Bez obzira na to imate li još uvijek posla sa šokom ili ste godinama čekali ovaj trenutak, saznanje da ćete postati otac trenutak je koji određuje život. Normalno je da imate mješavinu osjećaja, od čiste radosti do otvorenog terora - čak i ako je to nešto što ste oduvijek željeli.
Iskreno govoreći, teško je ikada se osjećati potpuno spremnim da postanem otac. Međutim, imamo nekoliko ideja za vas dok čekate rođenje svog mališana i kako biste ih postavili u uzbudljive, ali zamorne, uzbudljive, a opet iscrpljujuće mjesece koji slijede!
1. Započnite s istraživanjem
Možda niste vi ta koja fizički nosi dijete, ali to ne znači da niste dio trudnoće i porođaja. Isto se može odnositi na one koji koriste surogat ili posvajaju djecu - sigurno postoje načini da se osjećaju uključenima.
Dosta je knjiga napisano za buduće očeve, ali ne morate se ograničavati na njih. Pridružite se nekim mrežnim grupama ili se prijavite za bilten o trudnoći.
Ako vaš partner ima simptome trudnoće, od jutarnjih mučnina do žgaravice, napravite neko istraživanje. Razumijevanje onoga što osjećaju može vam pomoći da ih bolje podržavate dok nose vaše dijete.
Kad dođe vrijeme trudova, rođenja i njege novorođenčeta, znajući što možete očekivati, cijelu stvar može učiniti puno boljim iskustvom. Pročitajte o porođajima iz rodnice i carskog reza, dojenju, promjeni pelena i još mnogo toga.
2. Budite zdravi
Prije dolaska bebe izvrsno je vrijeme da se usredotočite na vlastito zdravlje. Ako pušite, pokušajte prestati. Dokazano je da izloženost dimu tijekom trudnoće povećava rizik od urođenih srčanih mana u novorođenčadi.
Kakve su vaše prehrambene navike? Ako se dobro hranite, sada ćete napuniti svoje duge dane (i noći!) Novog roditeljstva. Ako bi vaša prehrana mogla imati koristi od nekih malih promjena, razmislite o ovim zdravim zamjenama. Ili dodajte obrocima hranu bogatu vlaknima i imunitet za jačanje.
Ako je prošlo neko vrijeme, zakažite godišnji pregled sa svojim obiteljskim liječnikom ili internistom. I saznajte jeste li u toku sa svim svojim cijepljenjima, poput hripavca.
3. Razgovarajte o roditeljstvu sa svojim roditeljem
Sad je sjajno vrijeme da započnete rasprave o tome kakvi roditelji planirate biti. Jeste li oboje all-in u dojenju? (Podrška oca presudna je za uspjeh dojenja!) Želite li da dijete spava u krevetiću u svojoj sobi čim se vratite kući? Hoćete li oboje raditi? Koji su vaši planovi za brigu o djeci?
Sjetite se da su ove stvari još uvijek teoretske za vas oboje. Jednom kada beba stigne, vaši osjećaji mogu se promijeniti. Dojenje može biti izazovnije nego što ste se nadali ili ćete možda htjeti preispitati svoje osjećaje zbog pelena na platnu.
Postoje i rasprave koje još uvijek neće biti relevantne, ali su svejedno važne. Raspravljanje o disciplini, uključujući stvari poput španciranja, trebalo bi se dogoditi prije nego što vaše dijete postane žestoko dijete. Početak rasprave sada otvara te komunikacijske linije i pomaže vam da dođete na istu roditeljsku stranicu.
4. Počnite igrati timski
Kad smo već kod iste stranice, sada je vrijeme da počnete razmišljati o sebi kao o timu. Vi, vaš su roditelj i vaša beba povezani ste doživotno, čak i ako se vaš romantični odnos s vašim roditeljem ne nastavi. Dobro je početi sve gledati kroz taj objektiv i pustiti bilježenje rezultata kao da ste na natjecanju.
Ako se osoba koja nosi vaše dijete osjeća iscrpljeno i suočava se s jutarnjim mučninama, pomaganje njoj također pomaže vama i vašoj bebi. Hranite ih onime što mogu jesti, pokupite opuštenost u domaćinstvu ili ih svakodnevno prijavljujte na neke su načine na koje možete podržati svoju zajedničku svrhu - brigu o obitelji.
5. Odlučite se za oca kakvim želite biti
Nisu svi u sjajnim odnosima s vlastitim ocem. Ako imate dovoljno sreće da imate svog sjajnog oca, možda želite biti baš poput njega - i to je prekrasno.
