Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Udobno i ugodno u krevetu, na ivici ste da utonete u san kad iznenada vaš partner pusti ogromno hrkanje, trgnuvši vas budnim. Spavaju dalje, nesvjesni vaše frustrirane budnosti.
Hrkanje je prilično često, pa bi ovo mnogima mogla biti poznata priča. Ako se to dogodi samo povremeno, možda ćete to smatrati manjom smetnjom.
Međutim, kad spavate s običnim hrkačem, možda ćete teško zaspati većinu noći ili se buditi tijekom cijele noći i boriti se da se vratite na spavanje. Kad biste barem mogli pritisnuti tipku za utišavanje njihova hrkanja!
Pa, to nije baš gumb za isključivanje zvuka, ali Mute, nosni uređaj tvrtke RhinoMed, može pomoći vašem partneru (i vama) da olakša hrkanje.
Hrkanje često ne budi hrkača, ali svejedno može utjecati na kvalitetu spavanja. Također može predložiti osnovna zdravstvena stanja, uključujući opstruktivnu apneju tijekom spavanja, kroničnu začepljenost nosa ili devijaciju septuma. Pročitajte kako biste saznali više o tome kako mute može pomoći.
Prednosti i nedostaci nijemog hrkanja
Evo kratkog pregleda potencijalnih prednosti i nedostataka Mutea.
Pros
- Mute ima odobrenje FDA. Uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je nazalni dilatator za muhanje hrkanja. To znači da je organizacija utvrdila da radi kako je predviđeno i nudi koristi koje premašuju sve potencijalne rizike.
- Mali je i prenosiv. S Mute dilatatorom nećete morati brinuti zbog nezgrapnog uređaja na licu tijekom spavanja. Mala veličina također ga čini prikladnijim za nošenje sa sobom.
- Dolazi u različitim veličinama. Mute nazalni dilatator dolazi u malim, srednjim i velikim. Također možete prilagoditi svaki dilatator kako biste ga bolje prilagodili. Video vodiči na web mjestu Mute nude upute za određivanje veličine i ispravnu upotrebu uređaja.
- Možete ga isprobati bez trošenja previše novca. Zanima vas da li mute zapravo pomaže vašem hrkanju? Želite li biti sigurni da ste u pravu? Mute nudi manji probni paket s jednim dilatatorom svake veličine za samo 20 dolara.
Protiv
- Ne traje vječno. Nijemo je višekratna upotreba, ali ne unedogled: RhinoMed preporučuje upotrebu svakog uređaja za isključivanje zvuka najviše 10 puta. To bi moglo dobro funkcionirati kod ljudi koji ponekad hrču, na primjer, zbog alergija, bolesti ili trudnoće. Kronični hrkači mogu preferirati dugoročno rješenje koje ne zahtijeva redovitu zamjenu.
- Moglo bi ispasti u noći. Ako uređaj ne odgovara točno, mogao bi ispasti kad ga prevrnete. Štoviše, iako je Mute dizajniran za nošenje do 10 puta, neki su kupci rekli da se uređaj protegnuo i počeo ispadati nakon treće ili četvrte noći.
- Ulazi ti u nos. Možda će vam trebati malo vremena da se prilagodite osjećaju nečega u nosu dok spavate. Uređaj također može nadražiti nježnu nosnu kožu i uzrokovati nelagodu.
Što je nijemo hrkanje?
Prigušivanje je unutarnji nazalni dilatator, uređaj koji postavljate u nos kako bi nosni kanali bili otvoreni dok spavate. To olakšava protok zraka kroz nosne prolaze, olakšavajući disanje kroz nos. Kad bez problema možete disati na nos, možete primijetiti smanjeno hrkanje, ili čak nikakvo.
Sam uređaj izrađen je od mekanih polimera, fleksibilnog materijala koji se često koristi za izradu medicinskih uređaja. Iako vas pomisao da zabodete nešto u nos isprva može odbiti, osmišljen je tako da se osjećate ugodno. Jednom kad ga pravilno umetnete, možda ga uopće nećete puno primijetiti. Rebrasta lopatica pomažu mu da ostane na mjestu i ublaži osjetljive nosne zidove.
Dolazi u tri veličine kako bi se osiguralo ugodno nošenje, ali uređaj možete prilagoditi podešavanjem rebrastih lopatica s obje strane. RhinoMed nudi vodič za dimenzioniranje koji će vam pomoći da odredite točnu veličinu.
Zašto koristiti nijemo hrkanje?
Hrkanje se događa kada se tkiva u grlu opuste do te mjere da blokiraju dišni put. Dok pokušavate disati kroz ovaj uski dišni put, tkiva u grlu vibriraju, uzrokujući hrkanje.
