Holesterol koji se nakuplja u srčanim arterijama glavni je čimbenik rizika za srčane bolesti, koje su najveći broj uzroka smrti kod žena.
Viša razina kolesterola u krvi može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti ili srčanog udara.
Gotovo polovica Amerikanki starijih od 20 godina imala je povišen kolesterol od 2013. A mnoge žene niti ne znaju koje su njihove vrijednosti kolesterola.
I muškarci i žene imaju visok rizik od srčanih bolesti zbog visokog kolesterola. No, žene moraju biti svjesne nekoliko ključnih razlika - uglavnom povezanih s hormonima - dok tijekom cijelog života prate razinu kolesterola.
Što je kolesterol?
Kolesterol je voštana masnoća koju vaše tijelo koristi za stvaranje stanica, hormona i drugih važnih tvari poput vitamina D i žuči (tekućina koja pomaže u probavi). Kolesterol se pakira i prenosi kroz vaš krvotok kao čestice poznate kao lipoproteini.
Dvije su glavne vrste lipoproteina:
- LDL (lipoprotein niske gustoće) kolesterol, koji se ponekad naziva i "loš kolesterol", dovodi kolesterol tamo gdje je potreban u tijelu.
- HDL (lipoprotein visoke gustoće) kolesterol, koji se ponekad naziva i "dobrim kolesterolom", nosi kolesterol natrag u jetru, gdje se razgrađuje.
Kako visoki kolesterol doprinosi srčanim bolestima kod žena?
Visoka razina kolesterola poznata je kao hiperkolesterolemija ili dislipidemija.
Ljudi koji imaju razinu LDL kolesterola višu od normalne i razinu HDL kolesterola prenisku mogu biti u većem riziku od srčanih bolesti.
Ako u krvi imate previše LDL kolesterola, može se nakupiti unutar zidova krvnih žila.
HDL kolesterol pomaže ukloniti kolesterol iz vašeg krvotoka. Ali ako su razine HDL-a preniske, neće biti dovoljno za uklanjanje nakupina LDL kolesterola iz krvnih žila.
Vremenom se nakupljanje LDL-a u krvnim žilama može pretvoriti u tvar poznatu kao plak. Plak može suziti i otvrdnuti vaše arterije i ograničiti protok krvi. To se naziva ateroskleroza i smatra se jednom vrstom bolesti srca.
Općenito, viša razina kolesterola - posebno razina LDL-a - znači da tijekom života imate veće šanse za srčani ili moždani udar.
Kako kolesterol utječe na žene drugačije od muškaraca?
Žene uglavnom imaju višu razinu HDL kolesterola od muškaraca, zbog ženskog spolnog hormona poznatog kao estrogen.
Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, istraživanja također sugeriraju da razina kolesterola u žena varira ovisno o fazi menstrualnog ciklusa, zbog promjena u razini estrogena.
Kako se razina estrogena povećava, HDL kolesterol također raste, vrhunac dostiže u vrijeme ovulacije. S druge strane, razina LDL-a i ukupnog kolesterola opadaju kako porast razine estrogena doseže najnižu razinu neposredno prije menstruacije.
Kada žene prođu menopauzu u dobi od 50 do 55 godina, mnoge doživljavaju promjenu u razini kolesterola.
U menopauzi, razina ukupnog i LDL kolesterola raste, a HDL kolesterol pada. Iz tog razloga, čak i žene koje su tijekom većeg dijela života imale dobre vrijednosti kolesterola, kasnije u životu mogu imati povišen kolesterol.
Uz to, trudnoća može povećati ženski rizik od srčanih bolesti, posebno određenih komplikacija tijekom trudnoće poput preeklampsije i gestacijskog dijabetesa.
Trudnoća također može uzrokovati porast ukupnog kolesterola, ali razina se obično vraća u normalu nakon trudnoće.
Čimbenici rizika od srčanih bolesti za žene
Općenito, muškarci imaju veći rizik od srčanih bolesti od žena. Međutim, nekoliko čimbenika rizika može povećati rizik žene, osobito tijekom trudnoće i nakon menopauze.
