Očekujemo da bi dojenje trebalo doći prirodno, zar ne? Jednom kada se vaše dijete rodi, zaskoče se za dojku i voila! Njega se rađa.
Ali za neke od nas to nije uvijek slučaj.
Niska opskrba mlijekom tijekom prvih nekoliko tjedana dojenja može rezultirati uznemirenom bebom, zbog čega će mnogi novi roditelji biti iscrpljeni i u potrazi za načinima za povećanje opskrbe.
Jedna od metoda na koju možete naići tijekom istraživanja jest uporaba pivskog kvasca. Evo svega što trebate znati o pivskom kvascu i dojenju.
Što je pivski kvasac?
Pivski kvasac (aka Saccharomyces cerevisiae) je vrsta kvasca koja se, između ostalog, često koristi kao pojačivač energije, nadomjestak proteina i pojačivač imuniteta. Možete ga pronaći u kruhu, pivu i prehrambenim dodacima koji se prodaju bez recepta.
Kao dodatak prehrani, pivski kvasac pun je vitamina i minerala, uključujući:
- selen
- krom
- kalij
- željezo
- cinkov
- magnezij
- tiamin (B-1)
- riboflavin (B-2)
- niacin (B-3)
- pantotenska kiselina (B-5)
- piridoksin (B-6)
- biotin (B-7)
- folna kiselina (B-9)
Kako koristiti pivski kvasac
Pivski kvasac dolazi u raznim oblicima, uključujući prah i tablete. Također je ključni sastojak piva i kruha, ali možda ćete htjeti dobro razmisliti prije nego što osednete do šest pakiranja. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti ne savjetuju više od jednog pića dnevno tijekom dojenja.
Pivski kvasac kao dodatak može biti koristan, međutim. Iako znanosti nedostaje i nema posebne preporuke za doziranje, Andrea Tran, RN, IBCLC, kaže ako ćete koristiti pivski kvasac, najbolje je započeti s malom dozom, paziti na nuspojave i postupno povećavati kako tolerirano.
Za žene koje žele točnu količinu, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC kaže da su 3 žlice dnevno uobičajena doza za pivski kvasac. "Neke žene smatraju da je to izuzetno gorko, a neke su marke ukusnije od drugih", kaže ona.
Kao i Tran, Hawk predlaže započeti s manjim dozama i raditi do 3 žlice dnevno. Ako niste ljubitelj gutanja tableta, također možete dodati pivski kvasac u prahu u neke od svojih omiljenih recepata za poticanje laktacije.
Učinkovitost pivskog kvasca
Iako možda pivski kvasac znate kao sastojak koji se koristi u proizvodnji vašeg omiljenog piva ili kruha, kada govorite o dojenju, on se smatra galaktagogom. Galaktagog je sve što promiče proizvodnju majčinog mlijeka.
“Neki ljudi smatraju da im to pomaže povećati opskrbu mlijekom. Međutim, ne znam nijednu kliničku studiju koja definitivno pokazuje da jest. Ipak, mnoge ga žene i dalje koriste ”, kaže Gina Posner, dr. Med., Pedijatar u Medicinskom centru Orange Coast MemorialCare.
Tran ističe da kada majka koja doji pokušava povećati opskrbu mlijekom, često će pokušati nekoliko dodataka istodobno. "Zbog toga je teško odrediti je li to dodatak ili kombinacija koja je rezultirala povećanom opskrbom mlijekom", kaže ona.
Zapravo je jedan pregled literature iz 2016. utvrdio da je djelotvornost galaktagoga poput pivskog kvasca dvosmislena. Potrebno je više studija kako bi se procijenili učinci dostupnih galaktagoga na proizvodnju majčinog mlijeka.
Najvažnija stvar za opskrbu majčinim mlijekom je hraniti bebu na zahtjev. "Opskrba se temelji na potražnji, tako da je hranjenje bebe najvažniji alat koji imate", kaže Hawk.
Neke se žene zaklinju u galaktagoge poput pivskog kvasca, ali Jastreb kaže da neće raditi ako ne hranite dovoljno bebu. "Prvo što bi mama koja se brine zbog svoje opskrbe trebala bi biti sigurna da se hrani učinkovito i dovoljno", kaže.
Iako je dovoljno često hranjenje važno tijekom trajanja vašeg puta dojenja, prvih nekoliko dana nakon rođenja djeteta posebno je kritično vremensko razdoblje za uspostavljanje trajne opskrbe mlijekom.
Novorođenčad bi se trebala hraniti 8 do 12 puta dnevno, počevši odmah nakon što se rode. Ako se vaša beba često hrani prvih nekoliko tjedana, opskrba mlijekom dobit će brz početak koji treba trajati.
Gdje ga možete naći?
Pivski kvasac možete pronaći u samoposluzi, trgovini zdrave hrane ili na mreži. Naturopatski liječnici također ga mogu preporučiti kao dio režima i prodati izvan svog ureda.
Kad kupujete pivski kvasac u prahu, provjerite ima li naljepnica dodanih sastojaka. Pokušajte odabrati proizvod koji je 100 posto pivski kvasac.
Neki od oblika kapsula ili tableta pivskog kvasca mogu se isporučiti s drugim biljkama koje pomažu u dojenju. Ako razmišljate o dodatku s više sastojaka, prije uzimanja odobrite liječnika ili primalju.
Pivski kvasac možete pronaći i u pripremljenim proizvodima poput čaja za dojenje ili kolačića za laktaciju. Pročitajte naljepnicu prije kupnje. Kad god je to moguće, izbjegavajte proizvode s punilima, aditivima, zaslađivačima ili šećerom.
Postoje li nuspojave pivskog kvasca?
Posner kaže da je pivski kvasac uobičajeni dodatak kojem se odlučuju uzimati mnoge majke koje doje. "Iako se čini sigurnim za uzimanje tijekom dojenja, bez ikakvih kliničkih dokaza koji podupiru njegovu sigurnost, toplo preporučujem majkama da razgovaraju sa svojim liječnikom prije nego što ga koriste kako bi bile sigurne da razumiju sve potencijalne nuspojave izazvane alergijama."
Iako se pivski kvasac općenito smatra sigurnim tijekom dojenja, Tran kaže da ga izbjegavate koristiti ako:
- imaju alergiju na kvasac
- su dijabetičari, jer mogu smanjiti šećer u krvi
- imaju Crohnovu bolest
- imaju oslabljeni imunološki sustav
- uzimaju MAOI zbog depresije
- uzimaju antifungalne lijekove
Čak i ako nema brige za nuspojave, Nina Pegram, IBCLC iz SimpliFeda, podsjeća nove mame da vani postoje grabežljivi proizvodi koji se hrane njihovom tjeskobom, a iza njih nema dokaza. "Ono što znamo najčešće djeluje [za poboljšanje uspjeha dojenja] je rad s ovlaštenim savjetnicima za dojenje", kaže ona.
Oduzeti
Dodavanje prehrane pivskim kvascem relativno je sigurno. No, kao i kod većine stvari, uvijek je dobra ideja dobiti bebinog pedijatra ili pružatelja njege prije nego što ih upotrijebite.
Ako ste zabrinuti zbog svoje opskrbe mlijekom, razmislite o suradnji sa savjetnikom za dojenje. Oni mogu prepoznati zašto vam je opskrba mlijekom mala i pomoći u stvaranju plana za poticanje proizvodnje.
U međuvremenu, hranite bebu što češće možete. Iako je dojenje često teže nego što očekujemo, uživajte u zagrljajima i imajte na umu da bilo koje mlijeko koje možete dati svojoj bebi nudi ogromne prednosti.
