Pokazat ćemo vam i tri zdrava - i bolja - načina za postizanje čiste kože.
Naša je koža naš najveći organ i igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Štiti nas od bolesti i ozljeda i pomaže u regulaciji tjelesne temperature, pa je održavanje naše kože u izvrsnoj formi vitalno za održavanje cjelokupnog zdravlja.
Iako nam se sapun prodaje kao piling mošt - uklanja mrtve stanice kože i odnosi ulja i prljavštinu - to bi također mogla biti jedna od stvari koja donosi više štete nego koristi.
Uobičajeni sapuni mogu oštetiti vašu kožu
Tijekom godina dobro je dokumentirano da konvencionalni sapuni koji se rade miješanjem masti ili ulja s lužinom kao što je lužina, mogu uništiti kožu promjenom pH, uništavanjem zdravih bakterija i uklanjanjem vitalnih ulja.
PH vaše kože zaista je važan
PH zdrave kože je oko 5,5, što je blago kiselo, ali većina konvencionalnih sapuna ima puno veći pH, ponekad čak 11.
„Kada je pH kože previsok, vaše tijelo proizvodi višak sebuma da bi se borilo i vratilo svoju prirodnu razinu pH. Međutim, ostaci sapuna osiguravaju održavanje ometajućeg pH-a “, kaže neovisni ljekar kemičar David Pollack. “Krajnji je rezultat da koža može postati previše masna. Ako to nije dovoljno loše, ostaci sapuna emulgiraju se ili vežu na lipidni matriks kože. "
Koliko je vremena potrebno da se ošteti kiselinski omotač naše kože (zaštitni sloj ulja, masnih kiselina i aminokiselina) može varirati, ali znakovi oštećenja uključuju povećanu suhoću, svrbež, iritaciju i upalu. Sve to može pogoršati i stanja kože poput akni, ekcema, dermatitisa i rozaceje.
I što bi pomoglo nekim od tih simptoma? Ulja koja se konvencionalni sapun uklanja!
Ova ulja imaju važnu funkciju u održavanju kože vlažnom i netaknutom. Bez njih naša koža postaje osjetljiva na pukotine, suze i druge iritacije koje mogu ugroziti njezinu funkciju zaštitne barijere.
Pollack, koji je formulirao najprodavanije proizvode za popularne marke poput L’Oréal, Smashbox, Bliss i SkinCeuticals, objašnjava: "Kada isperete kožu, sloj zaštitne barijere zapravo se ispere, što dovodi do još suše kože."
U osnovi, naš trenutni ukorijenjeni postupak čišćenja zapravo može otežati zacjeljivanje i zaštitu vaše kože. No, moguće je - i stvarno je lako - vratiti kožu u njezino optimalno, samoodrživo stanje.
Kako se zauvijek odreći sapuna
Ako niste sigurni što je u vašim sapunima, najbolje je da ih izbacite. Barski sapuni uglavnom su najoštriji jer imaju viši, alkalniji pH od normalne kože. Sredstva za pranje tijela i gelovi za tuširanje izrađuju se drugačije, s površinski aktivnim tvarima ili emulgatorima i bliži su prirodnom pH naše kože. Sve tri vrste sapuna otapaju i ispiraju vitalna ulja koja su potrebna našoj koži.
Dobra vijest je ipak da je sapun prilično nepotreban
Da. Ne trebate koristiti uobičajene sapune u svakodnevnoj higijenskoj rutini.
Sve što vam apsolutno treba, gole kosti, da biste ostali čisti je voda. Samo voda.
Voda izvrsno ispire nečistoće bez uklanjanja vitalnih ulja s kože. Također, izbjegavajte one luksuzne duge, vruće tuševe. Dovoljno je samo nekoliko minuta ispod spreja da isperete nakupine prljavštine tijekom dana, a vaša bi koža mogla isušiti.
Ako se jako brinete, možete koristiti blago sredstvo za čišćenje pazuha i genitalija, ali ako se niste jako znojili ili se valjali u doslovnoj prljavštini, ne brinite, nećete smrdjeti (ali ako stvarno želite trebate spavati, u nastavku ćemo dati savjete za pronalaženje najboljeg sapuna).
1. Pokušajte s čišćenjem ulja
Jedna od mogućnosti su ulja za čišćenje. Iako vam se čini nerazumljivim stavljati kožu u ulje kako biste se očistili, puno je zdravija alternativa od sapuna.
Sredstva za čišćenje na bazi ulja zadržavaju prljavštinu i mrtve stanice kože, omogućavajući im ispiranje bez narušavanja već postojeće uljne barijere. Trik koji treba zapamtiti je podmazivanje ulja prije ulaska pod tuš. Novija sredstva za čišćenje na bazi ulja proizvode se tako da proizvode laganu pjenu kad se smoči i lako se ispiru bez oštećenja kože ili ostavljanja ostataka.
