Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Između video konferencija za posao i sigurne telefonske povezanosti s prijateljima i obitelji, lako može pasti u umor od daljinske komunikacije.
Ipak, postavljanje mentalnog zdravlja kao prioritet važnije je nego ikad, a terapija se ne bi trebala osjećati kao još jedno polje za označavanje ili telekonferencija po rasporedu.
Talkspace je mrežna platforma za terapiju teksta i video chata koja nudi pristup terapeutima koji pokrivaju širok spektar usluga mentalnog zdravlja.
Nastavite čitati kako biste saznali kako to djeluje, koliko je učinkovito i odgovara li vama i vašem načinu života.
Kako funkcionira Talkspace?
Kada se prijavite za Talkspace, od vas će se zatražiti da popunite upitnik koji se fokusira na vas i vaš život, ciljeve i sklonosti.
Proces unosa uključuje licenciranog terapeuta koji djeluje kao sredstvo za pronalaženje i pronalazi najboljeg terapeuta za vas. Tijekom postupka agent koristi skriptirani upitnik kako bi osigurao da ste upareni s terapeutima koji odgovaraju vašim točno potrebama.
Nakon što završite s unosom, slično servisu za pronalaženje partnera, naći će vam se nekoliko mogućnosti. Birat ćete između niza licenciranih, akreditiranih i iskusnih terapeuta. Ako utvrdite da nijedno vaše podudaranje ne odgovara vašim potrebama, uvijek možete zatražiti još.
Davatelji usluga razgovora licencirani su, provjereni i provjereni u pozadini. Pružatelji usluga moraju imati 3000 sati kliničkog iskustva i mogu imati dodatnu obuku kako bi se specijalizirali za određene terapijske pristupe.
Soba za razgovor
Nakon što odaberete svog terapeuta, stvara se sigurna soba za virtualnu terapiju. Svojoj sobi Talkspace možete pristupiti putem željenog web preglednika ili mobilne aplikacije Talkspace.
Razgovore možete započeti i pokupiti s bilo kojeg uređaja koji odaberete. Talkspace je kompatibilan s iPhoneima, iPadima i Android uređajima.
U svojoj sobi Talkspace možete slati i odgovarati na poruke svog terapeuta 24/7. Odgovore možete očekivati pet puta tjedno, jer vas terapeut može pregledavati i reagirati vam tijekom dana.
Međutim, možda ćete morati pričekati odgovor. Na primjer, ako poruku pošaljete usred noći, možda se ne javite do sljedećeg dana. Dakle, najbolje je da o značajki razgovora u Talkspaceu razmišljate kao o platformi s mogućnošću komunikacije 24/7, ali ne i o platformi na kojoj dobivate terapiju 24/7.
Druge značajke
Ako želite dodati iskustvo licem u lice putem ove platforme za terapiju teksta, Talkspace nudi i video sesije uživo.
Također ćete moći unaprijed vidjeti kako izgleda standardno terapijsko putovanje putem mjera poput kontrolnih točaka, prekretnica i izvješća o napretku, a imat ćete i priliku za dotjerivanje plana.
Ako vam nešto ne ide, možete zamijeniti terapeuta ili zaustaviti terapiju kad god želite.
Talkspaceova platforma za prijavu sadrži nekoliko kratkih videozapisa s uputama koji će vam pomoći u navigaciji uslugom.
Za i protiv Talkspacea
Iako Talkspace nudi izvrsne značajke i jedinstveni niz prednosti, teško je odlučiti je li ova usluga prava za vas.
Evo pogleda nekoliko prednosti i nedostataka Talkspacea.
Prednosti Talkspacea
- Imate stalni pristup. Možete podijeliti svoje misli sa svojim terapeutom u bilo kojem trenutku dana, bez obzira gdje se nalazili, i vaš će terapeut odgovoriti što je prije moguće. Određeni planovi omogućuju vam i zakazivanje razgovora uživo sa svojim terapeutom radi neposrednije komunikacije.