Ako je vaš vlastiti otac ostavio mnogo toga za poželjeti, možda ćete se osjećati nervozno zbog vlastite uloge oca. Sjajna vijest je da sami odlučujete kako ćete pristupiti roditeljstvu.
Pronađite vlastite uzore očinstva. Ovu ulogu stvarate od nule, a na vama je da odlučite kako želite da izgleda.
6. Pronađite kolege tate
U tom smislu, sjajno je pronaći neke druge očeve za svoju grupu prijatelja. Imati nekoga tko je upoznat s izazovima roditeljstva, pruža vam mogućnost i mjesto za postavljanje pitanja, odzračivanje ili suosjećanje o iskustvu postajanja tatom.
Postoje internetske grupe, crkvene grupe i grupe koje možete pronaći kod svog liječnika ili bolnice.
7. Idite na sastanke kad god možete
Prenatalni sastanci izvrstan su način da se uzbudite zbog trudnoće. Naravno, postoji iskustvo gledanja buduće bebe na ultrazvuku, ali čak i druge rutinske provjere mogu vam pomoći da se povežete s trudnoćom i naučite više o tome što možete očekivati.
Imate priliku postavljati vlastita pitanja, saznati što doživljava vaš partner i naučiti više o razvoju vaše bebe.
Iako vas raspored rada i drugi izazovi mogu spriječiti da prisustvujete svakom sastanku, razgovarajte sa svojim roditeljem o stvaranju rasporeda koji vam omogućuje da što više budete tamo. To se može nastaviti kada je dijete zakazano za preglede novorođenčadi.
8. Priznajte da se vaš seksualni život može promijeniti
Postajanje roditeljem definitivno može utjecati na vaš seksualni život. Od prvog trenutka kada saznate da vaš partner očekuje da biste mogli osjetiti niz emocija - intenzivno povezanih s njima i željnih intimnosti seksa, nervozni zbog činjenja bilo čega što bi moglo utjecati na trudnoću ili jednostavno ... zbunjeni. Ovo je još jedno mjesto na kojem je otvorena komunikacija ključna.
Čut ćete mnoge šale o tome kako je završio vaš seksualni život ili o promjenama koje se događaju na tijelu tijekom trudnoće. Ovi komentari nisu korisni i zanemaruju emocionalnu složenost spola i roditeljstva.
Stvarnost je takva da će seks nakon trudnoće trebati vremena - i ne govorimo samo o 6-tjednom oporavku koji je predložen za fizičko ozdravljenje nakon porođaja.
Važno je biti osjetljiv na sve promjene kroz koje oboje prolazite - nedostatak sna, dojenje, emocionalni utjecaj rađanja novorođenčeta - i komunicirati s partnerom o njegovim i vlastitim potrebama kada je riječ o intimnosti i seksu.
Ali seks nakon bebe može biti još bolji. Povezani ste na načine koji nikada nisu bili, a zajedničko iskustvo postajanja roditeljima može mnoge parove još više zbližiti.
9. Proslavite prekretnice
Često je napredovanje trudnoće i proslava poput dječjeg tuširanja usmjerena na trudnicu, ali i vi ste dio toga.
Razmislite o domaćinstvu zajedničkog tuša kako biste mogli biti dio zabave. Idite u kupovinu s partnerom da biste odabrali predmete za vašu bebu. Vodite dnevnik o tome kako se osjećate. Puno vas slikajte i tijekom trudnoće. Dokumentiranje ovih životnih promjena jednako je važno za vas!
10. Prigrlite svoje mjesto na pripremama
Puno je posla za pripremu za novi dolazak. Definitivno se ne radi samo o nošenju djeteta. Stvaranje registra, priprema prostora, ušteda novca, istraživanje brige o djeci i još toliko stvari trebat će se pozabaviti pripremom za novorođenče.
Možda ćete otkriti da uživate sudjelovati u svim zadacima ili da ste prikladniji za rješavanje samo određenih aspekata. Potražite mnogo načina da se uključite u pripremu za novi dolazak.
Nekoliko prijedloga:
- naučiti kako instalirati i koristiti autosjedalicu (i dobrovoljno podučavati druge)
- telefonirajte u vezi s brigom o djeci ili osiguranjem
- složite namještaj ili bojite sobu
- istražite najbolje nosiljke za bebe ili adaptirane mliječne formule
- pođite sa svojim partnerom na predavanje o rođenju ili dojenju
- razgovarajte s poslodavcem o mogućnostima odmora
- spakiraj bolničku torbu
11. Djelujte kao komunikator (ili izbacivač) po potrebi
Novo dijete može postići najbolje - i najgore - među ljudima. Sjećate se razgovora o vašem timu? To ste vi, vaš su-roditelj i vaše novo dijete.
