Jeste li se ikad osjećali kao da se trenutak, kada dođe vrijeme za spavanje, obično sretni mališan pretvori u nered koji vrišti i jeca koji teško prepoznajete? Suočavanje s ovom svakodnevnom borbom dovoljno je da se osjećate iscrpljeno, ogorčeno i užasno prije spavanja.
Pa, što roditelj treba učiniti? A što uzrokuje taj pomak u ponašanju? (I, što je možda najvažnije, biste li se trebali brinuti zbog svog mališana?)
Nastavite čitati korisne informacije o uzrocima napada beba pred spavanje i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prebrodite ovu oluju.
Zašto moje mališan vrišti pred spavanje?
Kao roditelj može se činiti da svaki dan vaše dijete radi nove stvari i razvija se od djeteta do djeteta. Dio ovog razvoja može proizaći iz promjena u potrebama, obrascima i sklonostima spavanja.
San je važan dio razvoja, jer omogućuje mozgu da obrađuje nove informacije. Studije su pokazale da kvalitetan san može pomoći i u kognitivnom i u emocionalnom razvoju. Iz tog razloga rješavanje zagonetke otpora spavanju vrijedi malo detektivskog rada.
Pa koji su razlozi zbog kojih vaš mališan može biti nesretan pri pomisli da se prišulja za neko zatvoreno oko? Razlozi da vaše dijete vrišti pred spavanje mogu uključivati:
Bolest
Nagli vrisak pred spavanje mogao bi biti uzrokovan bolešću, poput prehlade ili upale uha.
Ako se vaše dijete samo osjeća pod vremenskim neprilikama, možda neće htjeti biti samo. Oni se također mogu jednostavno osjećati nelagodno zbog zubi, zagušenja, vrućice ili drugih problema. (Čak i kao odrasli ljudi, kada se ne osjećamo dobro i borimo se za spavanje, tko nije postao malo hirovitiji od uobičajenog?)
Ono što je naopako tome jest da će bolest, nadamo se, brzo proći i nećete se morati brinuti o bilo kakvim dugotrajnim problemima bijesa protiv spavanja. Ako postoje stalni problemi, možda ćete ih htjeti provjeriti kod pedijatra svog djeteta.
Osjećaj previše hladno, vruće ili svrbež
Pravi par PJ-ova i dobra vreća za spavanje ili deka mogu vam uvelike pomoći u tome da se vaše dijete osjeća ugodno kao bubica u prostirci!
Neka njihova spavaća soba bude hladna i mračna radi boljeg okruženja za spavanje i uzmite u obzir njihove sklonosti prilikom odabira načina odijevanja za spavanje. Neka se djeca radije ušuškavaju u toplu pidžamu i prekrivače, dok će drugima možda bolje ići samo u majici i donjem rublju, prekrivenom laganom dekom.
Anksioznost razdvajanja
Tijekom svojih prvih nekoliko godina života djeca su uobičajena prolaziti kroz faze tjeskobe zbog razdvajanja, gdje se boje biti odvojeni od odraslih kojima vjeruju, a posebno od svojih roditelja. Ova tjeskoba može dovesti do gnjeva pred spavanje.
Razmotrite načine kako uvjeriti svojeg mališana da, iako možda napuštate sobu, ne napuštate ih. Neki mališani dobro reagiraju na metode treninga spavanja koje uključuju zadržavanje u blizini ili provjeru svakih nekoliko minuta dok ne zaspe.
Možete i svom mališanu pružiti posebnu deku ili predmet zbog kojeg će se osjećati povezanima s vama čak i kad niste fizički tamo.
Strah od mraka
Ako otkrijete da se vaše dijete plaši mraka, možda je vrijeme da izbacite noćnu svjetiljku ili puknete vrata da biste zasjali u svjetlu hodnika.
Novootkrivena neovisnost
Kako vaše dijete bude postajalo sigurnije u svoje sposobnosti i željno istraživati svijet, vjerojatno ćete primijetiti da je asertivnije i ustrajnije u onome što želi.
Iako ovo može dovesti do nekih zaista prekrasnih trenutaka, to također može značiti da na ruci imate malu djecu koja jasno pokazuju da im se ne spava.
Na to utječe i osobnost vašeg djeteta. Neka su djeca osjetljivija ili su reaktivnija na promjene ili izazove. Prepoznavanje preferencija vašeg mališana može vam pomoći da se borite protiv otpora spavanju.
Pokušajte uvrstiti neke odabrane elemente u rutinu prije spavanja kako biste im dali osjećaj kontrole. Opcije poput: "Želite li pročitati ovu knjigu ili ovu knjigu?" ili "Želite li odjenuti plavu pidžamu ili pidžamu od lame?" može pomoći stvoriti osjećaj suradnje.
Nisam umoran
Kako vaše dijete stari, vjerojatno će mu trebati manje sna nego u dojenčadi. S druge strane, ako vaše dijete prespava ili mu eliminirate popodnevni san, možda ćete otkriti da je potrebno ugurati svojeg malog ranije noću kako biste osigurali dovoljno spavanja.
Preporučene prosječne potrebe za snom prema dobi u roku od 24 sata su kako slijedi:
- Manje od 1 godine: 12-15 sati spavanja
- 1-2 godine: 11-14 sati spavanja
- 3-5 godina: 10-13 sati spavanja
Ako tražite više informacija o količini sna koja odgovara vašem djetetu, pogledajte ovaj članak i ne ustručavajte se razgovarati sa svojim pedijatrom.
