Čakre igraju ulogu u protoku energije u vašem tijelu. Polazeći od dna kralježnice do vrha glave, po sedam glavnih čakri odgovara određenim živčanim snopovima i organima u vašem tijelu.
Kad se jedna ili više vaših čakri blokira ili neuravnoteži, smatra se da utječe na vaše fizičko, mentalno, duhovno i emocionalno zdravlje.
Grlena čakra (poznata i kao Vishuddha) odgovorna je za komunikaciju, samoizražavanje i sposobnost da govorite svoju osobnu istinu.
U ovom ćemo članku pogledati ulogu koju zdrava, ili "otvorena", grlena čakra igra u vašoj ukupnoj dobrobiti, kako prepoznati simptome začepljene grlene čakre i kako izliječiti ovaj energetski centar.
Što su čakre?
Svi u svom tijelu imamo energetske centre ili čakre. Na sanskrtu je čakra poznata i kao kotač ili disk vrtljive energije. Ova energija odgovara živčanim snopovima i glavnim organima.
U idealnom slučaju, vaše čakre ostaju otvorene i uravnotežene, što im omogućuje da dobro funkcioniraju. Ali život se događa - i iz jednog ili drugog razloga naše čakre mogu postati neuravnotežene ili blokirane.
To može uzrokovati fizičke ili emocionalne simptome povezane s blokiranom čakrom.
Neki ljudi vjeruju da u tijelu postoji 114 različitih čakri, ali većina stručnjaka usredotočuje se na sedam glavnih vrsta.
Sedam glavnih čakri (nabrojanih zajedničkim imenom i sanskrtskim imenom) uključuju:
7 glavnih čakri
- Korijenska čakra (Muladhara). Korijenska čakra, odgovorna za vaš osjećaj sigurnosti i stabilnosti, nalazi se u dnu vaše kralježnice.
- Sakralna čakra (Svadhisthana). Smještena tik ispod pupka, sakralna čakra povezana je s vašom kreativnom i seksualnom energijom, kao i s vašim osjećajima.
- Čakra solarnog pleksusa (Manipura). Čakra solarnog pleksusa, smještena u vašem trbuhu, igra ulogu u vašem samopoštovanju i samopouzdanju.
- Srčana čakra (Anahata). U središtu vaših prsa, srčana čakra utječe na vašu sposobnost da volite i pokazujete suosjećanje.
- Čakla grla (Vishuddha). Vaša grlena čakra povezana je s vašom sposobnošću komunikacije i govorenja vaše unutarnje istine.
- Čakra trećeg oka (Ajna). Intuicija, crijevni instinkt i mašta povezani su s čakrom trećeg oka koja se nalazi između vaših očiju.
- Krunska čakra (Sahasrara). Vaša krunska čakra, smještena na vrhu glave, omogućuje vam da se osjećate duhovno povezani sa svemirom, sobom i drugima.
O grlenoj čakri
Grlena čakra igra ključnu ulogu u komunikaciji, kreativnosti i samoizražavanju. Kada u ovoj čakri postoji neravnoteža, možda ćete primijetiti da teže komunicirate učinkovito.
Prema dr. Diane Malaspina, terapeutkinji joge medicine, ako vam je grlena čakra blokirana ili neuravnotežena, možete:
- bojte se govoreći svoju osobnu istinu
- teže iznesite svoje misli
- osjećati tjeskobu zbog govora ili komuniciranja
Uz to, Malaspina je rekao da biste mogli doživjeti izljeve osjećaja ili čak suprotno: krajnju tišinu ili odbijanje govora.
"Emocionalno, oni s neravnotežom pete čakre mogu biti vrlo kritični prema sebi i drugima", objasnila je. Fizički se, rekla je, simptomi mogu manifestirati na sljedeći način:
- hrapavo grlo
- kronična grlobolja
- čir na ustima
- Bolest desni
- laringitis
- izazovi štitnjače
- poremećaji temporomandibularnog zgloba (TMJ)
9 načina za liječenje neuravnotežene grlene čakre
Ako se borite s začepljenom grlenom čakrom, razmislite o pokušaju jednog ili više sljedećih postupaka.
1. Uključite plavu boju u svoj život
Grlena čakra povezana je s plavom bojom.
Prema certificiranom učitelju joge i glavnom reiki iscjelitelju Guadalupe Terrones, plavi kristali poput lapis lazulija, tirkiza, akvamarina i celestita mogu vam pomoći u uravnoteženju grlene čakre.