Na vašem je timu da odluči o stvarima poput toga tko će prisustvovati rođenju, koliko brzo želite dobrodošlicu gostima i milijun drugih odluka koje ćete donijeti zajedno. Ako obitelj ili prijatelji dovode u pitanje vaše izbore, važno je da govorite.
Zapamtite da je zdravo i normalno postavljati granice. Ako želite proslaviti rođenje pozivanjem svih poznatih u svoj dom u danima nakon dolaska vaše bebe, to je sjajno.
Ali ako želite ograničiti posjetitelje i provesti neko vrijeme sami kao obitelj, to je jednako sjajno. Možete vi biti taj koji će drugima dati do znanja što ćete - a što ne - raditi kao obitelj.
12. Zagovarajte svog suroditelja
Ne samo u obiteljskim situacijama. To može značiti da se dogovorite za postavljanje pitanja na sastancima ili tijekom porođaja. To bi moglo značiti učiniti sve što možete kako biste ih podržali u odluci da se vrate na posao - ili odluci da ostanu kod kuće.
To također može značiti traženje znakova postporođajne depresije i pomoć u potrazi za odgovarajućom stručnom pomoći. Moćna ste sila koja podupire njihovo zdravlje. A imati dva zdrava roditelja dobro je za vašu bebu.
13. Podijelite odgovornosti
O tome smo razgovarali tijekom trudnoće, ali pobrinite se da i dalje budete uključeni kad dijete dođe. Očevi se lako osjećaju izostavljenima u ranim danima, pogotovo ako drugi roditelj doji. Možda vam se čini da vaša uloga nije toliko važna - ali jest.
Načini njege novorođenčeta:
- mijenjajte pelene - ne samo tijekom dana, već usred noćnog buđenja
- davati kupke
- provodite vrijeme koža na kožu kako biste pomogli uspostaviti sigurnu vezu
- pročitajte svojoj bebi
- odaberite posebnu pjesmu za pjevanje prije spavanja
- hrana na bočicu (ili ako je dijete isključivo dojeno, budite podrezivač ili se brinite o njemu prije i nakon obroka)
- ponesite piće i grickalice svojih roditelja
- preuzmite poslove poput posuđa i rublja; možete nositi bebu dok radite mnoge stvari po kući!
14. Zadržite svoj smisao za humor
Roditeljstvo je neuredno. Teško je i komplicirano i iscrpljujuće. Ali to je i zabavno i uzbudljivo i korisno. Ključ prolaska kroz trenutke - i dobre i loše - jest sposobnost smijanja. Kad niste dovoljno spavali i čini se da je svaka pelena puhanje i slučajno u kavu ulijete majčino mlijeko, sposobnost smijeha provest će vas kroz izazove.
15. Spavaj
Vaš partner treba san. Treba ti spavanje. Vaša beba treba san.
Postoje mnogi pristupi spavanju i možda će trebati pokušaja i pogrešaka da biste pronašli pravi način za svoju obitelj. Važno je da svi spavaju. Možda ćete morati raditi sutra, ali i vaš su-roditelj.
Spavajte u smjenama, drijemajte kad god možete, podijelite se i osvajajte da biste se brinuli o poslovima i odgovornostima koje treba obaviti kako bi se druga osoba mogla odmoriti. Što god radili, pobrinite se da svi u kući imaju priliku spavati.
16. Znajte da ste važni za svoju bebu
Bit će mnogo faza života vašeg mališana. Ponekad se možete osjećati nepovezano ili manje važno.
Može biti teško vratiti se na posao ili osjećati se kao sekundarni njegovatelj. Ali rad izvan kuće zbog posla ne čini vas lošim ocem - vi osiguravate obitelj.
Vjerujte nam, zasigurno ćete imati trenutke da zablistate, na primjer, kad vaš mali prvi put kaže "dada" ili drži prst. Ili kad ste jedina osoba u koju ih žele ušuškati ili otpjevati njihovu posebnu pjesmu.
Očinstvo je u tome da budete u njemu dugoročno. Vaša prisutnost u njihovom životu dar je koji im dajete - i sebi - svaki dan.
-injections-treat-hair-loss.jpg)