To uključuje:
- starost
- obiteljska anamneza bolesti srca
- pušenje
- nedostatak vježbanja
- prekomjerna tjelesna težina ili pretilost
- loša prehrana, kao što je prehrana bogata zasićenim i trans masnoćama
- obiteljska hiperkolesterolemija (FH)
- dijabetes
- visoki krvni tlak
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- visoki krvni tlak tijekom trudnoće (preeklampsija)
- gestacijski dijabetes tijekom trudnoće
Što se smatra normalnim kolesterolom za žene?
Visok kolesterol znači imati ukupnu razinu kolesterola iznad 200 miligrama po decilitru (mg / dL). To se odnosi i na muškarce i na žene starije od 20 godina.
HDL
Za žene se razina HDL-a manja od 50 mg / dL smatra glavnim čimbenikom rizika za srčane bolesti. Razina HDL-a iznad 60 mg / dL može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
LDL
Za žene se preporučuje da pokušaju zadržati razinu LDL-a:
- ispod 100 mg / dL ako nemate bolesti srca
- ispod 70 mg / dL ako imate srčanu bolest ili brojne čimbenike rizika za srčane bolesti, poput dijabetesa, starijih od 55 godina, pušenja, povišenog krvnog tlaka ili obiteljske anamneze srčanih bolesti
Koliko često treba provjeravati kolesterol
Ženama starijim od 20 godina treba mjeriti razinu kolesterola otprilike svakih 5 godina. Žene koje imaju čimbenike rizika za srčane bolesti trebale bi češće probirati kolesterol.
Ženama je vrlo važno pratiti razinu kolesterola nakon menopauze. Nacionalni institut za srce, pluća i krv preporučuje provjeru kolesterola svake 1 do 2 godine za žene u dobi od 55 do 65 godina. Starije žene treba pregledavati svake godine.
Kako smanjiti rizik od kolesterola i bolesti srca
Liječnički pregled razine kolesterola prvi je korak ka razumijevanju rizika od srčanih bolesti.
Postoji nekoliko načina za snižavanje kolesterola, uključujući lijekove koje liječnik može propisati.
Statini su najčešći lijek koji se propisuje za liječenje visokog kolesterola. Ako statini ne djeluju, liječnik vam može propisati drugačiji lijek, posebno ako misli da imate visok rizik od srčanog ili moždanog udara ili ako imate obiteljsku hiperkolesterolemiju.
Prehrana i način života također su izuzetno važni za snižavanje razine kolesterola. Evo nekoliko savjeta o načinu života koji će vam pomoći smanjiti ili održati zdravu razinu kolesterola:
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
- Prestanite pušiti, ako pušite.
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno tijekom 5 ili više dana u tjednu.
- Jedite prehranu zdravu za srce bogatu voćem, povrćem, nemasnim proteinima, vlaknima te mononezasićenim i polinezasićenim masnoćama, poput one koja se nalazi u masnoj ribi (losos, pastrva, tuna) i orašastim plodovima.
- Izbjegavajte hranu bogatu šećerom, poput slatkiša, sode i voćnih sokova.
- Konzumirajte alkohol umjereno.
Za poneti
Iako se povišeni kolesterol i bolesti srca obično javljaju kasnije u životu kod žena u usporedbi s muškarcima, bolesti srca i dalje su vodeći uzrok smrti američkih žena.
Žene u premenopauzi vjerojatno će imati višu razinu HDL kolesterola u usporedbi s muškarcima, zbog hormona poznatog kao estrogen. No, mnogim ženama razina LDL kolesterola raste nakon menopauze, a razina HDL pada.
Visok kolesterol nema znakova ili simptoma, pa je jedini način da saznate imate li ga redovito kod liječnika, posebno nakon što prođete menopauzu.
Što ranije liječite čimbenike rizika za srčane bolesti poput visokog kolesterola, to je manja vjerojatnost da ćete razviti srčane bolesti.
-and-smoking.jpg)