Ako iz bilo kojeg razloga imate problema s disanjem kroz nos - začepljenje, uži nosni prolaz ili zastranjeni septum - vjerojatnije ćete hrkati.
Dok hrkanje možda neće zadržati vas budan, još uvijek može ometati kvalitetu vašeg sna. Ljudi koji redovito hrču često se probude osjećajući se umorno. Dnevni umor može utjecati na vaše raspoloženje i sposobnost koncentracije, što zauzvrat može uzrokovati poteškoće u školi, na poslu ili u drugim aspektima vašeg svakodnevnog života.
Čak i ako ne primijetite nijednu od ovih poteškoća, hrkanje može uzrokovati nevolju kod svih partnera koji spavaju i spriječiti ih da se dobro odmore.
Kako se koristi Mute Hrkanje
Dobit ćete upute za uporabu kada kupite prigušivač zvuka bez zvuka, ali ovi koraci mogu vam dati ideju kako to radi:
- Držite dilatator između palca i prvog prsta tako da "ruke" (koje izgledaju poput malih petlji) gledaju prema vama. Kad ga pravilno držite, lopatice će usmjeravati dalje od vas.
- Pažljivo umetnite dilatator u nos, prvo ruke. Pomaže naginjanje mosta dilatatora dok ga umetnete. Ako ne možete staviti ruke i vesla u nos, dilatator je prevelik za vas. Možete bolje otvoriti petlje dilatatora. Svaki dilatator ima tri različite prilagodbe.
- Kako biste bili sigurni da ste pravilno postavili dilatator, nježno podesite nosnice preko vesla. Vesla bi se trebala nježno nasloniti na unutarnju stranu nosa. Kad vam je uređaj pravilno u nosu, most će se odmarati na vrhu nosa, preko vaših nosnica. Razmak između nosa i mosta dilatatora znači da vam je potrebna manja veličina.
- Pokušajte ukloniti dilatator. Ne bi trebalo lako ispasti. Ako upotrebljavate pravu veličinu, osjetit ćete određeni otpor. To pomaže u sigurnom zadržavanju.
- Uvijek operite ruke prije i nakon umetanja dilatatora.
- Nakon uklanjanja mute dilatatora, očistite ga blagim sapunom i toplom vodom. Isperite pod tekućom vodom i potpuno osušite.
- Svaki dilatator možete koristiti do 10 noći.
Djeluje li tiho hrkanje?
Nosni dilatatori poput Mute možda neće raditi kod svih, ali nekoliko različitih znanstvenih studija sugerira da ovi uređaji mogu pomoći u smanjenju hrkanja.
Kliničko ispitivanje 2019. razmatralo je učinkovitost tri različita pomagala protiv hrkanja za 27 parova (ukupno 54 osobe).
Ta su pomagala uključivala unutarnji nazalni dilatator (Mute), trener za položaj spavanja (uređaj koji vibrira kako bi se preusmjerio u kojem položaju spavate) i uređaj za napredovanje donje čeljusti (uređaj koji izgleda slično štitniku za usta koji postavlja vašu donju čeljust).
Rezultati sugeriraju da je mnogim sudionicima Mute nazalni dilatator bio od pomoći. Od tri pomagala, ljudi koji su hrkali dali su mu najviše ocjene za ukupnu ocjenu (3,4 od 5), sveukupno zadovoljstvo (6,3 od 10) i vjerojatnost kupnje (6,4 od 10).
Ovi rezultati sugeriraju da mute i drugi unutarnji nazalni dilatatori mogu ponuditi metodu koja će pomoći ublažiti hrkanje koje su ljudi spremni koristiti. Istraživači kažu da dok uređaji za napredovanje donje čeljusti rade, mnogi ljudi radije ih ne koriste.
Druga studija iz 2019. godine uspoređivala je učinkovitost vanjskih nosnih traka (zvane Breathe Right trake) s različitim brandom unutarnjih nazalnih dilatatora (Nas-Air). Rezultati sugeriraju da iako je oboje pomoglo u ublažavanju hrkanja i poboljšanju sna, Nas-Air je izgleda imao više koristi za veći broj sudionika.
Pregled 2016. 33 različita nazalna dilatatora bez recepta pronašao je dokaze koji sugeriraju da ovi proizvodi često pomažu u poboljšanju hrkanja.
Ovo istraživanje, koje je vodio student treće godine medicine sa Sveučilišta u Kaliforniji, Irvine nije preporučilo nijedan određeni proizvod, ali istraživači preporučuju ljudima koji imaju problema s hrkanjem da isprobaju ove proizvode prije nego što razmotre kirurško liječenje.
