Istina je da niske razine estrogena i progesterona mogu uzrokovati promjene raspoloženja, ali to nije jedini čimbenik koji može uzrokovati tjeskobu.
P: Otkad sam započeo menopauzu, postajem tjeskobniji. Prijatelj mi je rekao da bi to moglo biti uzrokovano niskom razinom estrogena. Koja je veza između moje tjeskobe i menopauze?
Menopauza je životna promjena koja može uzrokovati nepredvidive emocije. I premda je istina da je pad estrogena i progesterona možda odgovoran za promjene raspoloženja poput depresije i razdražljivosti, hormonalni pomaci nisu jedini odgovorni za skok tjeskobe - što može biti razlog zašto osjećate tjeskobu zbog "promjene".
Za neke ljude nemogućnost rađanja djece može potaknuti osjećaj tjeskobe i gubitka, posebno ako su se u prošlosti suočavali s izazovima plodnosti ili gubitkom trudnoće.
Menopauza se također često prešućuje u našoj kulturi, što znači da mnogi ljudi ne razgovaraju otvoreno kroz što prolaze, čak ni sa svojim najbližim prijateljima. Osjećaj samoće tijekom ovog životnog prijelaza također može pogoršati simptome tjeskobe i depresije.
Velike životne promjene mogu vam također zatresti i sliku o sebi. Zbog toga priče od vršnjaka mogu pomoći u uklanjanju negativnih emocija koje okružuju ovaj hormonski tobogan.
Ako se ne osjećate ugodno otvoriti prijateljima ili ne znate da netko prolazi kroz istu stvar, potražite grupu za podršku menopauzi u lokalnom medicinskom centru ili zatražite uputnicu od svog ginekologa ili drugog zdravstvenog radnika.
Ako živite u ruralnom ili udaljenom području, možete se pokušati povezati s terapeutom na mreži ili pronaći privatnu grupu za podršku na web mjestu na društvenim mrežama poput Reddita ili Facebooka.
Dosta odmora, vježbanja i uravnotežene prehrane također može držati anksioznost povezanu s menopauzom pod kontrolom.
Neki se odlučuju za akupunkturu koja pomaže u upravljanju njihovim simptomima, kao i za hormonske terapije na recept.
Što god odabrali, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj zabrinutosti kako bi bili svjesni da imate anksioznost i osjećate da je to povezano s menopauzom.
Juli Fraga živi u San Franciscu sa suprugom, kćerkom i dvije mačke. Njezini su se tekstovi pojavili u New York Timesu, Real Simpleu, Washington Postu, NPR, Science of Us, Lily i Vice. Kao psiholog, voli pisati o mentalnom zdravlju i wellnessu. Kad ne radi, uživa u povoljnim kupnjama, čitanju i slušanju glazbe uživo. Možete je pronaći na Cvrkut.
