Što čini sretan spolni život?
Bez obzira jeste li u vašoj vezi 30 dana ili 30 godina, možda imate zabrinutosti zbog zajedničkog seksualnog života u paru.
Sretan seksualni život povezan je sa svime, od boljeg zdravlja srca do boljeg zdravlja u odnosima. Ali što čini sretan spolni život?
Neki ljudi vjeruju da se dobar seksualni život temelji na tome koliko često vas dvoje imate seks. Drugi vjeruju da je ključno višestruko ili međusobno orgaziranje.
Zapravo, nijedna od ovih stvari nije vitalna za sretan seksualni život.
Kad je riječ o količini, ne postoji čarobni broj. Bitno je da se svaki partner osjeća sigurno i ugodno te imaju ugodan seks.
Ono što je značajno je sposobnost para da međusobno komuniciraju o vrsti seksa koji žele.
Pogledajmo načine poboljšanja vašeg zajedničkog seksualnog života i kako to također može poboljšati kvalitetu vašeg odnosa.
Kako razgovarati s partnerom o seksu
Ponekad se to može osjećati teško, ali razgovor s partnerom o seksu ulaganje je u vašu vezu. Evo načina za učinkovit govor:
- Unaprijed zakažite vrijeme za razgovor o seksu. Stavljajući ovaj razgovor na svoj dnevni red, uklanjate mogućnost da će ovaj razgovor nastati iz ljutnje ili frustracije.
- Razgovarajte o tome što funkcionira, a što ne. Mnogi problemi koji parovi imaju u spavaćoj sobi mogu se riješiti razgovorom. Pronađite načine za kompromis kako biste se oboje osjećali sigurno i saslušano.
- Dajte partneru prijedloge o tome što biste željeli. Pozitivni prijedlozi često djeluju bolje umjesto da se žale na stvari koje već čine ili ne čine.
- Budite iskreni što želite. Međutim, nemojte nagovarati partnera na bilo što što im nije ugodno pokušati. Također ne dopustite da vaš partner to isto čini vama.
- Budite otvoreni idejama jedni drugih. Budite spremni na kompromise i oko njih, kako biste se oboje osjećali saslušanima i dobili ono što vam treba.
- Budite jasni i iskreni. To će spriječiti manje prostora za pogrešnu komunikaciju. Nemojte da vaš partner mora čitati između redaka. Ako nešto želite, ali vam je neugodno verbalizirati, pokušajte to zapisati.
Sretni savjeti za seks
Poboljšanje vašeg seksualnog života zahtijeva posao i planiranje. Suprotno uvriježenom mišljenju, to ne dovodi do toga da se iz njega izuzima romansa. Zapravo, zajednički rad na parnom seksualnom životu može biti dobar način za vraćanje romantike u vašu vezu.
Ne držite ljutnju
Ljutnja je normalan dio života. Ponekad ljudi imaju i ljutit seks. Ali neupravljana ljutnja može ugušiti seksualnu želju, povjerenje i povezanost. Može biti teško osjećati se nježno, zaljubljeno ili seksualno prema nekome na koga ste ljuti.
Ako ste ljuti na svog partnera, pronađite zdrave načine kako razraditi tu emociju i pustiti je. Ovo može biti jednostavan popravak poput razgovora o situacijama koje se pojave i koje vas uznemire.
U nekim slučajevima ovo može zahtijevati podršku terapeuta ili posrednika.
Istražite vlastito tijelo
Eksperimentiranje s masturbacijom može biti dobar način da na siguran i udoban način naučite što volite i ne volite seksualno.
Neki parovi također smatraju da je zajedničko samozadovoljavanje uzbudljivo i koristan način učenja o tijelima jedni drugih.
Ne lažite
Ponekad bi vam moglo biti lakše lažirati orgazam ili svoju želju, umjesto da progovorite zašto vam ovaj put to nije uspjelo.
Možda ćete htjeti izbjeći povrijediti partnerove osjećaje. Možda ćete samo htjeti završiti ako ste iscrpljeni ili ne možete isključiti svoj um.
Ali to može štetiti i vašoj intimi i sposobnosti da poboljšate zajednički seksualni susret.
Iskrenost prema svom seksualnom iskustvu s partnerom može se osjećati ranjivo, izloženo ili neugodno. To je, međutim, dobar način da pokrenete razgovor o svojim seksualnim potrebama kako biste ih mogli riješiti i zadovoljiti.
Ne štedite na predigri
U filmovima se dvoje ljudi mogu pogledati preko prepune sobe i biti spremni za seks bez ičega više od jednog užurbanog, iako strastvenog poljupca.
U stvarnom životu to rijetko uspije. Predigra je često sastavni dio pripreme za druge vrste seksa.
Važna je i vrsta predigre u kojoj se bavite. Pomozite partneru da nauči gdje volite da vas se ljubi i kako volite da vas se dodiruje. Razgovarajte o onome što vas oboje uzbuđuje. Dajte ga dosta prije nego što prijeđete na sljedeće korake.
