Pregled
Lipoproteini male gustoće (LDL) i lipoproteini vrlo male gustoće (VLDL) dvije su različite vrste lipoproteina koje se nalaze u vašoj krvi. Lipoproteini su kombinacija bjelančevina i raznih vrsta masti. Kroz vaš krvotok nose kolesterol i trigliceride.
Kolesterol je masna tvar koja je neophodna za izgradnju stanica. U tijelu se najčešće stvara u jetri složenim putem. Trigliceridi su još jedna vrsta masti koja se koristi za pohranu dodatne energije u vašim stanicama.
Glavna razlika između VLDL i LDL je u tome što imaju različit postotak kolesterola, proteina i triglicerida koji čine svaki lipoprotein. VLDL sadrži više triglicerida. LDL sadrži više kolesterola.
VLDL i LDL smatraju se vrstama "lošeg" kolesterola. Iako je vašem tijelu potreban i kolesterol i trigliceridi da bi funkcioniralo, ako ih imate previše, može se nakupljati u vašim arterijama. To može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Doznajte preporučenu razinu kolesterola.
Definicija VLDL-a
VLDL je stvoren u vašoj jetri da bi nosio trigliceride kroz vaše tijelo. Sastoji se od sljedećih težinskih komponenata:
Trigliceridi koje prenosi VLDL stanice u tijelu koriste za energiju. Ako unesete više ugljikohidrata ili šećera nego što sagorite, to može dovesti do prekomjerne količine triglicerida i visoke razine VLDL u krvi. Dodatni trigliceridi pohranjuju se u masnim stanicama i oslobađaju se kasnije kada su potrebni za energiju.
Visoke razine triglicerida povezane su s nakupljanjem tvrdih naslaga u vašim arterijama. Te naslage nazivaju se plakovima. Nakupljanje plaka povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Stručnjaci vjeruju da je to posljedica:
- povećana upala
- povišen krvni tlak
- promjene na sluznici krvnih žila
- niske razine lipoproteina visoke gustoće (HDL), "dobrog" kolesterola
Visoki trigliceridi također su povezani s metaboličkim sindromom i bezalkoholnom masnom bolešću jetre.
Definicija LDL-a
Neki se VLDL pročišćavaju u krvotoku. Ostatak se enzimima u krvi transformira u LDL. LDL ima manje triglicerida i veći postotak kolesterola od VLDL-a. LDL se uglavnom sastoji od sljedećih težinskih komponenata:
LDL nosi kolesterol kroz vaše tijelo. Previše kolesterola u tijelu dovodi do visoke razine LDL-a. Visoke razine LDL-a povezane su i s nakupljanje naslaga u arterijama.
Te naslage na kraju mogu dovesti do ateroskleroze. Ateroskleroza se javlja kada se naslage plaka stvrdnu i suze arteriju. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Nedavne smjernice Američkog udruženja za srce sada se usredotočuju na ukupni rizik od razvoja srčanih bolesti, a ne na pojedinačne rezultate kolesterola.
Vaše razine ukupnog kolesterola, LDL i HDL, zajedno s nizom drugih čimbenika, određuju koje su opcije liječenja najbolje za vas.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svom kolesterolu i kako možete smanjiti rizik od srčanih bolesti prehranom, vježbanjem, promjenama načina života i lijekovima, ako je potrebno.
Ispitivanje VLDL i LDL
Većina će ljudi testirati razinu LDL-a tijekom rutinskog fizičkog pregleda. LDL se obično ispituje u sklopu testa za kolesterol.
Američko udruženje za srce preporučuje svim osobama starijim od 20 godina provjeru kolesterola svake četiri do šest godina. Možda je potrebno češće pratiti razinu kolesterola ako je rizik od srčanih bolesti visok ili nadzirati bilo koji tretman.
Ne postoji određeni test za VLDL kolesterol. VLDL se obično procjenjuje na temelju vaše razine triglicerida. Trigliceridi se također obično ispituju testom na kolesterol.
Mnogi liječnici ne vrše izračune kako bi pronašli vašu procijenjenu razinu VLDL, osim ako to izričito ne zatražite ili ako imate:
- ostali čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti
- određena abnormalna stanja kolesterola
- rane bolesti srca
Čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju:
- povećana starost
- povećana težina
- ako imate dijabetes ili visoki krvni tlak
- imaju obiteljsku anamnezu kardiovaskularnih bolesti
- pušenje
- nedostatak redovite tjelesne aktivnosti
- nezdrava prehrana (bogata životinjskim mastima i šećerom, a siromašna voćem, povrćem i vlaknima)
Kako smanjiti razinu VLDL i LDL
Strategije za snižavanje razine VLDL i LDL iste su: povećajte tjelesnu vježbu i jedite zdravu hranu.
Odvikavanje od pušenja i smanjenje konzumacije alkohola također mogu biti korisni. Vaš je liječnik najbolje mjesto za početak preporuka o promjenama načina života zdravog za srce prilagođenih vama.
Savjeti
- Jedite orašaste plodove, avokado, zobene pahuljice izrezane od čelika i ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa i morske plodove.
- Izbjegavajte zasićene masti koje se nalaze u hrani poput govedine, maslaca i sira.
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
