Zoofobija značenje
Zoofobija se odnosi na strah od životinja.Većinu vremena taj je strah usmjeren na određenu vrstu životinja. Međutim, također je moguće da se osoba sa zoofobiom boji svih ili mnogih vrsta životinja.
Zoofobija je jedna od mnogih vrsta specifičnih fobija. Specifična fobija je anksiozni poremećaj u kojem imate intenzivan, pretjerani strah od nečega poput životinje, predmeta ili situacije.
Koliko je česta fobija životinja?
Sve u svemu, specifične fobije su česte. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje (NIMH), oko 12,5 posto odraslih u Sjedinjenim Državama doživjet će određenu fobiju tijekom svog života.
Životinjske fobije jedna su od najčešćih vrsta specifične fobije. Mali pregled istraživanja iz 2018. procijenio je fobije u tri velika istraživanja. Otkrilo je da je zoofobija stalno jedna od najčešće prijavljenih vrsta fobije.
Što uzrokuje strah od životinja?
Točan uzrok zoofobije nije poznat. Moguće je da bi nekoliko čimbenika moglo pridonijeti razvoju stanja, uključujući:
- Negativna iskustva. Negativno iskustvo sa životinjom može vas dovesti do straha. Na primjer, netko koga je pas napao može se uplašiti pasa.
- Naučena ponašanja. Također se možemo naučiti bojati životinja od nekoga tko nam je blizak, poput roditelja ili braće i sestara. Na primjer, ako se vaš roditelj boji pauka, možda se i njih naučite bojati.
- Genetika. Postoji mogućnost da genetika također može igrati ulogu u određenim fobijama.
- Obrada straha. Strah i tjeskobu obrađujemo na različite načine. Neki ljudi mogu biti samo tjeskobniji od drugih, što čini vjerojatnije da će razviti određenu fobiju.
Simptomi zoofobije
Jedan od glavnih simptoma specifične fobije je neodoljiv strah od nečega. Taj je strah obično pretjeran u usporedbi s prijetnjom koju predmet straha zapravo predstavlja.
U slučaju zoofobije, netko osjeća jak strah kada je izložen životinji. Važno je napomenuti da izlaganje ne mora značiti da je životinja zapravo prisutna. Osoba sa zoofobijom također može osjetiti strah kada:
- razmišljajući o životinji
- razgovarajući o životinji
- čuvši za životinju
- gledanje slika ili videozapisa životinje
Netko sa zoofobijom također može izbjegavati aktivnosti koje ih izlažu životinji. Neki primjeri uključuju izbjegavanje gledanja dokumentarnih filmova o prirodi, odlazak u zoološki vrt ili čak odlazak kod prijatelja kad imaju kućne ljubimce.
Postoje i fizički simptomi koji su povezani sa određenim fobijama. Primjerice, netko sa zoofobijom može doživjeti sljedeće kada je izložen životinji:
- povećan broj otkucaja srca
- pojačano znojenje
- drhtanje
- otežano disanje
- osjećajem vrtoglavice ili nesvjestice
- stezanje u prsima
- mučnina
Znakovi zoofobije u djece
Djeca sa zoofobijom mogu pokazivati dodatne simptome, uključujući:
- smrzavanje
- plač
- prianjajući
- bacajući bijes
Uobičajene životinjske fobije
Moguće je da netko može razviti zoofobiju prema bilo kojoj vrsti životinje. Također je moguće da netko može imati strah od svih životinja. Međutim, neke fobije povezane sa životinjama češće su od drugih. To uključuje:
- ailurofobija (strah od mačaka)
- arahnofobija (strah od pauka)
- kirotofobija (strah od šišmiša)
- cinofobija (strah od pasa)
- entomofobija (strah od insekata)
- ekvinofobija (strah od konja)
- helmintofobija (strah od crva)
- herpetofobija (strah od gmazova)
- ihtiofobija (strah od ribe)
- melisofobija (strah od pčela)
- musofobija (strah od miševa i štakora)
- ofidiofobija (strah od zmija)
- ornitofobija (strah od ptica)
- ranidafobija (strah od žaba i krastača)
S gornjeg popisa razlikuju se dvije vrste životinja - zmije i pauci. Studija iz 2020. otkrila je da ove životinje čine većinu zoofobija. Moguće je da čimbenici poput osjećaja gađenja i opažene opasnosti igraju ulogu u tome koliko su česte ove dvije zoofobije.