Ne štedite na afterplayu
Važno je i vrijeme koje provodite zajedno nakon seksa.
Ako odmah zaspite ili skočite iz kreveta i odmaknete se od partnera nakon spolnog odnosa, gubite priliku da se zbližite i stvorite veću razinu intimnosti.
Razgovaranje, maženje ili držanje jedno drugog nakon seksa način je na koji potvrđujete svoju vezu i dajete do znanja partneru da su vam važni.
Ova vrsta intimnosti važna je za vašu vezu i za međusobno samopoštovanje. Također pomaže u postavljanju pozornice za bolji, povezaniji seks u budućnosti.
Uskladite se s vremenom
Ničiji spolni život ostaje statičan. U ranoj fazi vaše veze možda ćete imati seks nekoliko puta dnevno ili tjedno. Kasnije se učestalost spolnih odnosa može smanjiti iz mnogih razloga, uključujući dodavanje djece u vaše živote, stres i zakazivanje.
Libido se također mijenja s vremenom. Zakazivanje seksa možda zvuči poput preokreta, ali mnogim parovima postavlja okvir na koji mogu računati i kojem se mogu radovati.
Važno je da uspostavite raspored s kojim se oboje slažete. To može zahtijevati ponovno određivanje prioriteta za druge zadatke u vašem životu i njihovo odvajanje jedni za druge. Također će vam trebati kompromis ako jedan od vas želi spolni odnos češće od drugog.
Zakazivanje seksa također smanjuje strah da će netko od vas u više navrata odbiti drugog kad nije raspoložen.
Postavite pozornicu cijeli dan
Ako je seks na vašem dnevnom redu za večer, izgradite jedni drugima iščekivanje i želju tijekom dana. To možete učiniti tako da jedni drugima šaljete seksi tekstove ili fotografije. Razmislite o dijeljenju odlomaka iz seksualno eksplicitnog romana u kojem oboje uživate.
Izgradite vlastiti osjećaj iščekivanja i uzbuđenja puštajući da vaš um odluta i prema noćnim predstojećim aktivnostima.
Eksperiment
Postoji ogroman niz seksualnih aktivnosti koje možete istražiti u paru, pod uvjetom da vam je obje ugodno. To može uključivati sve, od upotrebe igračaka i erotike do ropstva, tantričkog seksa i još mnogo toga.
Oštar ili napet seks nije, međutim, ključ sretnog seksualnog života. Pomiješanje toga može biti jednostavno poput nošenja različitih vrsta odjeće ili odabira novih mjesta za seks.
To također može uključivati upotrebu novih položaja i vrsta seksa, kao što su oralni seks, uzajamna masturbacija i analni seks.
Eksperimentiranje na nove načine koji će vam pružiti zadovoljstvo mogu biti prekrasan eksperiment u bliskosti parova, pod uvjetom da razgovarate i dogovorite se o stvarima koje ćete probati.
Riješite zdravstvene probleme koji mogu naštetiti vašem spolnom životu
Kako ljudi stare, tjelesne promjene mogu spol učiniti bolnim ili teškim.
Menopauza može uzrokovati vaginalnu atrofiju i suhoću.
Promjene u hormonalnoj razini mogu uključivati smanjenje proizvodnje testosterona. To može smanjiti seksualnu želju i uzrokovati erektilnu disfunkciju.
Lijekovi mogu umanjiti libido ili otežati orgazam.
Ako imate poteškoća sa seksom koje su povezane sa zdravstvenim stanjem, razgovarajte sa svojim partnerom i liječnikom.
Prednosti sretnog seksualnog života
Seksualno zadovoljstvo povezano je s višestrukim zdravstvenim blagodatima. Vrsta seksa koji imate može utjecati na beneficije koje imate. Evo samo nekih prednosti:
- Rad na svom seksualnom životu može povećati osjećaj želje i poboljšati libido.
- Seks oslobađa hormone koji se osjećaju dobro poput endorfina, pomažući u ublažavanju stresa.
- Sretan seksualni život može produbiti vaše osjećaje bliskosti s partnerom.
- Ljudi koji uživaju u seksu s partnerom doživljavaju povećanu sreću i više zadovoljstva životom.
- Seks je oblik vježbanja i može poboljšati kardiovaskularno zdravlje.
- Vaginalni seks povećava protok krvi u rodnicu, smanjujući atrofiju rodnice.
- Vaginalni seks također može pomoći u jačanju mišića rodnice, smanjujući disfunkciju zdjeličnog dna.
- Česta ejakulacija može pomoći u prevenciji raka prostate.
Oduzeti
Za sretan seksualni život potrebna je komunikacija i posao. Seksualno zadovoljstvo jedan je od načina za povećanje ukupnog užitka u životu. Također pomaže parovima da ostanu emocionalno povezani.
.jpg)
