.jpg)
Kada ste zadnji put pogledali što ste ostavili u zahodskoj školjci?
Iako sigurno ima još privlačnijih (i ljepših mirisa) stvari koje treba pogledati, provjeravanje onoga što izlazi s drugog kraja zapravo vam može puno reći o vašoj prehrani, razini aktivnosti i zdravlju općenito.
To može biti posebno važno znati pada li vam kaka ili pluta. No budući da vjerojatno (nadam se?) Ne gledate ničiju kakicu redovito, može biti teško znati je li vaša "normalna".
Pokrijmo osnove kako izgleda normalna, zdrava kaka, što učiniti kad ne izgleda normalno i kada posjetiti liječnika.
Plutajući protiv potonuće kake
Kaka se obično sastoji od:
- neprobavljiva masnoća
- ostatak hrane
- bakterija
- veliki postotak vode
Čuvši srdačni "pljesak!" kada sjedite na zahodu zapravo je znak da je vaša kaka gusta i, prema tome, zdrava.
Ako jedete dijetu s puno vlakana i vaš probavni sustav puca na sve cilindre, vaš bi izmet trebao biti dovoljno težak da stane na dno zahodske školjke.
Što učiniti ako vam kaka pluta
Iako zdrava kaka tone, povremeno će kaka plutati kao spasilac.
Ako povremeni plovak ostavljate za sobom, to vjerojatno nije razlog za zabrinutost. Ako jedete novu hranu ili hranu koja vam daje puno plina, kaka vam može postati manje gusta, što rezultira plutajućom stolicom. Nakon otprilike jednog dana to obično prođe samo od sebe.
Plutajuća kaka ponekad može biti simptom gastrointestinalne infekcije ili želučane kukce. Oni su, također, obično privremeni i nestat će sami od sebe.
Ali ako vaša kaka često pluta i osjeća se masno, to bi moglo značiti da imate malapsorpciju.
Sljedeći simptom malapsorpcije je gubitak kilograma. Obratite se svom liječniku ako je to uobičajeni simptom za vas, posebno ako ga prate plutajuće kake.
Plutajući izmet također može biti simptom sindroma iritabilnog crijeva (IBS). IBS ima i druge simptome, kao što su:
- grčevi
- nadutost nakon jela
- zatvor
- česti proljev
Ako uz ove ostale simptome često imate plutajuću kaku, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Zdrava boja kaka
Zdrava stolica je smeđa. To je zato što vam žuč iz probavnih organa oboji boju kake.
Kaka vam se može razlikovati u boji ovisno o tome što ste nedavno jeli. Ako vam kaka izgleda super tamno ili čak crno, to je vjerojatno zato što ste jeli puno borovnica ili hranu koja koristi tamne boje za hranu, poput crnog sladića.
Nezdrave nijanse
Ako vaša kaka nije u rasponu boja između žute i tamno smeđe, to može ukazivati na osnovnu zdravstvenu zabrinutost.
Svijetla boja
Izmet koji je svjetlije sjene smeđe ili sive ili boje gline može ukazivati na to da vaši žučni kanali ne funkcioniraju punim kapacitetom. To može biti znak:
- hepatitis
- blokada žučnog kanala
- žučni kamenci
- oticanje jetre ili gušterače
Ako vam kaka postane svjetlije boje nego inače i ne vrati se tamno smeđoj boji, obratite pozornost na ostale simptome koje imate. Obratite se svom liječniku ako se ne osjećate dobro.
Crvena
Izmet koji je crven ili stolica krvava može biti znak da imate začepljenje na rektumu. To također može ukazivati na hemoroide ili gastrointestinalno krvarenje.
U nekim slučajevima crvena krma može biti znak upozorenja za kolorektalne polipe ili rak crijeva.
Ako u stolici vidite krv ili često imate crvenu kaku, obratite se svom liječniku i obavijestite ih, bez obzira na ostale simptome. Moći će utvrditi trebate li testirati stolicu kako biste utvrdili što uzrokuje vašu crvenu kakicu.
Zdravi oblici i konzistencija kakica
Kaka može imati mnogo oblika, a opet biti zdrava.
Vaš se izmet obično pojavljuje u oblikovanim trupcima konzistencije nalik glini. Uska kaka u obliku zmije također se smatra normalnom. Kaka vam može biti velika, mala, kratka ili duga: svi ovi oblici spadaju u spektar normale.
