Značajni događaji u životu ostaju vam u sjećanju. Neki bi mogli zaiskriti sreću kad ih se prisjetite. Drugi bi mogli uključivati manje ugodne emocije.
Možda ćete se svjesno potruditi izbjeći razmišljanje o tim sjećanjima. S druge strane, potisnuta sjećanja su ona koja ste vi nesvjesno zaboraviti. Ta sjećanja obično uključuju neku vrstu traume ili duboko uznemirujući događaj.
Maury Joseph, klinički psiholog iz Washingtona, objašnjava da kada vaš mozak registrira nešto previše uznemirujuće, "to spušta sjećanje u" nesvjesnu "zonu, područje uma o kojem ne razmišljate."
Zvuči dovoljno jednostavno, ali koncept potiskivanja memorije kontroverzan je onaj o kojem su stručnjaci dugo raspravljali.
Odakle ideja?
Ideja o potiskivanju sjećanja datira još od Sigmunda Freuda krajem 1800-ih. Teoriju je počeo razvijati nakon što mu je njegov učitelj dr. Joseph Breuer rekao o pacijentici Ani O.
Doživjela je mnoge neobjašnjive simptome. Tijekom liječenja ovih simptoma počela se sjećati uznemirujućih događaja iz prošlosti kojih se prethodno nije sjećala. Nakon povratka ovih sjećanja i razgovora o njima, simptomi su joj se počeli poboljšavati.
Freud je vjerovao da potiskivanje sjećanja služi kao obrambeni mehanizam od traumatičnih događaja. Simptomi koji se nisu mogli pratiti do jasnog uzroka, zaključio je, proizlazili su iz potisnutih sjećanja. Ne možete se sjetiti što se dogodilo, ali svejedno to osjećate u svom tijelu.
Koncept potiskivanja pamćenja imao je ponovnu popularnost 1990-ih kada je sve veći broj odraslih počeo prijavljivati sjećanja na zlostavljanje djece kojih ranije nisu bili svjesni.
Zašto je kontroverzan?
Neki stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju mozgu limenka potisnuti uspomene i ponuditi terapiju koja će pomoći ljudima da oporave skrivene uspomene. Drugi se slažu da bi represija teoretski mogla biti moguća, iako nema konkretnih dokaza.
Ali većina psihologa, istraživača i drugih stručnjaka u ovom području propituje čitav koncept potisnutih sjećanja. Čak je i Freud kasnije otkrio da mnoge stvari koje su se njegovi klijenti "sjećali" tijekom sesija psihoanalize nisu bile stvarne uspomene.
Iznad svega, "pamćenje je vrlo manjkavo", kaže Joseph. "To ovisi o našim pristranostima, kako se osjećamo u trenutku i kako smo se osjećali emocionalno u vrijeme događaja."
To ne znači da sjećanja nisu korisna za istraživanje psiholoških problema ili učenje o nečijoj osobnosti. Ali ne bi ih nužno trebali uzimati kao konkretne istine.
Konačno, postoji činjenica da vjerojatno nikad nećemo znati puno o potisnutim sjećanjima jer ih je tako teško proučavati i procjenjivati. Da biste proveli objektivnu, visokokvalitetnu studiju, trebate sudionike izložiti traumi, što je neetično.
Što je potisnuta memorijska terapija?
Unatoč kontroverzama oko potisnutih sjećanja, neki ljudi nude terapiju potisnutog pamćenja. Dizajniran je za pristup potisnutim uspomenama i oporavak u nastojanju da ublaži neobjašnjive simptome.
Praktičari često koriste hipnozu, vođene slike ili tehnike regresije starosti kako bi pomogli ljudima da pristupe sjećanjima.
Neki specifični pristupi uključuju:
- mozak
- terapija somatske transformacije
- primalna terapija
- senzomotorička psihoterapija
- Neurolingvističko programiranje
- terapija unutarnjim obiteljskim sustavima
Znanstveni dokazi uglavnom ne podržavaju učinkovitost ovih pristupa.
Terapija potisnutog pamćenja također može imati neke ozbiljne neželjene posljedice, naime lažna sjećanja. To su sjećanja stvorena sugestijom i podučavanjem.
Mogu imati negativan utjecaj na osobu koja ih doživljava i na svakoga tko bi mogao biti umiješan u nju, poput člana obitelji osumnjičenog za zlostavljanje na temelju lažnog sjećanja.
Što bi još moglo objasniti fenomen?
Pa, što stoji iza bezbrojnih izvještaja da su ljudi zaboravili glavne događaje, posebno one koji su se zbili u ranom životu? Postoji nekoliko teorija koje bi mogle objasniti zašto se to događa.