Pro-savjet: razmislite o dodavanju prostirke na pod tuša kako biste spriječili proklizavanja i modrice na dnu - i ponos.
2. Očetkajte mrtve stanice kože
Suho četkanje je još jedan učinkovit način uklanjanja mrtvih stanica kože i nečistoća s površine kože, a istovremeno potiče proizvodnju zdravih ulja. Suho četkanje je upravo ono što zvuči: četkate kožu dok je suha četkom od prirodnih vlakana.
Kretanje čekinja po koži pomaže u pilingu i uklanjanju nečistoće. Postoje i neki dokazi da četkanje kože pomaže u promicanju limfne drenaže, služeći pritom kao detoksikacija ne samo za vašu kožu već i za cijelo tijelo.
Da biste isprobali suho četkanje kod kuće, prvo će vam trebati kvalitetna četka s prirodnim čekinjama, dostupna u prolazu za kadu u većini trgovina.
Upute za suho četkanje
- Počnite od svojih stopala i četkajte prema gore, prateći konture vašeg tijela.
- Pomičući četkicu u krugovima u smjeru kazaljke na satu, ugodno pritiskajte - nježnije na tanju kožu, snažnije na deblju kožu.
- Uvijek četkajte prema središtu prsa.
- Nakon četkanja donjih ekstremiteta, trbuha i prsa, dlanovima četkajte ruke prema tijelu.
- Nakon četkanja cijelog tijela istuširajte se hladnom vodom i nanesite željenu hidratantnu kremu.
3. Napravite vlastiti potpuno prirodni piling
Za DIYer postoje doslovno tisuće različitih recepata za proizvode koje možete pripremiti u vlastitoj kuhinji. Popis se nastavlja od pilinga soli i šećera do pilinga od zobenih pahuljica i meda.
Brit + Co ima nekoliko potpuno prirodnih recepata koji će ribati odumrle stanice kože i održavati vaše tijelo lijepo hidratiziranim, a da ne oštete prirodnu barijeru vaše kože. Ali vaš vlastiti miks može biti jednostavan poput zobenih pahuljica, meda i običnog jogurta - ili ulja avokada, meda i šećera! Sjetite se samo da izbjegavate lice jer je koža nježnija, a kristali šećera mogu uzrokovati mikro suze.
Uvijek zakrpite test: Kao i za svaki novi proizvod koji isprobate ili napravite, svakako ga testirajte na malom području kože barem 24 sata i provjerite imate li nuspojava.
Što je s prirodnim sapunima?
Ako niste baš spremni ispustiti sapun, razmislite o prirodnom ili ručno izrađenom sapunu male serije. Ručno izrađeni sapuni imaju tendenciju da budu manje grubi od komercijalno proizvedenih šipki i obično koriste masti i ulja višeg kvaliteta tijekom postupka saponifikacije. Dobri sastojci kao što su shea maslac, kokosovo ulje ili maslinovo ulje često su osnova ovih sapuna, dok komercijalno proizvedeni barovi koriste oštre sastojke i nekvalitetna ulja i masti.
Dvaput provjerite sastojak i izbjegavajte:
- natrijev lauril sulfat
- natrijev lauret sulfat
- ftalati
- parabeni
- sintetička sredstva za bojenje (FD&C žuta, itd.)
- umjetni miris
- Savjet: Da biste istražili određene proizvode, pregledajte bazu podataka Skin Deep Radne skupine za zaštitu okoliša (EWG).
Neki popularni, omiljeni brendovi poput Meller & Maude i Colorado Aromatics nude visokokvalitetne sapune male serije stvorene s prirodnim sastojcima koji su nježniji od konvencionalnih sapuna.
Jeste li spremni oprostiti se od sapuna?
Uzimajući u obzir kako sapun može negativno utjecati na prirodne bakterije ili mikrobiome koji žive na površini vaše kože, možda je vrijeme da ovo sredstvo za čišćenje zauvijek izbacite.
Brzi podsjetnici za sapun za vašu najbolju kožu
- Uobičajeni sapuni mogu oštetiti kožnu barijeru i spriječiti njezino optimalno funkcioniranje.
- Bacite sapun i odlučite se za čišćenje vodom, uljima, suhim četkanjem ili potpuno prirodnim opcijama.
- Pripazite na štetne sastojke - upotrijebite EWG-ovu aplikaciju Skin Deep za istraživanje proizvoda.
Napokon, zdrav i funkcionalan mikrobiom presudan je element za održavanje zdrave kože. Nemojte isprati "dobre" bakterije u nastojanju da se riješite "loših" bakterija. Neka se vaše tijelo brine samo za sebe i bude svoj vlastiti oklop.
Kristi je slobodna spisateljica i majka koja većinu svog vremena provodi brinući se za druge ljude osim za sebe. Često je iscrpljena i kompenzira intenzivnom ovisnošću o kofeinu. Nađi je na Cvrkut.
