Što očekivati ​​od vašeg prvog razdoblja (Menarhe)

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što uzrokuje menstruaciju?

Menstruacija je rezultat puberteta. Tada vaše tijelo postaje sposobno za reprodukciju.

Kada započne vaš menstrualni ciklus, razina estrogena se povećava. Zbog toga se sluznica vaše maternice zadeblja.

Sluznica maternice zadebljava pa može podržati oplođenu jajnu stanicu i razviti se u trudnoću.

Ako nema oplođenog jajašca, vaše će tijelo slomiti sluznicu i izgurati je iz maternice. To rezultira krvarenjem - menstruacijom.

Nije važno jeste li godinama imali menstruaciju ili čekate prvu - mjesecima je teško navigirati se.

U ovom će se članku opisati sve što trebate znati, od pronalaska pravih proizvoda za menstruaciju, rješavanja grčeva do spremanja zamrljane odjeće.

Kada ću dobiti prvu menstruaciju?

Većina ljudi započinje menstruaciju između 12. i 13. godine.Vaša prva menstruacija (posebno za tinejdžere). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E posebno-for- Tinejdžeri Međutim, normalno je i menstruaciju započeti malo ranije ili kasnije.

Kao opće pravilo, menstruacija će započeti otprilike dvije godine nakon što se vaše dojke počnu razvijati.

Koje znakove trebam tražiti?

Neki menstruaciju započinju bez ikakvog upozorenja. Ostali mogu imati predmenstrualni sindrom (PMS) u danima koji prethode njihovoj menstruaciji.

Simptomi PMS-a uključuju:

• akne
• nadimanje trbuha
• bol u grudima
• bol u leđima
• zatvor
• proljev
• osjećaj umora više nego obično (umor)
• osjećajući se ekstra emocionalno ili razdražljivo
• želja za hranom, posebno za slatkišima
• bistri ili bijeli iscjedak iz rodnice

Možda će vam biti korisno nositi "komplet za razdoblje" u torbi kako vas ne bi zateklo potpuno nespremno kad započne menstruacija.

To može uključivati:

• čisti par donjeg rublja
• jastučić ili tampon
• brisanje
• sredstvo za ublažavanje boli, kao što je acetaminofen (Tylenol)

Menstruacija je tek započela - što da radim?

Ako ste započeli menstruaciju i nemate što koristiti za krv, pokušajte ne brinuti. Možete izraditi privremeni uložak od toaletnog papira kako biste zadržali stvari dok ne uspijete dobiti odgovarajući uložak ili tampon.

Evo kako:

1. Uzmite dugi dio (najmanje 10 kvadrata) toaletnog papira i složite slojeve jedan preko drugog.
2. Postavite ovo tamo gdje bi išao jastučić - duž platnene tkanine između nogu (koja se naziva gusset) koja se nalazi u središnjem dijelu vašeg donjeg rublja.
3. Uzmite još jednu dužinu toaletnog papira i omotajte ga nekoliko puta oko "jastučića" i donjeg rublja. To će vam pomoći zadržati tkivo na mjestu.
4. Zavucite kraj maramice na vrh gotovog omota. Sad imate improvizirani jastučić.

Ako ste u školi, možete zatražiti od učitelja ili medicinske sestre uložak ili tampon. Već su ih pitali - vjerujte nam.

Koliko dugo će trajati?

Vaša prva menstruacija može trajati samo nekoliko dana.Vaša prva menstruacija (posebno za tinejdžere). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E posebno-for- Tinejdžeri

Može proći nekoliko mjeseci dok se menstruacija ne ustali u redovit raspored i dosljednost.

Jednom kad prođe, mjesečnica vam može trajati od dva do sedam dana svakog mjeseca.

Koliko krvi ću izgubiti?

Iako je prvih nekoliko menstruacija kod neke osobe često lagano - donoseći nekoliko mrlja crveno-smeđe krvi tijekom tjedna - možda ćete imati jači protok.

Vaše će mjesečno slijediti konzistentniji obrazac nakon što se hormoni stabiliziraju.