- Planovi su fleksibilni. Oni počinju s 99 dolara tjedno za tjedne sesije uživo i danonoćne tekstualne poruke. Talkspace je također pokriven nekim planovima osiguranja. Talkspace je bez ugovora, pa ga možete otkazati u bilo kojem trenutku.
- Tekstualna terapija može pružiti veću udobnost. Može vam olakšati stigmu brige o vašem mentalnom zdravlju. To također može omogućiti veću transparentnost i ranjivost između vas i vašeg terapeuta.
- Nema potrebe za putovanjem na posao. Za razliku od terapije licem u lice, s terapeutom možete razgovarati iz udobnosti vlastitog doma pomoću mobilne aplikacije Talkspace ili pomoću računala. To je posebno korisno za osobe s tjelesnim ograničenjima kojima je možda teže putovati.
- Talkspace nudi terapiju za parove. To daje i vama i vašem partneru stalnu podršku za tekstualne poruke od vašeg terapeuta, kao i mogućnost zakazivanja sesija uživo.
Nedostaci Talkspacea
- Tekstualna terapija možda nije uvijek praktična. Iako Talkspace kaže da je 80 posto njegovih korisnika smatralo da je alat jednako učinkovit kao i tradicionalna terapija, tekstualna terapija možda neće biti prikladna za svakog pojedinca. Važno je razumjeti vlastite sklonosti i izbore načina života te istražiti koje metode mogu najbolje raditi za vas.
- Talkspace ima dobna ograničenja. Talkspace nije namijenjen djeci, iako uz pristanak roditelja, Talkspace pruža savjetovanje tinejdžerima u dobi od 13 do 17 godina.
- Nije za svakoga. Talkspace ne nudi pravnu dokumentaciju za programe terapije ili invalida koje je odredio sud. To može značiti da Talkspace nije najbolja opcija ako su vaša škola ili poslodavac zatražili da dobijete savjetovanje.
Imati na umu
Talkspace nije zamjena za hitne službe. U slučaju nužde s mentalnim zdravljem - ako razmišljate o nanošenju štete sebi ili nekome drugome, nazovite Nacionalnu službu za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255 ili svoje lokalne hitne službe.
Za što možete koristiti Talkspace?
Talkspace sadrži tisuće licenciranih terapeuta, a mnogi su obučeni u više područja stručnosti. Talkspace kaže da su ljudima pomogli u:
- anksioznost
- ovisnost
- depresija
- Poremećaji u prehrani
- posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- pitanja koja utječu na pripadnike LGBTQIA + zajednice
- odnosi s obitelji ili prijateljima
Psihijatrija
Talkspace također nudi psihijatrijsku službu za one koji su zainteresirani i za mentalno zdravlje i za liječenje lijekovima. U programu rade psihijatri i medicinske sestre.
Iako Talkspace Psychiatry nudi korisne usluge, vrijedi napomenuti da pružatelji psihijatrije nisu u mogućnosti propisivati kontrolirane tvari, uključujući:
- Adderall
- Ativan
- Xanax
- Koncert
- Librium
- Klonopin
- Ritalin
Davatelji također nisu u mogućnosti propisati litij.
Psihijatrija Talkspace zahtijeva početnu naknadu za procjenu u iznosu od 199 američkih dolara, a naknadni posjeti koštaju 125 američkih dolara.
Druge značajke
Osim internetskog čavrljanja sa svojim terapeutom, evo što još možete učiniti putem Talkspacea:
- pratiti kliničke simptome putem mrežnog programa za praćenje simptoma
- istražite sučelje Happify, znanstveno zasnovanu aplikaciju koja promiče sreću
- locirajte resurse za planiranje radnog života, financijski wellness i pravne savjete putem Talkspaceovih programa pomoći zaposlenicima
Je li Talkspace učinkovit?