Nezdravi oblici
Neke stvari o postojanosti i obliku vaše kake mogu ukazati na osnovno zdravstveno stanje. Većina stvari o obliku i veličini kakvice povezane su s vašom prehranom.
Kaka koja izgleda kvrgavo ili izlazi u malim oblicima nalik na softball ili gusjenicu može značiti da imate zatvor. Povećajte unos vode ako primijetite da vam kaka izlazi šljunčana ili suha, čak i ako se ne naprežete kad idete.
Izmet koji izgleda nazubljeno ili nejasno može značiti da je vrijeme da svoj tanjur napunite voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
Niska količina vlakana u vašoj prehrani može rezultirati izuzetno mekanom kakom. Ako vašoj kakici nedostaje (u nedostatku bolje riječi) definicija, promijenite količinu vlakana koju dobivate pri svakom obroku.
Zdrava kakica miriše
Ni zdrava kaka ne miriše najbolje. Uostalom, postoji razlog zašto je riječ "izmet" sinonim za "bruto".
Kaka neugodnog mirisa rezultat je propadanja bakterija i hrane. Kaka ima vrlo prepoznatljiv miris koji vam je vjerojatno poznat, a svačija kaka miriše samo njima. Kaka koja miriše po zemlji ili pljesnivosti je tipična i normalna.
Nezdravi mirisi
Izmet koji miriše na masnoću, smrdnju ili posebno trulež može biti znak vašeg tijela da se nešto drugo događa.
Uzimanje antibiotika mijenja mikrobiotu u vašim crijevima. To može dovesti do stolice s neugodnim mirisom. Često je privremen i rješava se sam od sebe, ali kurs probiotičkih dodataka ne može naškoditi da pomogne.
Ako imate menstruaciju, vaša kaka može imati izrazit i moćan miris tijekom menstruacije (što je potpuno normalno).
Uz proljev se može pojaviti i smrdljiva stolica ako uzmete više od preporučene doze multivitamina ili dodatka. I ovo će se riješiti samo od sebe za dan ili dva.
Odlazak liječniku
Ako je vaš izmet posebno smrdljiv i popraćen drugim simptomima, možda ćete se trebati obratiti svom liječniku.
Bakterijske infekcije poput E coli, alergije na hranu i mliječne proizvode te gastrointestinalni paraziti mogu uzrokovati neuobičajeno neugodan miris vaše stolice. Malapsorpcija također može izazvati jak smrad.
Ako vam kaka miriše gore nego inače, obratite pozornost na druge simptome koje možda imate. Posjetite svog liječnika ako imate posebno smrdljivu stolicu i:
- česti grčevi
- zatvor
- proljev
- gubitak težine
- krvava stolica
Zdrava učestalost kakanja
Neki ljudi kakaju nekoliko puta dnevno. Drugi se kakaju samo svaki drugi dan. Regularnost je važna, ali postoji širok raspon onoga što je "normalno" kada je frekvencija kaka u pitanju.
Možete kakati češće ili rjeđe, ovisno o tome koliko vlakana imate u prehrani, koliko mesa pojedete, koliko tjelesne aktivnosti obično dobivate i drugim čimbenicima.
Učvršćivanje zatvora
Ako se osjećate zatrpani, prvo pokušajte povećati unos vode. Dehidriranost znači da možda nećete imati dovoljno vode koja prolazi kroz vaše crijevo da biste stvorili čvrstu, zdravu kakicu.
Ako to ne uspije, povećajte unos vlakana. Imajte na umu da unos puno vlakana zapravo može usporiti probavu, barem u početku.
Kućni lijekovi protiv zatvora druga su opcija ako se redovito ne kakate. Razmislite o uzimanju dodatka magnezija ili prirodnog laksativa kako biste pokrenuli stvari. Vježbanje, poput trčanja ili vježbanja joge, također vam može pomoći.
Ako redovito imate zatvor ili ako vam je stolica tvrda i suha, obavijestite svog liječnika.
Oduzeti
Zdrava kaka obično će se spustiti na dno WC-a, izgledati tamno smeđe i mirisati pomalo pljesnivo, ali ne naročito gadno.
Kaka vam daje važne naznake o tome što se događa u vašem tijelu.Svaka stolica koja nije u granicama onoga što je normalno za vas razlog je da pažljivo obratite pažnju.
Stolica koja pluta, boje je drugačije od uobičajene, a posebno smrdljiv miris može ukazivati na to da trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
.jpg)
