Pregled
Kad rukama prođete kroz kosu ili preko glave, mogli biste se zaustaviti i odabrati slučajne kvrge koje nađete na površini vlasišta. Većina ljudi to radi s vremena na vrijeme, obično čak i bez razmišljanja.
Ali za neke ljude, branje vlasišta može biti simptom dermatillomanije. Ovo je stanje slično opsesivno-kompulzivnom poremećaju.
Hoće li uzrokovati gubitak kose?
Pokupljanje tjemena ne uzrokuje uvijek gubitak kose. Ali to povećava rizik od razvoja folikulitisa. To je uobičajeno stanje koje se događa kada su vaši folikuli dlake upaljeni. Postoji nekoliko vrsta folikulitisa, ali obično ga uzrokuje bakterijska infekcija.
Kad se uhvatite za tjeme, može stvoriti male otvorene rane ranjive na infekcije i folikulitis. Vremenom folikulitis može uništiti folikule dlake i uzrokovati trajni gubitak kose.
Što je dermatillomanija?
Dermatillomanija se ponekad naziva poremećajem odabira kože ili poremećajem eksorijacije. Njegov glavni simptom je nekontrolirani poriv da kukate određeni dio tijela.
Uobičajeni ciljevi branja uključuju
- noktiju
- kutikule
- akne ili druge kvrge na koži
- skalp
- kraste
Osobe s dermatillomanijom imaju tendenciju da osjećaju snažan osjećaj tjeskobe ili stresa koji se ublažavaju samo dodirivanjem nečega. Za mnoge branje pruža intenzivan osjećaj olakšanja ili zadovoljstva. Imajte na umu da branje nije uvijek svjesno ponašanje. Neki ljudi s dermatillomanijom to rade i ne sluteći.
Vremenom branje može dovesti do otvorenih čireva i ljuštenja, što pruža više stvari za branje. Rezultirajući tragovi mogu ostaviti osjećaj samosvijesti ili uzrujanosti, pogotovo ako imate malo ili nimalo kose. Ti osjećaji mogu dodatno povećati tjeskobu i stres, stvarajući ciklus ponašanja koji je često teško prekinuti.
Kako se liječi dermatillomanija?
Postoje neke stvari koje možete sami isprobati kako biste otkazali naviku branja na tjemenu. Većina njih fokusira se na to da vaše ruke i um budu zauzeti.
Sljedeći put kad osjetite potrebu da odaberete ili se nesvjesno berete, pokušajte:
- iskakanje mjehurića
- crtanje ili pisanje
- čitanje
- odlazeći u brzu šetnju oko bloka
- meditirajući
- pomoću kockica ili vrtića
- cijeđenje kuglice stresa
- razgovor s bliskim prijateljem ili članom obitelji o tome što osjećate u tom trenutku
Postoje i stvari koje možete učiniti kako biste smanjili iskušenje za odabir, kao što su:
- svjesno nastojeći zaštititi vlasište od neravnina i posjekotina koje bi vas mogle primamljivo pokupiti po tjemenu
- pomoću ljekovitog šampona, kao što je ketokonazol šampon, za upravljanje bilo kojim uvjetima vlasišta, poput peruti, koji mogu potaknuti branje
Trebam li posjetiti liječnika?
Gore navedene metode ne rade za sve. Ako vam je teško prestati s odabirom, razmislite o tome da potražite pomoć od terapeuta. Mnogi ljudi pronalaze olakšanje radeći kognitivnu bihevioralnu terapiju. Ova vrsta bihevioralne terapije pomaže u preoblikovanju vaših obrazaca razmišljanja i ponašanja.
Također možete ugovoriti sastanak s liječnikom i razgovarati o mogućnostima lijekova. Antidepresivi mogu pomoći u rješavanju temeljnih problema s tjeskobom. Ako još nemate pružatelja usluga mentalnog zdravlja, naš alat Healthline FindCare može vam pomoći da se povežete s liječnicima u vašem području.
Ako ste zabrinuti zbog troškova liječenja, pokušajte kontaktirati bilo koje lokalno sveučilište. Neki programi psihologije nude besplatnu ili jeftinu terapiju s postdiplomskim studentima. Također možete pitati potencijalne terapeute imaju li kliznu ljestvicu za svoje naknade, što će vam omogućiti da platite što možete. Ovo je prilično čest razgovor, pa se nemojte osjećati neugodno kada ga pokrenete.
Također biste trebali posjetiti liječnika ako redovito primijetite kvrge na tjemenu ili ako imate značajan gubitak kose. To bi mogli biti znakovi stanja vlasišta koje treba liječiti.
Otkrijte što bi moglo uzrokovati rane ili kraste na vašem tjemenu.
Donja linija
Povremeno branje tjemena obično nije velika stvar, iako povećava rizik od folikulitisa, koji može uzrokovati trajni gubitak kose. Ali ako otkrijete da se teško odupirete nagonu za vlaženjem po tjemenu, možda postoji psihološka komponenta vašeg branja. Postoji mnogo načina za upravljanje dermatillomanijom, ali možda ćete morati isprobati nekoliko stvari prije nego što pronađete ono što vam odgovara.
Ako niste sigurni odakle započeti, razmislite o pridruživanju grupi za podršku kako biste se povezali s drugima koji žive s dermatillomanijom. TLC Foundation navodi i osobne i internetske grupe za podršku.
