Što mame trebaju znati o poremećajima prehrane nakon porođaja

Ako se nađete da se mučite, pomoć vam postoji.

Kad sam imao 15 godina, razvio sam poremećaj prehrane. Naravno, navike spomenutog poremećaja započele su mjesecima (čak i godinama) prije.

Sa 6 godina navlačio sam se na spandex i vježbao zajedno s majkom. Moje su se plave brave poskakivale dok smo plesali, improvizirali i trpali se s Jane Fonda. U to vrijeme nisam puno razmišljao o tome. Igrao sam. Samo smo se zabavljali.

Ali to mi je bila prva lekcija o tome što bi ženska tijela trebala "biti".

Te VHS kasete naučile su me da je mršava lijepa i poželjna. Naučio sam da moja težina može (i hoće) odrediti moju vrijednost.

Počeo sam vježbati više - i jesti manje. Koristila sam odjeću kako bih prikrila svoje nesavršenosti. Da se sakrijem od svijeta.

Kad sam počeo brojati kalorije, već sam bio duboko ukošen u onome što će liječnici kasnije nazvati EDNOS (poremećaj prehrane, koji nije drugačije naznačen - sada poznat kao OSFED, drugi navedeni poremećaj hranjenja ili prehrane) i tjelesni dismorfični poremećaj.

Dobra vijest je da sam pronašao pomoć i "oporavio se". Do 30. godine kukovi su mi se proširili, bedra zadebljala, a iako nisam voljela svoje tijelo, nisam ga ni mrzila. Hranu i vježbanje koristio sam na zdrav način.

Ali onda sam zatrudnjela, a moj dugo uspavani poremećaj se planuo.

Dvotjedno vaganje preusmjerilo mi je pažnju na onu vražju vagu.

Naravno, korelacija između trudnoće i poremećaja prehrane prilično je poznata. Prema Mental Health America, približno 20 milijuna američkih žena ima klinički značajan poremećaj prehrane, a Nacionalno udruženje poremećaja prehrane (NEDA) primjećuje da neke od ovih poremećaja pokreće trudnoća.

"Neprestano brojanje, uspoređivanje i mjerenje koje se događa tijekom tih devet mjeseci i nakon toga može iskoristiti neke od vrlo ranjivih dijelova povezanih s poremećajima prehrane i opsesijama s hranom i težinom", objašnjava NEDA. "Perfekcionizam, gubitak kontrole, osjećaj izoliranosti i sjećanja na djetinjstvo često izbijaju ... na površinu."

Te stvari, zajedno sa tijelom koje se stalno mijenja i brzo mijenja, mogu biti otrovne.

Prema ustanovi za liječenje poremećaja prehrane, Center for Discovery, postoji veći rizik od recidiva tijekom prenatalnog i postporođajnog razdoblja ako se netko bori ili se bori s poremećajem prehrane.

Ironično, moja prva trudnoća je prošla dobro. Iskustvo je bilo čarobno i osnažujuće. Osjećala sam se samopouzdano, seksi i snažno, i prvi put nakon 3 desetljeća voljela sam sebe - i svoj novi, puniji oblik.

Ali moja druga trudnoća bila je drugačija. Nisam mogao zakopčati hlače 6 tjedana. Pokazivao sam do 8 tjedana, a ljudi su redovito komentirali moj izgled.

"Wow, tek ste 5 mjeseci ?! Nosiš li blizance? "

(Da stvarno.)

Probola sam trbuh koji se širi. Zabrinula sam se što nagli porast znači za mene i moje tijelo nakon rođenja djeteta i učinila sam sve što sam mogla da ga kontroliram.

Hodala sam, plivala, bavila se jogom i trčala. Kalorije sam zadržao ograničeno - ne bitno, ali dovoljno. Ne bih si dopuštao više od 1.800 kalorija svaki dan i počeo sam smatrati hranu "dobrom" ili "lošom".

Nakon isporuke stvari su se eksponencijalno pogoršale.

Dojenje je postalo izgovor za ograničavanje i kalorija i hrane. (Moja je beba bila vezana za mene i - kao takva - bila sam vezana za kauč.) I moj je liječnik u redu vježbati dva tjedna nakon porođaja opravdao je moju tjelesnu aktivnost.

Liječio sam i bio "zdrav".

Da ne pogriješite: ja sam u tijeku. Oporavak od poremećenih ponašanja je životni proces. Ali ako se nađete da se borite sa svojim tijelom, pomoć vam postoji.

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste podržali oporavak tijekom i nakon rođenja.

• Recite nekome da vam je teško, po mogućnosti liječniku, preživjelom kolegi ili podržavajućem članu obitelji ili prijatelju. Ne možete dobiti pomoć ako skrivate svoje simptome, a priznanje da imate problem prvi je korak ka oporavku.
• Zakažite prenatalni posjet čim saznate da ste trudni i obavijestite svog liječnika da se borite (ili ste se borili) s poremećajem prehrane. Ako ne surađuju, nisu od pomoći ili onesposobljavaju vaše osjećaje i strahove, odmah pronađite novog liječnika. Trebate OB-GYN-a koji će raditi za vas i s vama.
• Ako nemate psihijatra, psihologa, terapeuta ili certificiranog nutricionista, nabavite ga. Mnogi su obučeni za specifično rješavanje poremećaja prehrane, a dobar kliničar može vam pomoći u stvaranju "plana trudnoće". To bi trebalo uključivati ​​opipljivu i zdravu strategiju debljanja i način za suočavanje s iznenadnim debljanjem spomenute težine.
• Pohađajte satove trudnoće, prenatalnog rođenja i rađanja.
• Pronađite lokalne grupe za podršku ili internetske razgovore. Mnogima koji se oporavljaju od poremećaja prehrane korisno je grupno savjetovanje.
• Nađi način za čast i počastite se bez kondicije ili hrane.

Naravno, podrazumijeva se, ali nužno je da dobijete pomoć - ne samo za svoju dobrobit već i za svoje dijete.

Prema Eating Disorder Hope - organizaciji koja pruža informacije i resurse, a čiji je cilj zaustaviti neuređenu prehranu - „trudnice s aktivnim poremećajima prehrane imaju mnogo veći rizik za porođaj prijevremeno rođene i [/ ili] bebe s niskom težinom ... ] s većim rizikom od carskog reza i [/ ili] razvoja postporođajne depresije. "

Poremećaji prehrane nakon porođaja mogu otežati dojenje. Česta su i anksioznost, napadi panike, samoubilačke ideje i drugi psihološki utjecaji.

Ali tu je pomoć.

Ima nade, a najvažnije što možete učiniti je ostati iskren: Vaša beba zaslužuje priliku da bude sretna i zdrava ... a i vi također.

Da biste pronašli kliniku u vašem području, pogledajte Nalaznik liječenja poremećaja prehrane. Također možete nazvati NEDA linija za pomoć za podršku i resurse na 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko web lokacija, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - da nabrojimo samo neke - a kad joj nos nije zakopan u posao (ili u dobru knjigu), Kimberly slobodno vrijeme provodi trčeći Veće od: Bolest, neprofitna organizacija kojoj je cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore s mentalnim zdravljem. Slijedite Kimberly Facebook ili Cvrkut.