Čovjek 2.0: I muškarci trebaju prijatelje. Evo kako ih napraviti

Ako se pojavite sa svojim stražarima, i drugi će iznevjeriti svoje.

Ovo je Čovjek 2.0, poziv na evoluciju u tome što znači identificirati se kao čovjek. Dijelimo resurse i potičemo ranjivost, samorefleksiju i empatiju od svojih bližnjih. U partnerstvu s EVRYMAN-om.

Domaćin sam tjednog virtualnog sretnog sata za muškarce širom zemlje i svijeta. Izvanredno je da su se ovi ljudi već odlučili za etos ranjivosti, povezanosti i osobnog rasta.

Sretni sat jednostavno je opušteno i zabavno vrijeme za pričanje priča i međusobno upoznavanje, ali sudionici ulaze sa svojim stražarima.

Dijele nevjerojatne priče o avanturama, romansi i jednostavno čudnom sranju. Razgovaraju o tome što je teško u životu i što ide sjajno. Oni se smiju. Teško.

Nema držanja, čuvanja i zadržavanja. Ti su ljudi samo oni sami, zajedno.

Krajnje je izvanredno i lijepo - i nevjerojatno rijedak prozor u istinu ljudi.

Ono što muškarci žele u prijateljstvu

Prošli tjedan zamolio sam grupu da odmjeri prijateljstvo. Evo što su rekli:

• Stvaranje prijatelja kao što je odrasli muškarac teško i neugodan.
• Možda žele još prijatelja, ali zaista žele dublje prijateljstva.
• Žudljivo govore o svojim srednjoškolskim prijateljima ili bratovima sa fakulteta i poželjeli bi da stvari opet mogu biti takve.
• Ideja "stvaranja prijatelja" je tajanstvena i slučajna.
• Jedan je čovjek podijelio kako ga je duboki prijatelj spasio usred ogromnog sloma, a drugi je hrabro podijelio kako želi prijatelje koje može voljeti.

Bilo je nježnih trenutaka i osjećao sam gustu samoću koja je tiho prožimala razgovor.

Ta usamljenost nije nešto s čime se treba mazati.

Statistički gledano, odrasli muškarci imaju najmanje prijateljstava od svih ostalih demografskih skupina. Ovo nije samo tužno. Opasno je. Imati prijatelje i povjerljive osobe igra presudnu ulogu u našem zdravlju i dobrobiti, bez obzira na spol.

Ljudi s više socijalnih veza manje su depresivni, imaju niži krvni tlak i žive i do 22 posto dulje.

Pored toga što jedemo, kako pokrećemo tijelo i kako se nosimo sa stresom, prijateljstvo i povezanost imaju ogroman utjecaj na naš život.

Dakle, veliko je pitanje, kako dajemo muškarcima dopuštenje i alate za stvaranje novih i boljih prijatelja?

Formula prijateljstva

U EVRYMAN-u imamo jednadžbu:

Ranjivost x utrošeno vrijeme = dubina prijateljstva

Evo direktne istine. Muškarci kroz život idu podignutom stražom. Bez vještina i prakse dijeljenja vlastitog ranjivog sebe s drugima, nevjerojatno je teško razviti ljudsku vezu i veze.

Muškarci imaju dvije mogućnosti za stjecanje jako dobrih prijatelja:

1. Nastavite se prikazivati. Pronađite praktičan način da budete na istom mjestu s drugim ljudima koje poštujete i koji vam se sviđaju, i učinite to svojim novim mjestom druženja.

To će uspjeti, ali najvjerojatnije će trebati tonu vremena. A ako je vrijeme resurs kojeg nemate previše (što je istina za većinu današnjih muškaraca), možda vam jednostavno nema sreće.

2. Postanite ranjivi. Druga je mogućnost naučiti i vježbati izravnost, iskrenost i traženje onoga što trebaš.

Muškarci koji dolaze na naša vježbališta obično sklapaju cjeloživotna prijateljstva za samo sat vremena.