Važno je napomenuti da iako nosni dilatatori mogu pomoći kod primarnog hrkanja ili hrkanja koje nije uzrokovano apnejom tijekom spavanja, možda neće ublažiti hrkanje uzrokovano opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja.Ovo stanje može biti ozbiljno, pa ćete poželjeti ugovoriti sastanak s liječnikom ako sumnjate da ga imate.
Saznajte više o znakovima apneje u snu i potencijalnim tretmanima.
Je li tiho hrkanje pravo za vas?
Možda će vam Mute dilatator biti od pomoći ako vam dostupne veličine odgovaraju i ako vam ne smeta spavanje s uređajem koji vam ulazi u nos.
Ako više volite izbjegavati upotrebu unutarnjeg nazalnog dilatatora, možete uzeti u obzir nosne trake, koje su vanjski dilatatori koji pomažu otvoriti nosne prolaze izvana. Kad ove trake nanesete na nosčić, jako ljepilo pomaže vam otvoriti nosne prolaze kako biste lakše disali dok spavate.
Ako unutarnji dilatator iritira kožu u vašem nosu ili se jednostavno ne možete naviknuti na osjećaj nečega u nosu dok spavate, nosne trake nude manje invazivnu opciju. S druge strane, ako ste već isprobali nosne trake i smatrate ih manje učinkovitima, možete razmisliti o pokušaju unutarnjeg dilatatora.
RhinoMed također proizvodi proizvod pod nazivom Pronto Sleep, punjivi inhalator za isparavanje koji djeluje slično nosnom dilatatoru. Ovaj inhalator pomaže vam otvoriti nosne prolaze, baš kao i Mute, ali također isporučuje mješavinu para esencijalnog ulja (čajevca, lavande, eukaliptusa i valerijane) izravno u vaš nos za poboljšanje opuštanja i kvalitete spavanja.
Proširivači možda neće uvijek raditi kada sezonske alergije ili prehlade uzrokuju vaše zagušenja i hrkanje. Ako redovito imate sezonske zagušenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim opcijama liječenja.
Također ćete htjeti razgovarati sa svojim davateljem usluga ako primijetite znakove apneje u snu, uključujući vas:
- redovito glasno hrkanje
- tendencija dahtanja zraka u snu
- epizode tijekom spavanja u kojima dišete sporije ili uopće ne dišete
- kronična pospanost ili umor tijekom dana
- bolovi u glavi ili suha usta kad se probudite
Imajte na umu da ovi proizvodi nisu namijenjeni djeci mlađoj od 12 godina. Ako vaše dijete hrče, njegov pedijatar može pružiti više smjernica o potencijalnim mogućnostima liječenja.
Isključivanje zvuka hrkanja korisnika
Što se tiče povratnih informacija kupaca o isključenju zvuka, tu ima puno varijacija. Na Amazonu proizvod ima ukupnu ocjenu 3,7 zvjezdica, od ukupno 3.381 recenzija.
Mnogi kupci vole proizvod i kažu da stvarno djeluje - više od polovice ovih recenzija ima ocjene s 4 ili 5 zvjezdica. Nekoliko ljudi kaže da Mute uvelike smanjuje njihovo hrkanje i pomaže im da se bolje naspavaju. Jedan zadovoljni kupac izvještava: "Moja supruga kaže da kada nosim ovaj uređaj moje je hrkanje puno mekše ... do te mjere da zapravo može spavati pored mene."
Nekolicina ljudi spominje da im se Mute sviđa puno više od ostalih opcija, uključujući trakice za nos ili sprejeve protiv depozita. Prema nekim recenzentima, nakon što pravilno unesete dilatator, može potrajati navikavanje. Ali oni koji su mogli osjetiti dilatator u nosu, sugeriraju da je osjećaj mala cijena za poboljšano disanje.
Iako sveukupno ima više zadovoljnih kupaca, dobrih 40 posto kupaca kaže da nisu zadovoljni, a mnoštvo kritika nudi niz kritika.
Neki kažu da se nijedna od opcija za dimenzioniranje nije uklapala, čak i nakon podešavanja dilatatora. Mute im je odmah pao iz nosa ili tijekom noći ili se dilatator osjećao previše bolno da bi ga ostavio u nosu.
Nekoliko ljudi kaže da je prilagodba dilatatora pomogla da bolje pristaje, ali petlje lopatica nisu ostale otvorene nakon podešavanja. Drugi nazivaju dilatator neugodnim i tvrdim u nosu, a neki recenzenti izvještavaju da je izgledalo kao da izaziva krvarenje iz nosa i bol u pregradi.
