Grudi
Grudi se mogu jako razlikovati od osobe do osobe. Veličina, oblik i boja svojstva su koja se nasljeđuju od gena. Ali tijekom ženskog života, njezine će se grudi također stalno mijenjati i razvijati.
Tkivo dojke sastoji se uglavnom od masnih stanica, žljezdanog tkiva i ligamenata koji se protežu od ključne kosti do ispod pazuha i preko središta prsa. Žlijezde zvane lobule proizvode mlijeko kojim žene hrane svoju novorođenu djecu.
Opuštene grudi
Kako vrijeme prolazi, prirodno je da izvorni oblik grudi izgubi elastičnost i ovjesi se. To je izuzetno često, ali nekim ženama može biti izvor tjeskobe.
Zapravo, "ptoza" dojke - medicinski izraz za opuštanje - jedno je od najčešćih stanja koje liječe plastični kirurzi.
Nemaju svatko sredstava ili želju da kirurški promijeni svoj izgled, ali operacija nije potrebna da biste započeli s pozitivnim promjenama kako biste poboljšali svoje poprsje.
Postoje razni prirodni lijekovi i promjene načina života koje možete usvojiti kako biste spriječili ili umanjili učinke opuštanja.
Što uzrokuje opuštenost grudi?
Najčešći uzrok opuštenosti grudi je jednostavno protok vremena. Bez obzira na to tko ste ili što nosite, vrijeme i gravitacija učinit će da vaša koža postane slabija i manje elastična.
Međutim, mlade žene mogu doživjeti i opuštene grudi. Osim protoka vremena, postoji niz dodatnih razloga zbog kojih se može dogoditi opuštanje:
- Višeplodne trudnoće uzrokuju da se ligamenti koji podupiru vaše grudi istežu i spuštaju, jer postaju sve teži za podupiranje vaše bebe.
- Pušenje uzrokuje da koža izgubi fleksibilnost i snagu.
- Veće, teže grudi vjerojatnije će se s vremenom opustiti.
- Ekstremni gubitak kilograma može drastično promijeniti oblik prsa i izgled grudi.
- Prekomjerna tjelesna težina uzrokuje rastezanje i spuštanje tkiva dojke.
- Prekomjerno izlaganje sunčevim UV zrakama razgrađuje kolagen i elastin.
- Menopauza uzrokuje hormonalne promjene koje utječu na elastičnost kože.
- Ekstremne naporne vježbe visokog intenziteta mogu uzrokovati razgradnju vezivnog tkiva.
- Određene bolesti, poput raka dojke i tuberkuloze, mogu oslabiti potporu tkiva i dojki.
Prirodni lijekovi za opuštene grudi
Nikada ne možete u potpunosti vratiti izvornu veličinu i oblik svojih grudi, ali možete poduzeti određene mjere za poboljšanje podizanja i snage poprsja.
Te mjere uključuju:
- vježbati
- prehrana i prehrana
- držanje
- podrška
Vježbajte
Budući da grudi nemaju mišiće, vježbom ne možete učvrstiti tkivo dojke. Međutim, ispod grudi su vlaknasto vezivno tkivo i mišići koji se mogu vježbati kako bi se poboljšao cjelokupni izgled vaših prsa.
Preporučuju se razne vježbe za prsa kako bi se poboljšala ne samo snaga mišića, već i držanje tijela. Neke uobičajene vježbe koje treba isprobati su:
- sklekovi
- plivanje
- bench press
- uvojci ruku
Dijeta i prehrana
Pokušajte jesti uravnoteženu, zdravu prehranu kako biste hranili i hranili svoju kožu kako bi ostala zdrava, jaka i elastična dugi niz godina.
Također je važno održavati optimalnu težinu za svoj tip tijela. Prekomjerna težina vrši pritisak na vaše tkivo kože, a dodatna težina može dodati dodatnu težinu grudima, što može rezultirati opuštenjem.
Uz zdravu prehranu, imperativ su i odluke o zdravom načinu života. Pušenje duhana štetno je za vašu kožu, kao i za vaše cjelokupno zdravlje. Može utjecati na opuštenost grudi.
Važno je da tijekom dana pijete dovoljno vode i da budete hidratizirani. Voda pokreće sve u vašem tijelu, a ako pijete dovoljno, vaša će koža biti jaka i poboljšati ukupnu čvrstoću i čvrstoću tkiva dojke.
Držanje
Loše držanje tijela, poput pogrbljenih ili savijenih leđa, može dovesti do visanja grudi zbog vlastite težine, što stvara veći pritisak i napetost na tkivu dojke i otežava opuštenost.
Dobro držanje tijela, s druge strane, uključuje podučavanje tijela da zauzima položaje tijekom kretanja gdje se najmanje opterećuje potporni ligamenti i mišići.
Držeći leđa uspravna, a ramena leđima, dobro držanje djeluje na ravnomjernu raspodjelu težine u tijelu i pomaže u zaštiti od opuštenosti.
Podrška
Kvalitetan, pravilno postavljen grudnjak daje dodatnu potporu koja smanjuje napor i stres na tkivima i mišićima koji podupiru vaše grudi. Ako se udebljate ili gubite na težini, pobrinite se da se ponovo prilagodite.
Izgledi
Sasvim je normalno doživjeti opuštenost u grudima. Može biti uzrokovano raznim uzrocima koji se kreću od genetike, prehrane do načina života.
Boljom cjelokupnom brigom o svom tijelu možete poboljšati elastičnost i snagu kože, što može umanjiti učinke opuštenosti.
