Nerijetko se znojenje tijekom noći. Možete se oznojiti malo ili puno, ovisno o tome s koliko pokrivača spavate, koliko vam je topla soba, pa čak i što ste jeli prije spavanja.
Ali ako se znojite dovoljno da se redovito budite s mokrom pidžamom i posteljinom, mogao bi postojati temeljni problem.
Noćno znojenje može se dogoditi iz više razloga, a većina od njih nije previše ozbiljna. Međutim, u nekim slučajevima redovite epizode noćnog znojenja mogu ukazivati na potencijalno ozbiljno zdravstveno stanje.
Pročitajte kako biste saznali više o uobičajenim i rjeđim uzrocima noćnog znojenja, savjete za samostalno ublažavanje noćnog znojenja i kada je možda dobra ideja posjetiti svog liječnika.
Manje zabrinjavajući uzroci
Nije uvijek moguće utvrditi uzrok noćnog znojenja. Ali drugi simptomi koje imate zajedno s noćnim znojenjem mogli bi vam pomoći da suzite osnovni medicinski uzrok.
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
GERB možete doživjeti danju ili noću, a ponekad može uzrokovati noćno znojenje.
Uz noćno znojenje, GERB može uzrokovati:
- žgaravica, često nakon jela
- bolovi u prsima ili grčevi jednjaka
- problemi s gutanjem
- regurgitacija (kada se tekućina ili hrana vrate nakon gutanja)
- problemi sa spavanjem
- respiratorni problemi, uključujući kašalj ili pojačane simptome astme
GERB se obično dijagnosticira ako se to dogodi najmanje dva puta tjedno ili ako se ozbiljniji refluks dogodi jednom tjedno ili više.
Stres i tjeskoba
Anksioznost i stres problemi su s mentalnim zdravljem, ali često uključuju i fizičke simptome. Pojačano znojenje jedan je od uobičajenih fizičkih znakova povezanih s tim stanjima.
Ako se znojenje noću događa zbog tjeskobe ili stresa, mogli biste također:
- imate osjećaje zabrinutosti, straha i straha koji se neprestano vraćaju
- teško razmišljati o bilo čemu osim o tim osjećajima
- imate problema sa spavanjem ili neugodne snove
- imate želučane i probavne smetnje
- imate neobjašnjive bolove ili napetost mišića
- osjećate se razdražljivo ili imate druge promjene raspoloženja
- osjećate se slabo, umorno ili općenito loše
Rješavanje osnovnog uzroka stresa i anksioznosti, općenito radeći s terapeutom, može vam pomoći poboljšati sve simptome.
Hormonska pitanja
Niz hormonalnih problema i hormonskih poremećaja može uzrokovati prekomjerno znojenje tijekom noći.
To uključuje:
- menopauza
- nizak testosteron
- karcinoidni sindrom
- hipertireoza
Hormonska stanja mogu uzrokovati niz simptoma, ali neki općeniti uključuju:
- neobjašnjive promjene težine
- promjene u razini energije
- glavobolje
- seksualna disfunkcija
- menstrualne promjene
S pravilnim upravljanjem, mnogi hormonalni problemi ne mogu biti razlog za zabrinutost.
Lijekovi
Određeni lijekovi mogu uzrokovati noćno znojenje kao nuspojavu. Ako ste nedavno započeli novi lijek i osjećate noćno znojenje, razgovarajte s liječnikom koji je propisao vaš lijek.
Neki uobičajeni lijekovi za koje je poznato da ponekad uzrokuju znojenje noću uključuju:
- steroidi, uključujući prednizon i kortizon
- i triciklički i selektivni antidepresivi inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI)
- lijekovi za ublažavanje boli, kao što su aspirin i acetaminofen
- lijekovi za dijabetes koji pomažu u snižavanju šećera u krvi
- lijekovi za hormonsku terapiju
- fenotiazinski antipsihotici
Ako noćno znojenje negativno utječe na vaš san, liječnik vam može preporučiti neki drugi lijek ili imati prijedloge koji će vam pomoći u upravljanju nuspojavama.
Više o uzrocima
Ponekad je noćno znojenje simptom nečega ozbiljnijeg.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja u snu stanje je zbog kojeg prestajete disati dok spavate, obično više puta u noći.
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja uglavnom se javlja kada vam nešto poput tkiva grla blokira dišni put. Također možete razviti središnju apneju tijekom spavanja kada određena zdravstvena stanja utječu na funkciju vašeg središnjeg živčanog sustava.
Nije neobično noćno znojenje s apnejom u snu. Zapravo, rezultati studije iz 2013. iz 822 osobe s neobrađenom opstruktivnom apnejom za spavanje sugeriraju da se prekomjerno znojenje noću događa tri puta češće kod ljudi s neliječenom apnejom za vrijeme spavanja.
Ako imate apneju za vrijeme spavanja, mogli biste također:
- osjećati umor tijekom dana
- budite se često noću ili nemirno spavajte
- probuditi se boreći se disati
- imaju poteškoća s fokusiranjem tijekom dana
- imaju glavobolje
- probudite se s upaljenim grlom
- imaju simptome anksioznosti ili depresije
Apneja u snu može imati ozbiljne komplikacije ako se ne liječi, kao što je povećani rizik od astme i kardiovaskularnih problema.
