1. Može li rak dojke uzrokovati depresiju?
Nije poznato da rak dojke izravno uzrokuje depresiju. Ipak, upravljanje dijagnozom raka dojke uz liječenje može poremetiti vašu emocionalnu dobrobit.
Iako je potrebno više informacija da bi se razumjeli detalji oko povezanosti, studije su otkrile da je stopa depresije visoka u bolesnika s rakom dojke.
Metaanaliza provedena 2019. otkrila je da je globalna prevalencija depresije kod osoba s rakom dojke 32 posto.
2. Mogu li tjeskoba i stres uzrokovati rak?
Potrebno je više studija kako bi se razumio odnos između tjeskobe, stresa i raka. Do sada nema jasnih dokaza da rak dojke uzrokuju ovi čimbenici. Međutim, stres i tjeskoba mogu negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i psihološku dobrobit ako se njima ne upravlja.
Kronični stres povezan je s udarcem na vašu imunološku obranu. Jedna od misli koja se proučava jest da oslabljeni imunološki sustav stvara okruženje u kojem rak može rasti.
Sljedeće razmatranje koje se istražuje jest da kronični stres rezultira nezdravim ponašanjem, poput povećane upotrebe alkohola, pušenja, nezdravih prehrambenih navika, koje su povezane s povećanim rizikom od razvoja raka.
3. Mogu li stres i tjeskoba uzrokovati brže širenje raka?
Nema znanstvenih podataka koji su dovoljno jaki da podrže da stres ili tjeskoba sami uzrokuju da rak putuje bržim tempom.
Potrebno je više studija, ali dobra je vijest da nije pronađena jasna veza. Rak je dovoljno stresan bez brige da stres zbog brige ubrzava rast vašeg karcinoma.
4. Koje su emocionalne faze raka?
Prilagodba dijagnozi raka može doživjeti niz osjećaja. Odgovor svake osobe jedinstven je, ali neki mogu doživjeti faze tuge u nekom trenutku svog putovanja.
Faze faze tuge često su povezane sa smrću, ali se također mogu primijeniti kada netko doživi ekstremni gubitak, poput dijagnoze raka. Faze su:
- poricanje
- bijes
- cjenkanje
- tuga ili depresija
- prihvaćanje
Emocije koje ljudi s rakom osjećaju nisu ograničene na pet, ali poznavanje ciklusa povezanog s tugom može biti korisno na vašem putovanju.
5. Možete li dobiti PTSP od raka? Ako da, kako se to uspijeva?
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) mentalno je zdravstveno stanje pokrenuto traumatičnim događajem. Studije pokazuju da su stope PTSP-a čak 32 posto kod osoba s rakom dojke, a do 75 posto ima barem jedan simptom koji se vidi kod PTSP-a.
Doživljavanje neke brige nakon dijagnoze raka je uobičajeno, ali ekstremna briga može postati toliko psihološki ometajuća da ometa rutinske aktivnosti.
Važno je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Mogu pomoći u smanjenju nelagode onima koji imaju nove ili povećane emocionalne tegobe nakon dijagnoze raka.
6. Što je kemo bijes?
Promjena u osobnosti tijekom liječenja raka, poput kemoterapije, obilježena iznenadnim bijesom, razdražljivošću ili nestalnim ponašanjem često se naziva "kemo bijesom".
To je možda rezultat različitih čimbenika, ali razlog za opisano stanje često je povezan sa steroidima koji se koriste kao podrška kemoterapijskom liječenju.
Ako tijekom liječenja imate neočekivane promjene osobnosti, važno je da o tome razgovarate sa svojim timom za njegu kako biste mogli pravilno procijeniti i razgovarati o svojim mogućnostima.
7. Utječe li vaš stav na vjerojatnost preživljavanja raka?
Nema jasnih dokaza koji ukazuju na to da stav utječe na preživljavanje raka. Veliko, prospektivno ispitivanje s 3 desetljeća praćenja nije identificiralo vezu između osobnosti, rizika od raka ili preživljavanja.
Ipak, postoje neki dokazi da pozitivan stav može poboljšati kvalitetu vašeg cjelokupnog zdravlja.
8. Osim što se obratim stručnjaku za mentalno zdravlje, što još mogu učiniti za upravljanje mentalnim zdravljem?
Naglasite da vidite, osjetite i čujete prirodu. Ako sve tri nisu opcija, čak i jedna može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja.Ako ne možete izaći vani, ali imate pristup internetu, potražite zvukove prirode, zatvorite oči, duboko dišite i slušajte.
Dnevnik također može pomoći smanjiti osjećaj stresa i tuge. Pisanje osjećaja može vam pomoći pružiti prostor za razmišljanje i upravljanje vašim mislima.
Priznavanje svojih osjećaja i vježbanje meditacije također mogu biti snažni alati za vašu dobrobit.
Jedan pristup može raditi bolje od drugog. Postoji mnogo načina kako pokušati smanjiti razinu stresa i negativne osjećaje. Imajte na umu da vaš tim za njegu može pružiti resurse za profesionalnu podršku ako vam je potrebna. Ne bojte se pitati.