Prema Planiranom roditeljstvu, prosječna osoba izgubi do 6 žlica krvi tijekom menstruacije.Što mogu očekivati ​​kad dobijem menstruaciju? (n.d.).
plansparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodTo se može činiti kao puno krvi, ali obično je to oko 1/3 šalice.

Jača krvarenja nisu nužno razlog za zabrinutost. Ali ako osjećate da gubite previše krvi, recite svom skrbniku ili razgovarajte sa školskom sestrom.

Također biste odrasloj osobi od povjerenja trebali reći ako:

• morate mijenjati jastučić, tampon ili menstrualnu čašicu svakih jedan do dva sata
• osjećati vrtoglavicu
• osjećam vrtoglavicu
• osjećajte se kao da vam srce ubrzava
• imaju krvarenja koja traju više od sedam dana

Možda će vas skrbnik ili druga odrasla osoba trebati odvesti liječniku kako biste razgovarali o svojim simptomima.

Liječnik vam može pomoći utvrditi gubite li previše krvi. Možda će vam moći dati lijekove za ublažavanje simptoma.

Što mogu koristiti za zaustavljanje krvarenja?

Imate nekoliko različitih opcija koje možete koristiti za zaustavljanje krvarenja.

Možda ćete trebati isprobati nekoliko različitih vrsta prije nego što pronađete ono što vam najbolje odgovara.

Također ćete otkriti da se vaše potrebe s vremenom mijenjaju. Ono što koristite za upravljanje prvih nekoliko menstruacija može se razlikovati od onoga što koristite nakon što vam menstruacija postane ugodnija.

Razdoblje donjeg rublja

Periodno donje rublje relativno je novi izum. Slično je uobičajenom donjem rublju, osim što je stvoreno posebnom tkaninom koja upija menstrualno tkivo i zarobljava ga unutar tkanine.

Obično možete koristiti jedan ili dva para tijekom cijelog razdoblja. Pazite da ih operete prema uputama proizvođača nakon svakog nošenja.

Različite vrste imaju različitu razinu upijanja. Ako imate lakšu menstruaciju, možda ćete se moći osloniti samo na ove.

Ako imate teže razdoblje, možda ćete uživati ​​u korištenju donjeg rublja kao rezervne kopije kako biste spriječili slučajno istjecanje.

Postoji tona različitih marki, ali sve one djeluju na sličan način. Knixteen i THINX, na primjer, imaju parove posebno za tinejdžere i tinejdžere.

Ulošci i obloge za gaćice

Higijenski ulošci su pravokutni komadi upijajućeg materijala koje zalijepite u donje rublje.

Svi jastučići imaju ljepljivu traku na dnu. To je ono što pričvršćuje jastučić na vaše donje rublje.

Neki na bokovima imaju dodatni materijal, poznat kao "krila", koji preklapate preko rubova donjeg rublja. To pomaže zadržati jastučić na mjestu.

Jastučiće obično treba mijenjati svaka četiri do osam sati, ali nema postavljenog pravila. Jednostavno ga promijenite ako se materijal osjeća ljepljivo ili mokro.

Dolaze u različitim veličinama. Svaka veličina napravljena je da prihvati različitu razinu krvarenja.

Općenito govoreći, što je jastučić manji, može primiti manje krvi.

Vjerojatno ćete na početku menstruacije upotrijebiti upijajuću podlogu, a zatim prijeđite na nešto svjetlije kad se krvarenje uspori.

Možda će vam biti korisno i nošenje težih jastučića preko noći kako ne biste brinuli zbog curenja.

Čak su i najveći jastučići još uvijek prilično tanki, pa ga ne biste trebali vidjeti kroz odjeću. Ako se brinete da bi ljudi to mogli znati, držite se labavijeg dna.

Obloge za gaćice su manje, tanje verzije higijenskih uložaka.

Možda će vam biti korisno koristiti ih nekoliko dana prije nego što bi trebala započeti menstruacija kako biste spriječili slučajno krvarenje na donjem rublju.

Možda ćete htjeti koristiti i gaće oko kraja menstruacije, jer krvarenje može biti mrljasto i nepredvidljivo.

Tamponi

Tamponi su upijajući menstrualni proizvodi poput cjevčica. Umetnute su u rodnicu kako bi mogle upiti menstrualnu tekućinu prije nego što stigne do vašeg donjeg rublja.