Svatko od nas ima sposobnost stvaranja značajnih veza u bilo kojem trenutku. Te veze, kad se poštuju i njeguju, postaju prijateljstva koja nas čine sretnima, zdravima i podržanima.

Ranjivost x utrošeno vrijeme = dubina prijateljstva

Stavi se tamo

Svatko može naučiti kako steći prijatelje, ali to dolazi s jednim vrlo važnim zahtjevom: spremnošću da vam bude neugodno.

Nelagoda uključuje spremnost da se bude u neugodnom trenutku, spremnost da se odbije i spremnost da se podijeli ono što je istina.

Ali ovdje je cool stvar: muškarci imaju dugu povijest radeći neugodne stvari kako bi poboljšali svoje zdravlje. Radimo sprinteve na brdima, sjedimo u ledenim kupkama, pijemo strašne proteinske napitke.

Na neki je način prilično uobičajena muška osobina vidjeti koliko nam može biti neugodno. Kulturno je prihvaćeno.

Sada to jednostavno moramo odabrati za svoje socijalno i emocionalno zdravlje.

Prijateljstvo 101

Dakle, evo jednostavnog, neugodnog vodiča za stvaranje prijatelja kao čovjeka danas.

1. korak: Stupite u kontakt sa svojom istinskom željom i potrebom da povećate prijateljstvo u svom životu.

Budite iskreni prema sebi. Jeste li usamljeni? Kome idete kad se izgubite ili povrijedite? Imate li koga nazvati da proslavite svoje velike pobjede?

Usporite i stvarno osjetite što želite. Posjedovati ga.

Korak 2: Prepoznajte nekoliko ljudi u svom životu s kojima biste željeli biti bliže.

Možda je to radni kolega s kojim razgovarate, ali ništa više. Možda je to stari prijatelj koji se udaljio.

Ako se nikako ne možete sjetiti, morat ćete pronaći način da se stavite u blizinu drugih. Ne pretjerujte u tome. Samo se postavi tamo.

Korak 3: Napravite izravan i ranjiv potez da biste stupili u kontakt s njima.

Ovo bi mogao biti najteži dio. Najbolji način da to učinite je jednostavno posjedovanje nelagode u onome što radite. Evo nekoliko jezika koji će vam pomoći:

"Hej, ne znam zašto je to tako neugodno pitati, ali volio bih kad god popijem pivo i pitati vas o [zajedničkom interesu]."

„Zdravo stari prijatelju, prošlo je stvarno puno vremena i razmišljao sam o tebi. Volio bih to uskoro nadoknaditi. "

Korak 4: Pokažite se kao sami.

Opusti se, duboko udahni, samo budi ti. To je ono što svi zapravo želimo jedni od drugih, ali treba netko hrabar da ide prvi.

Ako se pojavite sa svojim stražarima, i drugi će iznevjeriti svoje. Budite stvarni, budite iskreni, budite odvažni.

Samo budi svoj.

Pridružite se zabavi

Nismo ožičeni da svoju unutarnju istinu držimo podalje od svih ostalih. Nismo ožičeni da sami radimo život.

Ako bilo tko koji ovo čita želi prečac, to čini postoje.

Pridružite se muškoj grupi. Dobivate potrebnu obuku za ranjivost i automatski ćete steći prijatelje koje trenutno nemate.

Konkretno, pridružite se mreži za članstvo EVRYMAN. U cijelom svijetu ljudi se bude zbog vlastite istine i uče je dijeliti s drugima.

Možete i vi.

Dan Doty suosnivač je programa EVRYMAN i voditelj podcast-a EVRYMAN. EVRYMAN pomaže muškarcima da se povežu i pomažu jedni drugima da vode uspješniji, ispunjeniji život kroz grupe i povlačenja. Dan je svoj život posvetio podupiranju mentalnog zdravlja muškaraca, a kao otac dvoje dječaka to je vrlo osobna misija. Dan koristi svoj glas kako bi podržao promjenu paradigme u načinu na koji se muškarci brinu o sebi, drugima i planeti.