Ne postoji veliko ili zaključno istraživanje koje je utvrdilo kliničku korist od tekstualne terapije, ali nekim ljudima to ipak može biti korisno.
Neka istraživanja sugeriraju da je internetska terapija općenito približno jednako učinkovita kao i osobna terapija. Važno je napomenuti da su se ove studije obično usredotočile na internetsku terapiju koja se pruža putem videokonferencija, a ne putem usluge slanja poruka poput Talkspacea.
Mala studija iz 2014. otkrila je da sudionici s depresijom koji su nasumce smješteni u internetsku terapiju još uvijek dobro napreduju 3 mjeseca nakon završetka terapije, dok su sudionici koji su nasumce smješteni u terapiju licem u lice prijavili pogoršanje simptoma nakon završetka terapije.
U 2015. godini pregled 11 studija izvijestio je da su računalne kognitivno-bihevioralne terapije uspješno smanjile simptome depresije i anksioznosti.
Privatnost i ugled
Talkspace navodi da je usklađen sa Zakonom o prenosivosti i odgovornosti zdravstvenog osiguranja (HIPAA).
Kaže da je sva komunikacija između softvera i poslužitelja, uključujući podatke o chatu, šifrirana. Aplikacija Talkspace također zahtijeva da unesete lozinku i omogućuje vam stvaranje jedinstvene lozinke za dodatnu sigurnost. Međutim, ne možete izbrisati prijepise chata jer se smatraju medicinskim zapisima.
Politika privatnosti tvrtke Talkspace ističe da se "neidentificirajući i skupni podaci" mogu koristiti za istraživanje, analizu trendova i dizajn web stranica.
Vrijedno je istaknuti nedavne zabrinutosti bivših zaposlenika Talkspacea, koji su iznijeli tvrdnje u kojima su detaljno opisane neetičke marketinške prakse i kršenja privatnosti podataka tvrtke, uključujući:
- manipuliranje recenzijama
- usluge oglašavanja na način koji ima za cilj potaknuti potrošače da koriste uslugu
- korištenje korisničkih podataka i medicinske evidencije za razvoj marketinških i oglašivačkih strategija
Međutim, niti jedan od ovih navoda nije dokazan.
Osiguranje i cijene
Razgovor je pokriven nekim planovima osiguranja. Pomoću mrežne procjene možete odrediti svoju podobnost.
Inače, planovi se mogu kretati od 260 do 396 dolara mjesečno. Nema ugovora, pa svoj plan možete otkazati u bilo kojem trenutku.
Je li Talkspace pravi za vas?
Iako terapija tekstom može biti korisna, ona ne odgovara baš svima.
Ako trebate hitnu pomoć, platforma za terapiju tekstom nije najbolji izbor.
Imajući ovo ograničenje na umu, odluka da li je terapija tekstom prikladna za vas uglavnom će se svoditi na vaš životni stil i osobne preferencije.
Bez iskustva licem u lice koje dolazi s tradicionalnom terapijom, moguće je propustiti potvrđivanje i utjehu od stvari poput kontakta očima i toplog osmijeha.
Ali pristup 24 sata na dan 7 dana ključna je prednost za one koji žele nešto prikladno i fleksibilno. Soba za razgovor na vašem željenom uređaju može vam pomoći da vaš kalendar ostane čist i štedi vam i vrijeme putovanja na posao.
Oduzeti
Postoje neke ključne prednosti i nedostaci koje biste trebali uzeti u obzir kod terapije tekstom.
Iako je istraživanje mrežne tekstualne terapije ograničeno, možda je dobra opcija ako tražite prikladnu, isplativu terapiju od kuće, ali radije preskačete web kameru ili telefon.
Ako ste u neposrednoj opasnosti ili su vam potrebne kritične službe za mentalno zdravlje, nazovite nekoga od povjerenja, National Suicide Prevention Lifeline ili vaše lokalne hitne službe, umjesto da se oslanjate na uslugu poput Talkspacea.
.jpg)