Dobro je posjetiti svog liječnika zbog noćnog znojenja koje se događa s drugim simptomima apneje u snu.
Rak
Moguće je da neobjašnjivo noćno znojenje bude simptom raka, ali to se ne događa često. Ako imate rak, najvjerojatnije ćete imati i druge zamjetne simptome.
Čini se da ovi simptomi podsjećaju na druge, manje ozbiljne zdravstvene probleme, poput gripe.
Dobra je ideja posjetiti svog liječnika ako se noću znoite i osjećate se umorno ili općenito loše tijekom više od 2 tjedna.
Osobito se preporučuje posjet liječniku ako imate vrućicu koja ne prolazi, a nedavno ste izgubili kilograme bez pokušaja, jer to mogu biti rani znakovi raka.
Vrste karcinoma koje su najčešće povezane s noćnim znojenjem uključuju Hodgkinov limfom, ne-Hodgkinov limfom i leukemiju.
Ovi karcinomi također obično uključuju sljedeće simptome:
- trajni umor i tjelesna slabost
- vrućica
- zimica
- nenamjerno mršavljenje
- natečeni limfni čvorovi
- bolovi u prsima i želucu
- bolovi u kostima
Ozbiljne infekcije
Neke ozbiljne infekcije također mogu uzrokovati znojenje noću, uključujući:
- tuberkuloza, vrlo zarazna infekcija koja obično pogađa vaša pluća
- endokarditis, infekcija u zaliscima vašeg srca
- osteomijelitis, infekcija u kostima
- bruceloza, infekcija koju možete dobiti od životinja oboljelih od bruceloze ili nepasteriziranih proizvoda zaraženih životinja
- HIV
- određene bolesti koje se prenose krpeljima
Ali kao i kod raka, infekcije također uzrokuju i druge zamjetne simptome. To uključuje:
- zimice i vrućice
- bolni mišići i zglobovi
- bolovi u tijelu
- opća slabost ili umor
- gubitak težine
- nedostatak apetita
Ako gore navedeni simptomi traju više od nekoliko dana ili se iznenada pogoršaju, odmah nazovite svog liječnika. Također je dobra ideja potražiti medicinsku pomoć ako vam groznica naglo poraste ili se neće smanjiti.
Neurološki poremećaji
U rijetkim slučajevima noćno znojenje može se pojaviti kao simptom određenih neuroloških problema, uključujući:
- moždani udar
- autonomna disrefleksija
- autonomna neuropatija
- siringomijelija
Neurološka pitanja mogu uključivati mnoge simptome, ali neki uobičajeni rani pokazatelji mogu uključivati:
- gubitak apetita ili drugi GI ili mokraćni simptomi
- gubeći svijest
- osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice
- drhtanje
- mišićna slabost
- utrnulost i trnci u rukama, rukama, nogama i stopalima
Stvari koje treba probati
Ako nemate drugih simptoma koji bi mogli ukazivati na nešto više zabrinjavajuće, isprobajte ove savjete za ublažavanje noćnog znojenja:
- Pukni prozor. Spavajte u hladnijoj sobi. Ostavite prozore puknute noću, ako je moguće, ili pokušajte koristiti ventilator.
- Promijenite posteljinu. Plišane ili teške pokrivače zamijenite prozračnim plahtama, laganim poplunima ili čak plahtama koje odbijaju vlagu. Čak vam može pomoći ukloniti suvišnu posteljinu i spavati pod lakšim slojevima, pa možda nećete trebati kupiti nove plahte ili pokrivače.
- Koristite paket leda. Pokušajte staviti jastuk leda ispod jastuka kako biste se rashladili tijekom spavanja.
- Nanesite hladnu krpu za umivanje. Koristite hladnu krpu za umivanje lica na licu prije spavanja i tijekom noći.
- Pijte hladnu vodu. Kad odlazite u krevet, upotrijebite izoliranu šalicu ili tikvicu za hladnu vodu. Pijenje hladne vode tijekom noći može vam pomoći da se rashladite ako se probudite znojni i da ostanete hidratizirani ako se na kraju znojite više nego inače.
- Prilagodite vrijeme vježbanja. Tjelesna aktivnost neposredno prije spavanja mogla bi pridonijeti povećanom znojenju noću.
- Tuširati se. Pokušajte se tuširati hladnim prije spavanja.
- Izbjegavajte okidače znoja. Izbjegavajte jesti začinjenu hranu, pušiti cigarete ili piti alkohol neposredno prije odlaska u krevet.
Kada posjetiti liječnika
Ako se samo povremeno znoite noću i oni ne utječu značajno na kvalitetu vašeg sna, vjerojatno ne trebate biti previše zabrinuti. Ipak, možda ćete ih htjeti spomenuti sljedeći put kad posjetite svog liječnika.
Ali ako imate problema sa spavanjem, redovito se budite natopljeni znojem ili imate druge simptome koji vas se tiču, najbolje je da se obratite svom liječniku.
Neki potencijalno ozbiljni simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju:
- neobjašnjiv gubitak kilograma
- bolovi u tijelu
- visoka temperatura i zimica
- kronični ili krvavi kašalj
- proljev ili bolovi u želucu
Vaš zdravstveni radnik može vam pomoći da se noćno znojete do dna i, ako je potrebno, izradite plan liječenja.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