Što mogu učiniti da se nosim s bijesima pred spavanje mališana?
Ako se suočite s plavim bluesom prije spavanja, postoje razne metode kojima možete pokušati spriječiti ili riješiti bijes pred spavanje mališana.
Uspostavite rutinu prije spavanja!
Ova rutina može biti razrađena ili jednostavna koliko želite. Pokazalo se da dosljedna rutina poboljšava kontinuitet spavanja i smanjuje problematična ponašanja u spavanju. Tražite neke ideje? Neka to bude jednostavno uz vrijeme kupanja, pranje zuba, knjigu, pjesmu i posljednje maženje.
Provjerite je li njihova soba ili krevet ugodan i siguran
Podesite sobnu temperaturu da ne bude pretopla ili hladna i razmislite o upotrebi noćne svjetiljke kako biste pružili umirujući sjaj. Prije no što dijete stavite u krevet na noć, također osigurajte da ne postoje sigurnosni rizici, poput postavljanja kreveta dalje od potezanja prozora i uzica. (To će vam pomoći da obojica mirnije spavate!)
Prije uvlačenja osigurajte da su sve potrebe zadovoljene
Provjerite je li vaše dijete tek bilo u kupaonici, popilo gutljaja vode, zadnju mažnju / priču i je li njihova omiljena plišana životinja spremna za njih!
Zahtjevi za ograničenje
Pod pretpostavkom da su sve njihove potrebe zadovoljene, ako vaše dijete i dalje pokušava smišljati kreativne načine da ne ide spavati i odgađa vrijeme za spavanje, možda biste trebali razmotriti primjenu sustava prolaska za spavanje ili nekog drugog ograničenog plana.
Isprobavanje treninga spavanja
Na raspolaganju je širok raspon planova treninga spavanja, poput kontroliranog plakanja, pa bi trebalo biti moguće pronaći takav koji odgovara vašem roditeljskom stilu i dobi vašeg djeteta! (Bonus: Ako ste u prošlosti već spavali svog mališana, ovo bi, nadam se, trebao biti samo kratki tečaj pregleda kako biste se vratili na pravi put.)
Izbjegavajte vrijeme prije zaslona
Ako djetetu dopustite da gleda televiziju ili koristi uređaj kao što je tablet, možda biste trebali razmisliti da to ne učine sat ili dva prije spavanja.
Prema potrebi mijenjajte vrijeme za spavanje
Ako je vaše dijete premoreno ili još nije umorno kad dođe vrijeme za spavanje, teže će zaspati. Ako ustanovite da vaše dijete neko vrijeme trlja oči prije spavanja ili se jedva probudilo iz popodnevnog drijemeža kad je vrijeme za spavanje, prilagođavanje rasporeda može svima učiniti kraj dana ugodnijim.
Pobrinite se da svakodnevno dobivaju puno fizičke aktivnosti
Mališani imaju puno energije. Osigurajte im dovoljno šansi za trčanje, skakanje i migovanje kako bi bili spremniji za smirenje kad stigne vrijeme za spavanje.
Ali izbacite tu energiju rano
Mirna, tiha večer koja im omogućuje da se vjetrovi najbolje rade za većinu mališana.
Neka se netko drugi malo pozabavi rutinom prije spavanja
Ponekad je promjena odrasle osobe ono što treba resetirati obrasce i vratiti se na pravi put.
Neka bude dosljedan
Zapamtite, bez obzira na savjete i taktike koje ste odlučili primijeniti, dosljednost je ključna! Utvrđivanje jasnih granica i očekivanja - i njihovo držanje - može vašem mališanu pomoći da shvati što je prihvatljivo i prije i kasnije uzeti vjetar njihovih vriskova.
Komunicirajte sa svim njegovateljima
Ako se više ljudi naizmjence stavlja vašeg mališana u krevet, morat ćete biti sigurni da su svi na istoj stranici o novim rutinama ili promjenama pravila.
Posavjetujte se s profesionalcem
Ako utvrdite da se stvari ne popravljaju ili je jasno da vaše dijete nema dovoljno sna, možda ćete htjeti zatražiti daljnje smjernice od stručnjaka za spavanje ili svog pedijatra. Oni vam mogu pomoći u pronalaženju rješenja i učiniti vrijeme za spavanje lakšim za upravljanje.
Oduzeti
Vjerojatno se čini da je svaki roditelj bio tamo i može vam pričati priče o strahotama stavljanja svog djeteta u krevet, što može biti utješno. S druge strane, može se činiti da je puno teže doći do priča s rješenjima problema bijesa pred spavanje mališana!
Iako ne postoji jedno savršeno rješenje za svako dijete, razmišljajući o specifičnim potrebama vašeg djeteta i usredotočujući se na dosljednost, možete pomoći u rješavanju temeljnih problema koji bi mogli dovesti do uzrujanosti kraja dana.
Ako se nakon isprobavanja različitih savjeta i dalje borite s spavanjem, nemojte odustati od nade! Ponekad treba samo malo vremena da faze razvoja prođu. Također, upamtite, postoje profesionalci koji su se specijalizirali za san male djece koji vam mogu pomoći!