Kako se snaći
Ako imate zoofobiju, možete vam pomoći riješiti nekoliko stvari:
- Pokušajte ograničiti izbjegavanje određenih aktivnosti. Ako se potrudite izbjeći aktivnosti na kojima mogu biti životinje, možete ojačati vašu fobiju.
- Budite zdravi. Briga o sebi zdravom prehranom, redovitim vježbanjem i dovoljno spavanja može vam pomoći smanjiti simptome.
- Isprobajte tehnike smanjenja stresa. Pokušajte pronaći način za smanjenje stresa koji vam odgovara. Neki primjeri uključuju jogu, meditaciju i tehnike disanja.
- Povežite se s drugima. Razgovarajte s drugim ljudima, poput obitelji i prijatelja, o tome što osjećate. Pridruživanje grupi za podršku također može pomoći.
Kada se obratiti medicinskom stručnjaku
Ako utvrdite da fizički simptomi vaše fobije ometaju vaš svakodnevni život, možda bi bilo dobro kontaktirati stručnjaka za mentalno zdravlje, poput psihijatra ili psihologa.
Neka područja vašeg života u koja određena fobija može ometati uključuju:
- odnosi s prijateljima i voljenima
- posao ili škola
- socijalne interakcije
- dnevne aktivnosti
Stručnjak za mentalno zdravlje može s vama razgovarati o vašim osjećajima i simptomima. Pomoću ovih podataka mogu razviti plan liječenja koji odgovara vašem iskustvu.
Liječenje fobije životinja
Sada ćemo ispitati različite mogućnosti liječenja koje su dostupne za zoofobiju.
Terapija izlaganjem
Tijekom terapije izlaganjem postupno ćete biti izloženi predmetu svog straha. Prve sesije uključuju izloženost koja dovodi do najmanje tjeskobe. Surađujući sa svojim terapeutom, postupno ćete se nadograđivati na situacije koje uzrokuju više tjeskobe.
Upotrijebimo određenu vrstu zoofobije, ornitofobiju (strah od ptica), kao primjer kako bi ova vrsta terapije mogla vremenom napredovati. Počet ćemo s početnim scenarijem, a zatim ćemo krenuti prema situaciji koja najviše izaziva tjeskobu.
- razmišljajući o pticama
- razgovarajući o pticama
- gledajući sliku ptice
- osluškujući zvukove cvrkuta ptica
- gledanje video koluta različitih vrsta ptica
- odlazak u zoološki vrt gledati ptice
- dodirivanje ili maženje ptice
- puštajući pticu da vam sjedne na ruku ili rame
Kao dio terapije izlaganjem, vaš će vas terapeut naučiti i vještinama koje će vam pomoći u upravljanju osjećajima tjeskobe koji se javljaju zbog vaše fobije. To može uključivati tehnike disanja, kao i tehnike opuštanja.
Terapija izlaganjem ne mora uvijek značiti da će životinja biti fizički prisutna. Mala studija iz 2016. pokazala je da je također moguće da se virtualna stvarnost može koristiti kao dio terapije izlaganjem.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
CBT se često kombinira s terapijom izlaganja. Sa svojim terapeutom riješit ćete negativne misli i osjećaje koji dovode do vaše fobije. Zatim ćete preoblikovati ta uvjerenja i osjećaje s ciljem smanjenja straha.
Lijekovi
Lijekovi se obično koriste za određene fobije na kratki rok. U nekim slučajevima mogu biti korisni da vam pomognu u suočavanju s tjeskobom tijekom liječenja.
Dva primjera lijekova koji vam mogu biti propisani su beta-blokatori i benzodiazepini.
Međutim, benzodiazepini se obično ne koriste za liječenje fobija. Prema FDA-u, ti lijekovi sada moraju imati upozorenje "crne kutije" koje upozorava potrošače da mogu stvarati navike i da ih treba uzimati s oprezom.
Ne zaboravite uvijek razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.
Oduzeti
Zoofobija je strah od životinja. Može se odnositi na strah od određene životinje ili na strah od svih životinja. Zoofobije su jedna od najčešćih vrsta specifične fobije. Najčešće zoofobije su zmije i pauci.
Netko sa zoofobijom osjeća se vrlo tjeskobno kad je u blizini neke životinje ili životinja. Taj je osjećaj tipično pretjeran u usporedbi s prijetnjom koju životinja zapravo predstavlja. Mogu se pojaviti i fizički simptomi.
Zoofobije se mogu liječiti terapijom, a povremeno i lijekovima. Ako imate strah u vezi sa životinjama koji značajno ometa vaš život, možda biste trebali razmisliti o tome da kontaktirate stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste razgovarali o tome.
