imaju suha usta, poput dijabetesa.

Zdravstveni uvjeti

Neka su zdravstvena stanja potencijalni uzroci neugodnog zadaha, kao što su:

• infekcije sinusa
• infekcije pluća
• zatajenje jetre
• GERB

U nekim slučajevima bolest ili bolest mogu uzrokovati dah koji poprimi miris poput fekalija.

Savjeti za uklanjanje neugodnog zadaha

• Pranje zuba i zubnim koncem nakon svakog obroka jedan je od najlakših načina za uklanjanje mnogih slučajeva neugodnog zadaha.
• U stisci i ne možete četkati? Dosezanje žvake metine bez šećera dobra je, privremena zamjena.
• Ako vam jezik izgleda obložen, upotreba strugača za jezik može vam pomoći smanjiti zadah iz uha.
• Ako se na zubima nakupe naslage kamenca ili kamenca, pomoći će vam temeljito čišćenje u stomatološkoj ordinaciji. Ako nastavite s čišćenjem zuba najmanje dva puta godišnje, pomoći ćete zadržati neugodan zadah.
• Ako su problem suha usta, upotrijebite vodicu za usta koja je namijenjena otklanjanju ovog stanja. Također možete pokušati sisati kockice leda, gumu bez šećera ili tvrde bombone bez šećera. Postoje i nadomjesci sline koji se mogu kupiti bez recepta koji mogu pomoći u uklanjanju suhoće u ustima.
• Pušenje cigareta čini da vaša usta osjećaju neugodan miris i okus. Prestanak pušenja je vaša najbolja opcija, ali ako niste spremni na taj korak, pokušajte oprati zube ili upotrijebite metvice daha odmah nakon pušenja.
• Pokušajte poslužiti svježi peršin na tanjuru. Žvakanje peršina može pomoći osvježiti dah i ukloniti mirise uzrokovane hranom.

Donja linija

Loš zadah je čest problem koji je teško točno dijagnosticirati. Možda ćete moći prepoznati imate li neugodan zadah hvatanjem ruku preko usta i nosa ili lizanjem unutarnje strane zapešća i mirisanjem.

Loš zadah često uzrokuje loša oralna higijena. Redovito četkanje i čišćenje koncem mogu koristiti za popravljanje ovog stanja. Ono što jedete i pijete također igra ulogu. U nekim slučajevima može biti krivo osnovno zdravstveno stanje.