“Grlena čakra upravlja zvukom i rezonancijom. Minerali su jedan od najučinkovitijih načina rada s grlenom čakrom, jer imaju različitu frekvenciju rezoniranja ”, rekla je.
Nošenje ogrlice s jednim od ovih dragulja može biti posebno koristan način za iscjeljivanje grlene čakre.
2. Radite istezanje vrata
Istezanje koje otvara područje oko vrata može vam pomoći uravnotežiti grlenu čakru.
Terrones preporučuje jednostavna istezanja vrata kako bi se spriječilo nakupljanje stresa i napetosti u području grla ili vrata.
Da biste to učinili:
- Spustite bradu prema prsima.
- Nagnite glavu ulijevo. Neka vam ramena budu opuštena, a glavu pokušajte nagnuti tako da vam lijevo uho bude što bliže lijevom ramenu. Trebali biste osjetiti istezanje duž desne strane vrata.
- Držite ovo istezanje 30 do 60 sekundi.
- Pomaknite glavu natrag prema prsima i ponovite na suprotnoj strani.
3. Usredotočite se na dah
Vjeruje se da je tehnika disanja zvana lavlji dah korisna za grlenu čakru. Smatra se da pomaže ublažiti stres, riješiti se toksina i stimulirati područje grla i prsa.
Da biste vježbali ovaj dah:
- Udahnite kroz nos.
- Širom otvorite oči i usta.
- Ispružite jezik i zvučno "zaurlajte" dah - dah izdaha trebao bi biti glasan poput lavlje rike.
4. Koristite kamenje čakre u grlu
Također možete koristiti kamenje za čaklu u grlu u raznim nijansama plave boje kako biste pomogli uravnotežiti i deblokirati blokiranu čakru u grlu.
Način na koji ćete koristiti kamenje čakre u grlu ovisi o vama. Neke mogućnosti uključuju:
- stavljajući jedan na dno grla dok se odmarate
- noseći ih kao nakit
- noseći ih sa sobom kad ste u pokretu
- koristeći ih kao dekor
5. Isprobajte joga poze
Kada oslobodite napetosti u dijelovima tijela koja su u blizini čakre, pomažete u obnavljanju protoka energije u toj regiji, rekao je Malaspina.
Zato se joga poze poput ramenskog postolja, pluga i ribe - koje oslobađaju vratne mišiće - preporučuju za grlenu čakru.
6. Pokušajte s reiki iscjeljivanjem
Reiki zacjeljivanje je još jedna opcija za deblokadu grlene čakre.
Reiki sesija iscjeljivanja koristi svim čakrama u vašem tijelu. Međutim, objasnio je Terrones, vježbač reikija može provesti više vremena na vašoj grlenoj čakri ako osjeća da biste mogli imati koristi od slanja dodatne energije u to područje.
7. Radite s bija mantrom
Zvučne vibracije drevni su alati za koje se vjeruje da zahvaćaju struje energije koje postoje u svemiru.
Bija mantra je zvuk od jednog sloga koji, kada se izgovori naglas, pomaže aktivirati i uravnotežiti energiju određene čakre. Svaka čakra ima jedinstvenu bija mantru ili zvuk.
Terrones predlaže rad s bija mantrom grlene čakre, koja je "šunka". To možete učiniti izgovaranjem naglas „šunke“.
Za skandiranje ovog zvuka upotrijebite prirodan, ugodan ton za svoj glas. Zatim, dok izdišete, pustite da se zvuk polako širi tijekom izdisaja.
8. Nađite vremena za dnevnike
Pisanje dnevnika izvrstan je alat za njegovanje sposobnosti slušanja sebe.
"Utišavanje i freewriting snažna su vježba za povezivanje srca s umom - tamo gdje grlena čakra živi između tijela i uma", kaže Malaspina.
9. Vrat neka bude u ravni s kralježnicom
Prema Terronesu, važno je držati vrat u ravnini s kralježnicom kako biste izbjegli naprezanje vrata i hiperekstenziju.
To je posebno važno ako se bavite jogom. Ponavljanje nekih joga poza, poput zavoja, može povećati vaše šanse za naprezanje vrata i hiperekstenziju.
Donja linija
Kada je vaša grlena čakra izvan ravnoteže ili je blokirana, možete osjetiti negativne simptome povezane s komunikacijom i samoizražavanjem.
Srećom, grlenu čakru možete izliječiti i uravnotežiti na nekoliko načina, uključujući devet gore navedenih strategija.
Ako želite znati više o grlenoj čakri i ostalim čakrama, razmislite o suradnji s profesionalnim iscjeliteljem energije, poput reikija ili certificiranog instruktora joge.
