Pregled
Vaša budućnost s idiopatskom plućnom fibrozom (IPF) može izgledati nesigurno, ali važno je odmah poduzeti korake koji će vam olakšati put naprijed.
Neki koraci uključuju promjenu načina života odmah, dok drugi zahtijevaju da razmišljate unaprijed i pripremite se u skladu s tim.
Evo nekoliko razmatranja koja treba uzeti u obzir nakon IPF dijagnoze.
Organizirajte se
Organizacija vam može pomoći da bolje upravljate svojim IPF-om na nekoliko načina. Pomoći će vam u upravljanju planom liječenja, uključujući lijekove, preglede liječnika, sastanke grupa za podršku i još mnogo toga.
Također biste trebali razmisliti o organiziranju svog fizičkog životnog prostora. Možda ćete imati poteškoća u kretanju kako vaš IPF napreduje. Stavite kućanske predmete na mjesta koja su lako dostupna i držite ih u određenom prostoru kako ih ne biste morali pretraživati u svom domu.
Upotrijebite rokovnik s zakazanim terminima, tretmanima i socijalnim obvezama koji će vam pomoći da se pridržavate svojih tretmana i odredite ono što je važno. Možda se nećete moći posvetiti toliko aktivnosti kao prije dijagnoze, zato nemojte dopustiti da vam kalendar bude previše zauzet.
Napokon, organizirajte svoje medicinske podatke tako da vam voljeni ili medicinsko osoblje mogu pomoći u upravljanju IPF-om. S vremenom će vam trebati više pomoći, a uspostavom organizacijskih sustava ljudi će vam olakšati pomoć.
Ostanite aktivni
Možda ćete morati smanjiti broj aktivnosti kojima se bavite kako IPF simptomi napreduju, ali ne biste se trebali u potpunosti povući iz života. Pronađite načine da ostanete aktivni i izađite kako biste uživali u onome što možete.
Vježbanje može biti korisno iz mnogih razloga. Može vam pomoći:
- poboljšati svoju snagu, fleksibilnost i cirkulaciju
- zaspati noću
- upravljati osjećajima depresije
Možda ćete imati problema s održavanjem rutine vježbanja ako se simptomi pogoršaju. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili timom za plućnu rehabilitaciju za savjet kako vježbati s IPF-om.
Postoje i drugi načini da ostanete aktivni koji ne uključuju tjelesne vježbe. Bavite se hobijima u kojima uživate ili društvenim aktivnostima s drugima. Ako trebate, upotrijebite mobilizirani uređaj koji će vam pomoći da se krećete izvan ili oko kuće.
Prestati pušiti
Pušenje i pasivni dim mogu pogoršati vaše disanje s IPF-om. Ako pušite, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako prestati nakon dijagnoze. Oni vam mogu pomoći u pronalaženju programa ili grupe za podršku koja će vam pomoći da prestanete.
Ako prijatelji ili članovi obitelji puše, zamolite ih da to ne čine u vašoj blizini kako biste izbjegli izlaganje iz druge ruke.
Saznajte više o IPF-u
Nakon dijagnoze, dobra je ideja naučiti što više o IPF-u. Pitajte svog liječnika ako imate pitanja, istražite stanje na internetu ili pronađite grupe za podršku za više informacija. Obavezno prikupite podatke iz vjerodostojnih izvora.
Pokušajte se ne usredotočiti samo na aspekte IPF-a na kraju života. Naučite kako možete upravljati simptomima i održavati svoj život aktivnim i ispunjenim što je duže moguće.
Smanjite stres
Čest je stres ili emocionalno naprezanje nakon vaše IPF dijagnoze. Možda će vam koristiti tehnike opuštanja kako biste smanjili stres i olakšali svoj um.
Jedan od načina smanjenja stresa je prakticiranje svjesnosti. Ovo je vrsta meditacije koja zahtijeva da se usredotočite na sadašnjost. Može vam pomoći da blokirate negativne emocije i preoblikujete svoje duševno stanje.
Studija iz 2015. sugerirala je da programi svjesnosti mogu pozitivno utjecati na raspoloženja i stres kod ljudi s plućnim stanjima poput IPF-a.
Možda će vam i drugi oblici meditacije, vježbe disanja ili joge biti od pomoći u smanjenju stresa.
Potražite emocionalnu podršku
Osim stresa, IPF može dovesti do stanja mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti. Razgovor s liječnikom, savjetnikom, voljenom osobom ili grupom za podršku može pomoći vašem emocionalnom stanju.
Kognitivna bihevioralna terapija kod stručnjaka za mentalno zdravlje može vam pomoći da riješite svoje osjećaje u vezi s tim stanjem. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti lijekove za rješavanje određenih stanja mentalnog zdravlja.
Budite u toku s liječenjem
Ne dopustite da se izgledi IPF-a miješaju u vaš plan liječenja. Tretmani mogu poboljšati vaše simptome, kao i usporiti napredovanje IPF-a.
Vaš plan liječenja može uključivati:
- redovite sastanke sa svojim liječnikom
- lijekovi
- terapija kisikom
- plućna rehabilitacija
- transplantacija pluća
- promjene načina života poput promjena u prehrani
Izbjegavajte napredovanje
Važno je biti svjestan svoje okoline kako biste mogli izbjeći okruženja koja povećavaju ozbiljnost vaših simptoma.
Smanjite rizik od bolesti redovitim pranjem ruku, izbjegavanjem kontakta s oboljelima od prehlade ili gripe i redovitim cijepljenjem protiv gripe i upale pluća.
Klonite se okruženja u kojima ima dima ili drugih onečišćivača zraka. Velika povišenja također mogu uzrokovati poteškoće s disanjem.
Pripremite financijske dokumente i planove za kraj života
Pokušajte svoje financijske dokumente i planove za kraj života dovesti u red nakon dijagnoze IPF-a. Iako se ne želite zadržavati na ishodu stanja, briga o tim stavkama može vam pružiti mir, usmjeriti liječenje i pomoći voljenima.
Prikupite svoje financijske podatke i prenesite ih nekome tko će voditi vaše poslove.
Obavezno imajte punomoć, oporuku i preduvjet. Vaša punomoć služi za donošenje odluka o vašoj medicinskoj skrbi i financijama ako to ne možete učiniti. Napredna direktiva izložit će vaše želje za medicinskim intervencijama i njegom.
Pronađite njegu na kraju života
Važno je saznati više o medicinskim uslugama i ostalim uslugama koje će vam možda trebati u budućnosti. To će vam pomoći pružiti podršku vama i vašim najdražima jer vam se smanjuje plućna funkcija.
Palijativna skrb usredotočena je na upravljanje bolovima, i to ne samo na kraju života. Njega u hospiciju dostupna je onima koji mogu živjeti samo šest mjeseci ili manje. Obje vrste njege možete dobiti kod kuće ili u zdravstvenoj ustanovi.
Oduzeti
Postoji mnogo načina na koje možete upravljati kvalitetom svog života i pripremiti se za izazove koji slijede nakon IPF dijagnoze.
Opremite se korisnim informacijama, ostanite angažirani i aktivni, slijedite svoj plan liječenja i pripremite svoje završetke života neki su od načina na koje možete ići naprijed.
Svakako pitajte svog liječnika ili medicinski tim o svim pitanjima koja imate dok se krećete kroz život s IPF-om.