Neki se tamponi prodaju s plastičnim ili kartonskim aplikatorima. Ove su cijevi dizajnirane da vam pomognu uvući tampon u vaginu. Svi tamponi na jednom kraju imaju žicu za izvlačenje.

Kao i kod uložaka, i tamponi su različitih veličina i ukupne upijanosti.

Tijekom tjedna možete varirati između veličina:

• Tanki ili mlađi tamponi obično su manji. Najbolje rade za lakše protoke.
• Redoviti se tamponi smatraju prosječnom veličinom i upojnošću.
• Super ili super-plus tamponi su najveće veličine. Najbolje djeluju kod većih protoka.

Iako neki proizvođači prodaju mirisne tampone, izbjegavajte ih. Mirisi mogu izazvati iritaciju unutar rodnice.

Kad je vrijeme za umetanje, nježno gurnite tampon unutar vaginalnog kanala dok samo žica ne ostane izvan tijela.

Ako vaš tampon ima aplikator, uhvatite tubu i lagano je izvucite. Tampon bi trebao ostati u vagini.

Kad je vrijeme za uklanjanje tampona, povucite konopac dok se tampon ne oslobodi.

Tamponi se moraju mijenjati najviše svakih osam sati. Ostavljanje tampona dulje od osam sati može povećati rizik od iritacije ili infekcije kao posljedice prisutnih bakterija.

Menstrualne šalice

Menstrualne šalice su još jedna mogućnost. Slično tamponima, čaše se ubacuju u rodnicu gdje skupljaju krv prije nego što ona izađe iz tijela.

Šalice se obično isporučuju u dvije veličine - male ili velike - koje se temelje na ukupnoj dobi i iskustvu s porođajem.

Vjerojatno će vam manji model biti ugodniji i lakši za umetanje.

Postupak umetanja sličan je onome kod tampona. Iako bi vaš proizvod trebao imati detaljna uputstva, možete pogledati i naš vodič za umetanje i uklanjanje.

Za razliku od uložaka ili tampona, većina šalica je višekratna. To znači da kad je vrijeme za promjenu šalice, jednostavno je izvadite, očistite i ponovo umetnete.

Šalice se moraju mijenjati najviše svakih 12 sati. Ostavite šalicu dulje od 12 sati može povećati rizik od iritacije ili infekcije kao posljedice prisutnih bakterija.

Ovisno o marki, čaše za višekratnu upotrebu mogu trajati od 6 mjeseci do 10 godina uz pravilnu njegu.Dorfner M.. Menstrualne čašice protiv tampona: stvari koje možda ne znate. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Što ako krvarim kroz odjeću - je li uništena?

Nije nužno! Prije nego što uđemo u glatku, znajte da se curenja događaju svima.

Kad prvi put započnete menstruaciju, saznajete koliko krvarite, koliko može imati vaš menstrualni proizvod i kada vam je najteži protok.

Ako možete, u torbi držite nekoliko maramica. Oni vam mogu pomoći izvaditi najgore mrlje i zadržati ih dok ne uspijete pravilno očistiti tkaninu.

Također možete vezati jaknu ili trenirku oko struka kako biste pomogli prekriti mrlju dok se ne budete mogli presvući.

Kad se vratite kući, isprobajte ovu metodu kako biste skinuli mrlje s krvi:

1. Namočite mrlju što je prije moguće hladnom vodom. Topla ili vruća voda uzrokovat će da se mrlja stavi na tkaninu, pa pripazite da je voda hladna.
2. Ako vam je pri ruci sredstvo za uklanjanje mrlja, sada je vrijeme da ga poprskate. Provjerite je li zahvaćeno područje potpuno natopljeno. Ostavite da stoji toliko dugo koliko preporučuje naljepnica proizvoda.
3. Ako nemate sredstvo za uklanjanje mrlja - ili želite udvostručiti svoju tehniku ​​- utrljajte pločasti sapun ili utapajte tekući sapun u zahvaćeno područje. Trebali biste nabaviti malu pjenu, gdje se na hlačama pojavljuju mali mjehurići.
4. Isperite i ponavljajte piling sapuna dok se mrlja ne podigne.
5. Ako se mrlja ne ukloni do kraja, odjeću možete oprati u perilici rublja. Samo pazite da umjesto hladne ili vruće koristite hladnu vodu.
6. Ostavite odjeću da se osuši na zraku. Toplina iz sušilice može trajno stvrdnuti mrlju.

