5 Žena u većim tijelima o tome što im zdravo znači

Molimo vas da prestanete sramotiti veća tijela u ime njihovog zdravlja.

Način na koji vidimo kako svijet oblikuje onoga što smo odlučili biti - i razmjena uvjerljivih iskustava može oblikovati način na koji se odnosimo jedni prema drugima na bolje. Ovo je moćna perspektiva.

Samo se pomičite kroz slike žena označenih #fitspiration na društvenim mrežama i obično ćete vidjeti žene koje odgovaraju standardima ljepote naše kulture. Odnosno, mršavi su.

U medijima koje svakodnevno konzumiramo, žene u manjim tijelima glasnogovornice su zdravog načina života. S druge strane, ljudi koji su plus veličine suočeni su s dosta stigme u društvu i pretpostavkama liječnika o svojim „nezdravim navikama“.

Zbog načina na koji je težina oblikovana s obzirom na medicinska pitanja i standarde ljepote, Amerikanci se "boje debljanja".

Ta anksioznost pridonijela je fokusiranju na individualnu odgovornost povezanu s tjelesnom težinom i veličinom - umjesto na veće socioekonomske probleme koji su povezani s debljanjem.

Naprosto, naša kultura govori nam da je mršava jednako dobrom, a masno jednako lošem. Ali ovo je daleko od stvarnosti.

“Glavni mediji oduvijek su ljepotu definirali brojem na ljestvici ili centimetrima vrpce. Ljepota je uvijek bila ograničena na tako malu kutiju ”, kaže Alexandria Sundstrom, plus blogerica u Chubby Struggles.

Iako postoje značajne studije koje pokazuju da pretilost čini osobu podložnijom srčanim bolestima, apneji tijekom spavanja, dijabetesu i drugim problemima, to ne znači da osoba koja teže više nosi dodatne zdravstvene rizike.

Mnogo je varijabli u igri.

"Ukupni rizik od kardiovaskularnih bolesti neke osobe sastoji se od kombinacije čimbenika osim težine", kaže nedavno istraživanje koje je proveo Harvard Medical School. "Neki ljudi samo teže više od drugih jer imaju više mišićne i koštane mase."

Vrijeme je da preispitamo našu definiciju zdravlja s obzirom na težinu. Stoga smo zamolili pet blogerica veće veličine da podijele svoju definiciju zdravlja.

Postoji dvostruki standard s kojim se mršave osobe ne moraju suočiti

„Tanke osobe također imaju bolesti ili se bave nezdravim navikama, no ipak se ne susreću s neumoljivim komentarima stranaca„ zabrinuti za svoje zdravlje “ili tvrdeći da imaju loš utjecaj. Dvostruki standard može se vidjeti svugdje u svijetu u kojem se plesači plus size-a prozivaju zbog 'promicanja pretilosti', dok se mršavim slavnim osobama poput Chrissy Teigen i Jennifer Lawrence plješće kako pokazuju koliko su prizemne jer jedu brzu hranu. "

- Renee Cafaro, urednica plus-size modnog časopisa SLiNK

Zdravstveno policiranje u osnovi je cyber maltretiranje

"Bavimo se priličnim udjelom cyber maltretiranja i sramoćenja masti pod maskom" zdravstvenog rada. "Istina je da ne postoji način na koji bi itko mogao znati vitalne zdravstvene kartoteke bilo koga s Instagrama."

- Renee Cafaro

Ljudi veće veličine donose zdrav, svjestan izbor

“Najveća stvar koju radim je samo slušati i baviti se onim što me čini sretnim i osjećati se najbolje. Za mene je to ples nekoliko puta tjedno, jer me to nasmijava i osjećam seksi. Ili se bavim dizanjem utega jer se zbog toga osjećam jako i loše. Znam da se osjećam bolje kad u obrocima imam više organskih i svježih sastojaka, pa kupovinu prehrambenih proizvoda pretvaram u zabavnu avanturu kako bih isprobao novo voće i povrće ili potražio zanimljive restorane s lokalnim sastojcima koje bih probao na noćnim večerima. Pazim da puno vremena provodim u ostvarivanju svojih ciljeva i pravim pauze kad ih trebam. "