Što se tiče učinkovitosti dilatatora, nekoliko recenzenata kaže da izgleda da to ne dovodi do velikog poboljšanja. Kako kaže jedan recenzent iz Amazona, "Moj suprug i dalje zvuči kao da je progutao par medvjeda i oni se svađaju kad on spava."
Općenito mješovite recenzije sugeriraju da, iako Mute ne funkcionira svima, čini se da djeluje prilično dobro za neke kupce.
Recenzija našeg urednika
Nakon čitanja kliničkog ispitivanja i recenziranih studija o unutarnjim dilatatorima poput Mute, naš je tim htio isprobati kako bi utvrdio je li jednostavan za upotrebu, udoban i stvarno rješenje za hrkače.
Iako ne hrčem, moj zaručnik to čini, i bila sam više nego spremna prijaviti ga na neko testiranje.
Započeli smo s probnim paketom Mute, koji dolazi s tri različite veličine kako bi vam pružio priliku da pronađete veličinu koja vam najbolje odgovara. Upute koje ste dobili s pokusnim paketom bile su vam od velike pomoći, točno precizirajući što učiniti za umetanje dilatatora i njegovo pravilno podešavanje.
Kad smo pronašli pravu veličinu i prilagodili je, pitao sam ga kakav je osjećaj. Isprva je rekao da se osjeća pomalo čudno, ali nakon samo nekoliko minuta rekao je da je to prilično ugodno i lako je zanemariti.
Ali pravi test: Hoće li ga spriječiti da hrče?
Iskreno sam očekivao da ću se usred noći probuditi iz velikog hrkanja i osjećati razočarano što nije uspjelo. Ali nisam. Probudio sam se sljedećeg jutra i zaboravio da ga testiramo. Čekaj, nisam se probudio sinoć? Niste hrkali!? Upalilo je!
Iako naš uspjeh neće biti jednak za sve (budući da su svaka osoba i svaki nos različiti), probno pakiranje svakako vrijedi isprobati jer su rezultati trenutni. Odmah ćete znati funkcionira li za vas ili ne.
A sve što može pomoći u poboljšanju vašeg (ili vašeg partnera) sna vrijedi pogledati u našoj knjizi.
Sretno spavanje!
–Ruby Thompson, pomoćna urednica
Gdje kupiti Mute Hrkanje
Prigušivanje se prodaje bez recepta, tako da vam neće trebati recept za kupnju dilatatora. Možete ga pronaći u mnogim drogerijama i ljekarnama, iako se dostupne opcije veličine mogu razlikovati ovisno o prodavaču.
Različiti trgovci također mogu naplaćivati različite cijene za Mute. Na Amazonu se cijene pakiranja s tri dilatatora malo razlikuju ovisno o veličini proizvoda, iako ćete za pakiranje s 3 dilatatora platiti približno 20 dolara, a za probno pakiranje 15 dolara.
Vaša lokalna ljekarna može naplatiti malo manje ili malo više, ovisno o vašem mjestu i drugim čimbenicima. Neki trgovci mogu ponuditi povremene popuste ili rasprodaje proizvoda.
Također možete kupiti Mute od RhinoMed-a, ako radije kupujete izravno od tvrtke. Tvrtka naplaćuje 27,95 USD za 3 paketa i 19,95 USD za probno pakiranje. Ako koristite svaki dilatator 10 dana, isključivanje zvuka košta nešto manje od 1 dolara dnevno, napominju u tvrtki.
Prigušivanje je nešto skuplje od sličnih nazalnih dilatatora ili nosnih traka. Možete očekivati da ćete platiti više od 13 dolara za 30 traka Breathe Right i 15 dolara za nazalni dilatator AIRMAX. Prema nekim recenzentima tvrtke Mute, međutim, nešto viša cijena govori o kvaliteti izrade tvrtke Mute.
Kupite nazalni dilatator za muhanje hrkanja putem interneta.
Oduzeti
Razumljivo je osjećati se malo sumnjičavo kad iskušate nazalni dilatator. Većina ljudi vjerojatno ne voli ideju da im nešto zabode u nos i ostavi tamo dok spavaju.
Ipak, mnogi ljudi hvale Muteovu pomoć za hrkanje i kažu da je to stvorilo veliku razliku u njihovom noćnom disanju, hrkanju i kvaliteti spavanja, pa bi možda bilo vrijedno pokušati s ovim unutarnjim dilatatorom.
Niste uvjereni? I to je u redu. Ovdje možete pronaći više lijekova za hrkanje koje biste trebali razmotriti.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
.jpg)