Disocijacija
Ljudi se često nose s teškim traumama razdvajanjem ili odvajanjem od onoga što se događa. Ovaj odmak može zamagliti, izmijeniti ili blokirati sjećanje na događaj.
Neki stručnjaci vjeruju da djeca koja su izložena zlostavljanju ili drugim traumama možda neće moći stvoriti uspomene ili im pristupiti na uobičajeni način. Imaju sjećanja na događaj, ali možda ih se neće sjetiti dok ne postanu stariji i bolje se pripreme za rješavanje problema.
Poricanje
Kad negirate neki događaj, kaže Joseph, on se možda nikada neće registrirati u vašoj svijesti.
"Do poricanja može doći kad je nešto toliko traumatično i ako vam uznemiruje um ne dopušta stvaranje slike", dodaje.
Maury nudi primjer djeteta koje svjedoči obiteljskom nasilju između svojih roditelja. Mogli bi privremeno provjeriti mentalno. Kao rezultat, možda neće imati “sliku” onoga što se dogodilo u njihovom sjećanju. Ipak, postanu napeti kad gledaju scenu borbe u filmu.
Zaboravljanje
Možda se ne sjećate događaja dok nešto kasnije u životu ne pokrene vaše prisjećanje.
Ali zapravo nije moguće znati je li vaš mozak nesvjesno potisnuo sjećanje ili ste ga svjesno pokopali ili ste jednostavno zaboravili.
Nove informacije
Joseph sugerira da stara sjećanja kojih ste već svjesni mogu poprimiti različita značenja i imati više smisla kasnije u životu. Ta se nova značenja mogu pojaviti tijekom terapije ili jednostavno kad ostarite i steknete životno iskustvo.
Kad shvatite značaj sjećanja koje prethodno niste smatrali traumatičnim, tada biste mogli postati izuzetno uznemireni.
Što ako se osjećam kao da imam neku potisnutu memoriju?
I pamćenje i trauma komplicirane su teme na kojima istraživači i dalje rade. Vodeći stručnjaci u oba područja nastavljaju istraživati veze između njih dvoje.
Ako osjećate da imate problema s prisjećanjem ranog sjećanja ili se ne sjećate traumatičnog događaja o kojem su vam ljudi govorili, razmislite o tome da kontaktirate licenciranog terapeuta.
Američko psihološko udruženje (APA) preporučuje traženje osobe koja je obučena za liječenje određenih simptoma, kao što su:
- anksioznost
- somatski (fizički) simptomi
- depresija
Dobar terapeut pomoći će vam istražiti uspomene i osjećaje, a da vas ne vodi u nekom određenom smjeru.
Govori
Na svojim početnim sastancima obavezno spomenite bilo što neobično što proživljavate i fizički i psihički. Iako je neke simptome traume lako prepoznati, drugi mogu biti suptilniji.
Neki od ovih manje poznatih simptoma uključuju:
- problemi sa spavanjem, uključujući nesanicu, umor ili noćne more
- osjećaji propasti
- nisko samopouzdanje
- simptomi raspoloženja, poput bijesa, tjeskobe i depresije
- zbunjenost ili problemi s koncentracijom i pamćenjem
- fizički simptomi, poput napetih ili bolnih mišića, neobjašnjiva bol ili želučana nevolja
Imajte na umu da vas terapeut nikada ne bi trebao podučavati kroz pamćenje sjećanja. Ne bi trebali sugerirati da ste doživjeli zlostavljanje ili vas voditi prema "potisnutim" sjećanjima na temelju njihovih uvjerenja o onome što se dogodilo.
Oni bi također trebali biti nepristrani. Etički terapeut neće odmah sugerirati da su vaši simptomi rezultat zlostavljanja, ali također neće u potpunosti otpisati mogućnost bez odvođenja vremena za razmatranje u terapiji.
Donja linija
U teoriji se može dogoditi potiskivanje memorije, mada su vjerojatnija i druga objašnjenja izgubljenih uspomena.
APA sugerira da dok se sjećanja na traumu svibanj biti potisnuti i oporaviti se kasnije, ovo se čini izuzetno rijetkim.
APA također ističe da stručnjaci još ne znaju dovoljno o tome kako memorija djeluje kako bi prepoznala stvarnu oporavljenu memoriju iz lažne memorije, osim ako drugi dokazi podržavaju oporavljenu memoriju.
Važno je za stručnjake za mentalno zdravlje zauzeti nepristran i objektivan pristup liječenju, koji se temelji na vašem sadašnjem iskustvu.
Trauma može imati vrlo stvarne učinke na vaš mozak i tijelo, ali liječenje ovih simptoma može imati više koristi od traženja uspomena koje možda zapravo ne postoje.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