Mogu li drugi ljudi reći da sam na menstruaciji?

Ne! Ne izgledate i ne mirišete drugačije. Jedino kada bi netko mogao osjetiti miris krvi je ako jastučić ili donje rublje ostavite dulje nego što je preporučeno.

Zapamtite, mirisne podloge za gaćice i drugi proizvodi za menstruaciju mogu iritirati vašu vulvu. Trebali biste izbjegavati njihovo korištenje.

Ako ste zabrinuti zbog mirisa, nježno očistite područje rodnice toplom vodom.

Mogu li i dalje plivati ​​i baviti se sportom?

Svakako možete plivati ​​i sudjelovati u drugim fizičkim aktivnostima tijekom razdoblja. Zapravo, vježbanje može smanjiti grčeve i nelagodu.

Ako planirate plivati, upotrijebite tampon ili menstrualnu čašicu kako biste spriječili istjecanje dok ste u vodi.

Za većinu drugih aktivnosti možete koristiti jastučić ili donje rublje, ako želite.

Što mogu učiniti s grčevima?

Iako grčevi imaju svrhu - pomažu vašem tijelu da oslobodi sluznicu maternice - mogu biti neugodni.

Olakšanje ćete možda moći pronaći:

• uzimanje lijekova koji se prodaju bez recepta, poput ibuprofena (Advil) ili naproksena natrija (Aleve), prema specifikacijama naljepnice
• nanošenjem grijaće pločice pokrivene krpom, omotača za grijanje ili drugog paketa topline na trbuh ili donji dio leđa
• namakanje u vrućoj kupki

Ako su vam grčevi toliko jaki da osjećate mučninu, ne možete ustati iz kreveta ili na drugi način ne možete sudjelovati u svakodnevnim aktivnostima, razgovarajte s pouzdanom odraslom osobom.

Mogu vas odvesti k liječniku kako bi razgovarali o vašim simptomima. U nekim slučajevima, jaki grčevi mogu biti simptom drugog osnovnog stanja, poput endometrioze.

Postoje li drugi simptomi?

Osim grčeva, možete doživjeti i:

• akne
• nadimanje trbuha
• bol u grudima
• bol u leđima
• zatvor
• proljev
• osjećaj umora više nego obično (umor)
• osjećajući se ekstra emocionalno ili razdražljivo
• želja za hranom, posebno za slatkišima
• bistri ili bijeli iscjedak iz rodnice

Možda nećete iskusiti ove simptome svaki put kad imate menstruaciju. Mogu doći i proći ovisno o hormonalnim kolebanjima vašeg tijela.

Koliko često ću ga dobiti?

Menstruacija je dio vašeg menstrualnog ciklusa. To znači da će s vremenom menstruacija obično biti na predvidljiv način.

Prosječni menstrualni ciklus je oko 28 dana. Neki ljudi imaju jedan koji traje 21 do 45 dana. To je i sasvim normalno.

Može proći i do 6 godina nakon prve menstruacije da bi se menstruacija javljala u redovitim intervalima.Vaša prva menstruacija (posebno za tinejdžere). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Posebno-za- Tinejdžere To je zato što vaše tijelo mora naučiti kako oslobađati i regulirati vaše reproduktivne hormone.

Kako mogu pratiti kada će doći?

Iako će vam trebati nekoliko godina da se menstruacija prilagodi predvidljivom ritmu, možda će vam biti korisno pratiti svoje simptome.

To će vam omogućiti da tražite uzorke i budete donekle pripremljeni kad dođe menstruacija.

Te podatke možete koristiti i za razgovor sa školskom sestrom ili drugim zdravstvenim radnikom o ozbiljnim grčevima ili drugim problemima.

Da biste to učinili, na telefonu ili u papirnatom kalendaru označite dan kad je započelo i kada je završilo.

