Healthline Eats serija je koja proučava naše omiljene recepte kada smo previše iscrpljeni da bismo nahranili svoje tijelo. Želite više? Cijeli popis pogledajte ovdje.
Tijekom godina shvatio sam da moja tjeskoba uglavnom proizlazi iz problema vezanih uz posao. U tim trenucima pokušavam riješiti tjeskobu nastavljajući raditi ujednačenim tempom - ali to može značiti odricanje od vremena koje bih obično odvojio za jelo. Također mi je sasvim uobičajeno da potpuno izgubim apetit kad mi strepi tjeskoba.
U oba slučaja, imati bilo kakvu hranu je najdalje što mi pada na pamet.
Napokon sam shvatila da mi najbolje odgovara smoothie! Recept za koji gledam pogađa sve ocjene za mene: brz je i izravan, prepun hranjivih sastojaka kako bih se nahranio, dovoljno ohladio da mi da trzaj energije i mogu ga piti uglavnom bez ruku (hvala vi slamke!) kako bih mogao jesti dok nastavim raditi.
Zeleni smoothie od sjemenki Chia
Sastojci
- 2 šalice mješavine zamrznutog tropskog voća
- 1 banana
- 1 žlica. Chia sjemenke
- 1 šaka špinata ili kelja
- 2/3 šalice tekućine po vašem izboru (zobeno mlijeko, bademovo mlijeko, kokosova voda, itd.)
Upute
- Sve sastojke bacite u blender i blendajte!
- Ulijte u čašu ili šalicu i odmah popijte.
Kathryn Chu je softverski inženjer u Healthlineu.
.jpg)
