Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je uganuti nožni prst?
Uganuće je ozljeda ligamenta, odnosno tkiva koje povezuje kosti u zglobovima. Ako imate uganuti nožni prst, to znači da je jedan od ligamenata na vašem nožnom prstu pokidan ili istegnut. Istegnuti nožni prst razlikuje se od slomljenog, što je ozljeda kosti, a ne ligamenta.
Izuzev nožnog palca, svaki nožni prst ima tri zgloba:
- Metatarsofalangealni zglob je mjesto na kojem se nožni prst susreće s vašim stopalom.
- Proksimalni interfalangealni zglob nalazi se u sredini vašeg prsta.
- Distalni falangealni zglob najbliži je vrhu nožnog prsta.
Vaš nožni palac sadrži samo metatarsofalangealni zglob i interfalangealni zglob.
Bilo koji od zglobova na nožnim prstima može se iščašiti. Čitajte dalje da biste saznali više o tome kakav je osjećaj uganute nožne prste, kako se liječi i koliko dugo ćete trebati da se oporavite.
Koji su simptomi iščašenja nožnog prsta?
Simptomi uganutih nožnih prstiju mogu se razlikovati ovisno o težini vašeg uganuća.
Glavni simptomi su:
- bol, često u cijelom nožnom prstu ili čak u području oko njega
- nježnost
- oteklina
- modrice
- poteškoće s pomicanjem nožnog prsta
- nestabilnost zglobova
Također biste mogli osjetiti pucanje ili suzu kada se uganuće dogodi, pogotovo ako je ozbiljno.
Što uzrokuje uganuti nožni prst?
Uganuće prstiju uzrokovane su ozljedama koje su posljedica traume ili hiperekstenzije nožnog prsta. Traumatični uzroci obično uključuju udaranje nožnim prstom o nešto, poput komada namještaja. Hiperekstenzija se odnosi na širenje zglobova na nožnom prstu izvan njihovog prirodnog opsega pokreta. To se može dogoditi kad vam se nožni prst zaglavi na nečemu, dok se ostatak vašeg stopala nastavlja kretati naprijed.
Jesu li neki ljudi skloniji uganućima nogu?
Svatko može iščašiti nožni prst, ali sportaši su često u većem riziku. Primjerice, nogometaši i drugi sportaši ranjivi su na ozljedu nazvanu travnjak. Ovo je ozljeda hiperekstenzije palca na nozi koja je često povezana s umjetnom travom.
Ako se redovito bavite sportom, pobrinite se da nosite odgovarajuću obuću i pazite da vam cipele odgovaraju.
Kako se dijagnosticira uganuti nožni prst?
Da bi dijagnosticirao uganuti nožni prst, liječnik će započeti pitanjem o bilo kakvim pokretima koji pogoršavaju bol u nožnom prstu. Obavezno im recite što mislite da je to moglo uzrokovati. To vašem liječniku može pomoći da točno odredi mjesto i opseg uganuća.
Dalje, liječnik će možda pokušati malo pomaknuti nožni prst. To će im dati predodžbu o tome koliko je jak uganuće i je li vaš zglob i dalje stabilan.
Na temelju vašeg ispita mogu naručiti i neke slikovne testove. RTG snimka stopala pomoći će u isključivanju slomljenih kostiju, dok će MRI snimka stopala pokazati koliko je vaš ligament oštećen.
Uganuća se klasificiraju u ocjene na temelju njihove ozbiljnosti. Liječnik će odrediti je li vam uganuće:
- Stupanj 1. Vaš ligament ima manje pucanje, poznato kao mikrokukanje.
- Stupanj 2. Vaš ligament je djelomično puknut i imate blagu nestabilnost zglobova.
- Stupanj 3. Vaš ligament je ozbiljno ili potpuno puknut i imate značajnu nestabilnost zglobova.
Kako se liječi uganuti nožni prst?
Uganuće blagih nožnih prstiju možda neće trebati nikakav tretman. U drugim ćete slučajevima možda trebati zalijepiti ozlijeđeni nožni prst na nožni prst pored njega, poznat kao traka prijatelja. To pomaže zaštititi istegnuti nožni prst i osigurati stabilnost kako bi ozlijeđeni ligament mogao zacijeliti. Možete koristiti bilo koju vrpcu koja vam je pri ruci ili kupiti specijalizirane omote na Amazonu.
Iako traka dobro djeluje za uganuće 1. stupnja, uganućima 2. ili 3. stupnja možda će biti potrebno nositi čizmu za hodanje kako bi se osigurala dodatna zaštita i stabilnost. Ove možete kupiti i na Amazonu. Zapamtite, važno je prvo provjeriti sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da slijedite najbolju opciju liječenja za svoju ozljedu.
Bez obzira na težinu uganuća, slijedite ove savjete za smanjenje boli i oteklina:
- Odmarajte nogu i nožni prst što je više moguće.
- Stavite hladni oblog na nožni prst 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno, nekoliko dana nakon ozljede.
- Podignite stopalo kada sjedite ili ležite.
- Uzmite nesteroidno protuupalno sredstvo za pomoć kod bolova.
- Nosite cipele s krutim potplatom ili jastučićima sprijeda kako biste zaštitili nožni prst.
Koliko treba da zaraste?
Istegnutom nožnom palcu obično treba otprilike tri do šest tjedana da potpuno zacijeli. Što je vaše uganuće ozbiljnije, to ćete duže trebati omogućiti oporavak. Pokušajte držati nožni prst zalijepljenim oko četiri tjedna, iako vam liječnik može dati konkretnije smjernice.
Kako se oporavljate, važno je izbjegavati sport ili naporne aktivnosti. Možete se vratiti na prethodnu razinu aktivnosti nakon što prestanete osjećati bol prilikom hodanja ili obavljanja drugih aktivnosti. To često traje najmanje nekoliko tjedana.
Ako i nakon dva mjeseca osjećate bol, dogovorite sastanak sa svojim liječnikom kako biste provjerili ima li drugih ozljeda.
Kakvi su izgledi?
Uganuće nožnih prstiju može biti bolno i frustrirajuće, pogotovo ako ste sportaš. Ali većina ljudi se potpuno oporavi u roku od nekoliko tjedana bez ikakvih dugoročnih zdravstvenih problema. Da biste izbjegli buduće komplikacije, poput pogrešno postavljenog zgloba, pobrinite se da se ozlijeđeni nožni prst odmorite i slijedite preporuke liječnika.