Ako ne želite da drugi znaju što pratite, upotrijebite simbole ili kodne riječi koji će vam pomoći da prepoznate kada ste stali i započeli.

U pravilu će sljedeće razdoblje vjerojatno započeti tri do četiri tjedna nakon završetka posljednjeg.

Također možete preuzeti aplikaciju za svoj telefon. Neki primjeri uključuju:

• Trag razgovora i kalendar
• Flo Period & Ovulacija Tracker
• Aplikacija za praćenje razdoblja Eve

Fitbits također ima opciju praćenja razdoblja.

Hoću li zauvijek imati menstruacije?

Nećete imati menstruaciju do kraja života, ali vjerojatno ćete je imati prilično dugo.

Većina ljudi će imati menstruaciju dok ne prođu menopauzu. Menopauza nastaje kada se hormoni koji su se povećali da pokrenu vašu prvu mjesečnicu počnu smanjivati.

Menopauza obično započinje između 45. i 55. godine.

Stres i drugi osnovni uvjeti također mogu uzrokovati zaustavljanje menstruacije.

Ako se kod vas pojave i neobični simptomi uz propušteno razdoblje, razgovarajte s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom.

Ako želiš Stop ako imate menstruaciju, možete razmisliti o razgovoru sa svojim liječnikom o hormonalnoj kontroli rađanja.

Određeni obrasci omogućuju vam da preskočite menstruaciju kad god želite - ili je u potpunosti zaustavite.

Mogu li zatrudnjeti?

Kratki odgovor? Da.Trudnoća je moguća kad god sjeme dođe u kontakt s rodnicom.

Iako se početak menstruacije široko smatra početkom vaših reproduktivnih godina, moguće je zatrudnjeti prije nego što ste imali menstruaciju.

Sve se svodi na vaše hormone. U nekim slučajevima vaše tijelo može početi oslobađati hormone koji uzrokuju ovulaciju puno prije nego što pokrene početak menstruacije.

A kad započnete menstruaciju, moguće je zatrudnjeti ako imate spolne odnose tijekom menstruacije. U konačnici se svodi na to gdje ste u menstrualnom ciklusu.

Korištenje kondoma ili drugog oblika kontrole rađanja najbolji je način za sprečavanje trudnoće.

Kada posjetiti liječnika ili drugog zdravstvenog radnika

Razgovarajte s pouzdanom odraslom osobom ili kontaktirajte svog zdravstvenog radnika ako:

• Menstruaciju niste započeli do 15. godine.
• Imate menstruaciju otprilike dvije godine i nije redovita.
• Dobivate krvarenje između menstruacije.
• Doživljavate jaku bol koja vas sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
• Krvarenje je toliko jako da morate mijenjati jastučić ili tampon svakih jedan do dva sata.
• Menstruacije traju duže od sedam dana.

Ako nazovete da dogovorite sastanak, recite osobi koja zakazuje da imate problema s menstruacijom.

Oni mogu zatražiti da zapišete detalje o:

• kada je započelo vaše najnovije razdoblje
• kada je završilo vaše najnovije razdoblje
• kad ste prvi put primijetili neredovito krvarenje ili druge simptome

Savjeti za roditelje ili skrbnike

Kao roditelju ili skrbniku, teško je znati znati voditi mladu osobu kroz prvo razdoblje.

Ako već niste, možda će vam biti korisno:

• Uvjerite ih da je dobivanje menstruacije normalan dio života.
• Držite se činjenica. Ne želite da vaša pojedinačna povijest - dobra ili loša - s menstruacijom oblikuje njihov pogled.
• Objasnite različite mogućnosti menstrualnih proizvoda i kako se koriste.
• Pomozite im stvoriti komplet za razdoblje koji uključuje par donjeg rublja, maramice za mrlje i proizvode za menstruaciju koje mogu lako spremiti u ruksak ili ormarić.

Također možete podijeliti sve životne lekcije koje ste naučili tijekom godina. Na primjer:

• Koji ublaživači boli najbolje djeluju na grčeve?
• Imate li neke lijekove za olakšavanje nadutosti?
• Možete li koristiti sodu bikarbonu ili druge osnovne sastojke na mrljama?