- Aleksandrija Sundstrom

Ljudi u većim tijelima ne dopuštaju da ih zadrži njihova težina

“Odrasla sam slušajući,‘ imaš tako lijepo lice ’, zbog čega sam se osjećala posramljeno zbog ostatka tijela. Natjeralo me je da preispitam svoju vrijednost kao osobe na ovom svijetu. Da bih ostao zdrav, ne radim ništa drugačije od bilo koga drugog. Vježbam kad mogu i trudim se svakodnevno donositi bolje odluke o svom zdravlju. Ne dopuštam da me težina ničim sputava niti mučim da mislim da moram nešto učiniti da bih bio bolji čovjek. "

- Jessica Torres, modna blogerica i Instagram model

Zdravlje je jednako važno o tome kako možete nastupiti

“Prikazivanje je dokaz. Kad ste jači i imate više izdržljivosti od svojih mršavijih kolega, to je sav dokaz koji je potreban. Za aktivne ljude njihova je izvedba i sposobnost puno važnija od onoga kako drugima izgledaju. Osjećaj dobro, sjajna koža, energija za dovoljno spavanja i dobro hranjenje vlastita su nagrada, a ne pokušaj uspoređivanja veličine haljine. "

- Marianna Leung, krivudava blogerica i dizajnerica

Zdravlje odabire kvalitetu života umjesto kronične dijete

„Vraćajući se na fakultet 2001. godine, napokon sam napustio život s dijetalnim dijetama, dijetalnim tabletama na recept i poremećenom prehranom, uglavnom zato što više nisam mogao podnijeti lupanje srca. Svo to rizično ponašanje podržali su obitelj i liječnici jer je na 5’1 ”, veličina 12 pretila na ljestvici BMI. Koliko god se trudio, još uvijek nisam mogao postati dovoljno mršav da bih postigao ove proizvoljne ciljeve 'ljepote i zdravlja'.

U to sam vrijeme imao kronične bolove, probleme s krvnim tlakom i legitimnije pokazatelje zdravstvenih problema nego sada. Kad sam prestao sa svime, udebljao sam se i donio odluku da prvi put pronađem način da prigrlim svoj izgled, a ne da podlegnem osjećaju mržnje i neuspjeha. Otada mi je život puno bolji. "

- Renee Cafaro

Bez obzira na veličinu, biti jak je zdravo

“Prije godinu dana imao sam veličinu 16, a sada sam skoro 12, ali izgubio sam samo 10 kilograma. Promjena je nastala dizanjem utega. Još uvijek me doživljavaju kao debelu i BMI bi me smatrao pretilom, ali sada sam zdraviji nego što sam bio prije 10 godina lakši za 40 kilograma. Iako sam stariji i imam višak kilograma, imam zdrav kolesterol, krvni tlak i prolazim sve ostale zdravstvene testove. Izgled ne može odrediti vaše zdravlje. "

- Alison Gary, krivudava blogerica iz Wardrobe Oxygen

Zdravlje je mentalno snažno i čast vašem tijelu

„Zdravlje je očito skup statistika poput šećera u krvi, krvnog tlaka i slično, ali također i mentalnog zdravlja i osjećaja snage. Vježbam kako bih se osjećao snažno psihički i fizički, a ne zbog gubitka kilograma. Kao što je moja baka uvijek govorila, ‘sve umjereno.’ Ako se zateknete da radite bilo što u krajnosti, od ekstremnog vježbanja do ekstremnog binga, to je po mom znaku lošeg zdravlja. Trebali biste se počastiti i raditi ono što smatrate ispravnim.

Po meni znam da sam sada zdraviji nego kad sam ‘izgledao zdravo’ više od 80 kg. prije, ne samo zato što moji krvni testovi nemaju crvene zastavice, već zato što mi je sada stalo da u tijelo unosim dobru cjelovitu hranu umjesto samo ‘dijetalnih’ trikova, a moje borbe s mentalnim zdravljem su iza mene. ”

- Renee Cafaro

Razmotrite sve čimbenike zdravlja. Ne temeljite samo pretpostavke na veličini.

“Ljudi misle da toliko debelih ljudi ima mogućnost jesti zdravije ili biti aktivan. Postoji toliko mnogo čimbenika koji su vrijedni kada se razmatra zdravlje. Uvijek zaboravimo razgovarati o mentalnom zdravlju, te o tome koliko je to važno i kako to može utjecati na vaše fizičko zdravlje. "

- Jessica Torres

Meagan Drillinger putopisna je i wellness spisateljica. Njezin fokus je na iskorištavanju iskustvenih putovanja, zadržavajući zdrav način života. Njezini su se tekstovi pojavili u časopisima Thrillist, Men's Health, Travel Weekly i Time Out New York. Posjetite njezin blog ili Instagram.